• fu'a itulau

Fa'asagaga ole Su'ega Fa'atiga ole Treadmill

treadmill

Ina ia pasia se su'ega o le mamafa, e tatau ona e mulimuli i laasaga nei:

1. Sauniuni mo le suʻega: Fai ni lavalava lelei ma seevae talafeagai mo le faʻamalositino.

Aloese mai le 'ai o se mea'ai mamafa a'o le'i faia le su'ega, ma logo le tausi soifua maloloina e uiga i so'o se vaila'au o lo'o e inuina.

2. Malamalama i le faiga: O le su'ega o le mamafa o le treadmill e aofia ai le savali po'o le tamo'e i luga o le ta'avale a'o siaki lou fatu ma le toto maualuga.

O le malosi o le faamalositino e faasolosolo malie lava ona faateleina e iloilo ai lou malosi cardiovascular.

3. Mulimuli i fa'atonuga: Fa'alogo lelei i fa'atonuga a le tausi soifua maloloina.

O le a latou taʻitaʻia oe ile taimi e amata ai ma taofi le faʻamalositino ma e ono fai atu ia te oe e lipoti mai soʻo se faʻamaoniga e pei o le tiga o le fatafata poʻo le le manava.

4. Saosaoa oe lava: Amata i se saoasaoa lelei ma faasolosolo malie le faateleina o le saoasaoa ma le alu e pei ona faatonuina.

O le sini o le ausia lea o lau fa'atatau o le fatu po'o le maualuga maualuga o le fa'amalositino.

5. Fa'afeso'ota'i so'o se fa'alavelave: Afai e te maua se tiga o le fatafata, niniva, po'o nisi fa'a'ailoga a'o faia le su'ega, logo vave ile tausi soifua maloloina.

O le a latou mataʻituina lou tulaga ma faia ni fetuunaiga pe a manaʻomia.

6. Fa'auma le su'ega: Fa'aauau le fa'amalositino se'ia fa'atonu oe e le tausi soifua maloloina e taofi.

O le a latou mataʻituina lou fatu ma le toto maualuga i le taimi o le toe faʻaleleia.

Manatua, o le faʻamoemoega o le suʻega o le mamafa o le treadmill o le iloilo lea o lou soifua maloloina cardiovascular,

e taua la le mulimuli i fa'atonuga a le tausi soifua maloloina ma fa'afeso'ota'i so'o se atugaluga po'o fa'afitauli i le taimi o le su'ega.

 

DAPOW Mr. Bao Yu

Telefoni: + 8618679903133

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Taimi meli: Tes-15-2023
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