Masini e tietie i luga o le uilaua avea ma mea e lauiloa mo ē fiafia i le faamalositino mo le tele o tausaga. E tele a latou aogā, e aofia ai le faigofie ona faamalositino, filifiliga e tamo'e ai i totonu o le fale, ma le maualuga o le malosi e susunuina ai kalori. O le a fa'aleleia atili masini e fa'aaoga ai treadmill pe a fa'aleleia atili tekinolosi. Peita'i, o le fesili o lo'o tumau pea - e aoga ea le tau o masini e fa'aaoga ai treadmill?
E mafai ona maualuga le tau muamua o mea faigaluega faamalositino, aemaise lava pe afai e te filifilia se treadmill taugata ma ona foliga fou uma. Ae pe talafeagai ea le tau? Se'i o tatou tilotilo toto'a i ai.
faigofie
O le aogā autū o le i ai o se treadmill o le faigofie lea. E lē toe popole i le tau po o le sailia o ni auala saogalemu e tamoʻe ai. Faatasi ai ma se treadmill, e mafai ona e faamalositino i le mafanafana o lou fale e aunoa ma ni mea e faalavelave ai. E sefe ai foi le taimi ma aveese ai le faigata o le alu i le faletaalo po o le tamoʻe i fafo.
O le i ai o se treadmill i le fale e mafai ona sefe ai au tupe i le avea ma sui auai i le faletaalo i se taimi umi. Afai e te fa'afaigaluega i se treadmill e sili ona lelei, e ono umi atu lona aoga nai lo lau sui auai i le faletaalo.
Malosiaga e Mu ai Kalori
O le isi aogā o le faʻaaogaina o le treadmill o lona gafatia e mu ai kalori. O le muina o kalori e oʻo atu i le 200-300 i le naʻo le 30 minute, o le tamoʻe i luga o le treadmill o se auala lelei e ausia ai au sini faʻamalositino. O lenei muina o kalori e mafai foʻi ona oʻo atu ai i le paʻu o le mamafa, faʻaitiitia ai le toto maualuga ma faʻaleleia atili ai le soifua maloloina lautele.
Vaega o le Siakiina o le Malosi
O masini treadmill fa'aonaponei ua fa'apipi'iina i le tele o vaega e siaki ai, e aofia ai masini e siaki ai le tata o le fatu, masini e siaki ai le mamao, ma masini e faitau ai kalori. O nei vaega e mafai ai ona e siaki lou alualu i luma ma mata'ituina lau fa'atinoga i le aluga o taimi. E mafai fo'i ona fesoasoani ia te oe e ausia au sini fa'amalositino e ala i le tu'uina atu o le fa'amalosi'au ma se lagona o le ausia o mea.
Fetuuna'iga
E lē gata mo le tamo'e le 'treadmills'. E tele fo'i ituaiga o fa'amalositino e ofoina atu, mai le savali i le tamo'e vave, i le fa'amalositino fa'alava i ta'amilosaga 'treadmill'. O lenei faigofie ona fa'aogaina e avea ai ma filifiliga sili mo so'o se tasi e fia fa'aleleia atili lona malosi.
lamatiaga
E ui i ona aogā uma, e iai lava tulaga lamatia o le treadmill. O le lamatiaga tele e fesoʻotaʻi ma le treadmill o le ono manuʻa ai. E faigofie ona paʻuʻū ese mai le treadmill ma manuʻa pe afai e te le faʻaeteete. E taua tele lou aʻoaʻoina o oe lava i metotia talafeagai o le treadmill ma puipuiga saogalemu e ʻalofia ai manuʻa.
i le faaiuga
O lea la, e aogā le tau o le treadmill? O le tali ioe. E tele fa'amanuiaga o treadmill e sili atu nai lo le taufetuli ma fa'amalositino. E ofoina atu le faigofie, le tele o mea e fa'aoga, ma le gafatia e i'u ai i le susunuina o kalori maualuga mo le pa'u o le mamafa ma le fa'aleleia atili o le soifua maloloina lautele. Atonu e foliga maualuga le tau muamua, ae i le lumana'i, e mafai ona sefe ai au tupe i le avea ma sui auai o le faleta'alo ma avea o se tupe teufaafaigaluega mo se taimi umi i lou soifua maloloina.
Peita'i, e iai lava tulaga lamatia o masini treadmill, o lea e taua ai lou a'oa'oina oe lava i auala ma metotia talafeagai mo le saogalemu. Faatasi ai ma le a'oa'oga ma le tausiga lelei, e mafai e se masini treadmill ona avea ma se aseta taua tele i le fa'amalositino i aso ta'itasi a so'o se tasi.
Taimi o le meli: 30 Me 2023