A maeʻa ona faʻatau se treadmill, e toʻatele tagata e paʻuʻū i le tulaga o le "fenumiai e uiga i le faʻatauina o mea faʻaopoopo": Afai ua mafai e masini autu ona faʻafetaui manaʻoga o le faʻagaoioia, pe o se "faʻaaogaina le manaʻomia" le faʻaopoopoina o MATS faʻaopoopo, suāuu faʻasusu, ma vaega faʻasao? O le mea moni, o nei mea faʻaopoopo e foliga mai e le taua e le gata ina faʻaleleia atili ai le poto masani a le tagata faʻaoga ae faʻalauteleina ai foʻi le umi e ola ai le treadmill ma faʻaitiitia ai tau o tausiga. Naʻo le faʻamaninoina o le taua autu o mea faʻaopoopo eseese e mafai ai ona faia le faʻaiuga sili ona taugofie mo le faʻatau.
O le manaʻomia o le faʻatauina o se fala treadmill e sili atu nai lo le malamalama e tasi o le "puipuia o le eleele". Mo fale poʻo nofoaga faʻamalositino e iai fola laupapa poʻo kapeta, o le gatete e mafua mai i treadmill i le taimi o le faʻaaogaina e mafai ona oʻo atu ai i le malepe o le fola ma le ofuina o kapeta. O fala e maualuga le lelei e teteʻe ai i le maseesee ma le teʻi e mafai ona faʻasalalauina lelei le malosi o le paʻi ma puipuia ai le faʻaleagaina o le eleele. O le mea e sili ona taua, e mafai e le fala ona faʻaitiitia le leo i le va o le treadmill ma le eleele, ma faʻaitiitia ai le pisa e mafua mai i le taimi o le tamoʻe - e taua tele lenei mea i Nofoaga vaapiapi e pei o fale mautotogi, aua e le gata ina ʻalofia ai le faʻalavelave i tuaoi ae mafai ai foʻi ona taulaʻi atili i le tamoʻe. E le gata i lea, e mafai e le fala ona taofia le pefu ma lauulu mai le faʻaputuina i le pito i lalo o le treadmill, faʻaitiitia ai le faigata o le faʻamamaina, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le ofuina ma le masae i vaega i totonu o le masini. Pe afai o le tulaga faʻaaogaina e le o se eleele e teteʻe i le ofuina e pei o se fola sima, e tatau ona aofia ai le fala i le lisi faʻatau.
O le suāuu fa'a'asu o se "mea e mana'omia" mo le fa'amautinoaina o le fa'agaioiga o vaega autu o semasini ta'avale,nai lo o se "oloa e filifili pe fa'apefea". O le fe'ese'esea'iga umi i le va o le fusipa'u tamo'e ma le laupapa tamo'e, fa'apea fo'i ma u'amea afi ma isi vaega o le treadmill, o le a mafua ai ona ofuina ma masae. O le le lava o le fa'asusu e mafai ona i'u ai i le pipii o le fusipa'u tamo'e, fa'ateleina le mamafa o le afi, ma e o'o lava i le pisa e le masani ai ma le mu o vaega. E o'o lava i treadmill fou fa'atau, e na'o le fa'amalieina o mana'oga fa'aoga pu'upu'u e mafai ona fa'ataunu'uina e le suāu'u fa'asusu i le fale gaosi oloa. A'o fa'ateleina le aofa'i o fa'aoga, o le a fa'aitiitia malie le a'afiaga o le fa'asusu. O le fa'aogaina soo o le suāu'u fa'apitoa e mafai ona fausia ai se ata puipui i luga o le fe'ese'esea'iga, fa'aitiitia ai le ofuina o vaega, fa'alelei atili ai le tamo'e o le fusipa'u tamo'e, ma i le taimi lava e tasi e fa'aitiitia ai le ono malepe o le afi. O le mea lea, o le suāu'u fa'asusu o se "mea fa'aopoopo e tatau ona i ai". E fautuaina e fa'atau fa'atasi ma le treadmill e 'alo'ese ai mai le a'afiaga o le motusia le sapalai i le fa'aaogaina.
O le faʻatauina o vaega faʻasao e tatau ona mulimulitaʻi i le mataupu faavae o le "filifili pe a manaʻomia", ma e leai se manaʻoga e teu faʻatauvaʻa. Muamua lava, e tatau ona faʻamanino vaega vaivai o le treadmill - le fusipaʻu tamoʻe, laupapa tamoʻe, pulumu kaponi o le afi, ki saogalemu, ma isi mea. Ona o le tele o lo latou faʻaaogaina poʻo uiga o meafaitino, e maualuga tele le avanoa e tulaʻi mai ai faʻafitauli i nei vaega. Afai e faʻaaogaina soo le treadmill (e pei o tulaga faʻamalositino faapisinisi), pe tuʻu i se siosiomaga e tele eseesega o le vevela ma le maualuga o le susū, e fautuaina e faʻatau muamua vaega masani e faʻaaogaina ina ia ʻalofia ai le motusia o le faʻaaogaina ona o le faʻatali mo le sui pe a uma ona faʻaleagaina vaega. Mo tagata faʻaoga i totonu o aiga, afai e feololo le malosi o le faʻaaogaina i aso taʻitasi, e leai se manaʻoga e faʻavave e faʻatau. Ia naʻo le manatua o faʻataʻitaʻiga o vaega autu ma toe faʻatumu i le taimi e iai ai faʻailoga o le ofuina (e pei o le le mautonu o le fusipaʻu tamoʻe poʻo le leiloa o le ki saogalemu). E tatau ona maitauina e manaʻomia ona filifilia vaega faʻasao ma faʻataʻitaʻiga fetaui ina ia ʻalofia ai faigata i le faʻapipiʻiina poʻo le faʻaleagaina o vaega e mafua mai i faʻamatalaga e le tausisia.
E ui lava e eseese le fa'atulagaga o le fa'atauina o ituaiga mea fa'aopoopo e tolu, ae o le autū lava o le "maua lea o se fa'amaoniga tele i se tupe fa'afaigaluega la'ititi". O pads e puipuia ai le siosiomaga fa'aoga ma le foliga vaaia o masini, o le suāu'u fa'asusu e fa'amautinoa ai le fa'agaoioiga o vaega autū, ma o vaega fa'asao e taulimaina fa'aletonu fa'afuase'i. Fa'atasi ai, latou te fausia ai le "faiga puipuia atoa-ta'amilosaga" o le treadmill. A faia ni fa'atauga, e leai se mana'oga e tulituliloa se "fofo e tasi le la'asaga". E mafai ona faia ni fetu'una'iga e fa'atatau i tulaga moni o le fa'aaogaina: mo se fa'ata'ita'iga, e tatau i tagata e totogi fale ona fa'amuamua le fa'atauina o MATS feavea'i e tete'e i le maseesee, ae o tagata e masani ona fa'aoga e tatau ona taula'i atu i le teuina o suāu'u fa'asusu ma vaega e fa'aaogaina.
O le poto masani ma le umi e fa'aaogaina ai le treadmill e le gata ina fa'alagolago i le lelei o le masini lava ia, ae e feso'ota'i vavalalata fo'i ma le tu'ufa'atasiga talafeagai o mea fa'aopoopo. Tu'u le manatu sese e fa'apea "e le aoga mea fa'aopoopo", ma fa'atau fa'asaienisi MATS, suāu'u fa'asusu ma vaega fa'aopoopo e fa'atatau i ou lava mana'oga. E le gata ina fa'amautinoa ai le saogalemu ma le sologa lelei o le fa'agasologa o le tamo'e, ae fa'ateleina ai fo'i le aoga o le treadmill, ma fa'amautinoa ai ma lelei fa'amalositino ta'itasi.
Taimi na lafoina ai: 25-Nov-2025