Treadmillssa avea ma mea ta'uta'ua mo tagata fa'amalosi tino mo le tele o tausaga. Latou te ofoina atu le tele o mea lelei, e aofia ai le faʻaogaina, filifiliga i totonu o le fale, ma le maualuga o le kalori e mu. O le a sili atu le lelei o taʻavale pe a faʻaleleia tekinolosi. Ae ui i lea, o le fesili o loʻo tumau pea - o taʻavale e aoga le tupe?
E mafai ona maualuga le tau i luma o mea faʻamalositino, aemaise lava pe afai e te filifilia se taʻavale maualuga ma mea fou uma. Ae pe talafeagai le tau? Sei o tatou tilotilo totoa.
talafeagai
O le aoga autu o le umiaina o se taʻavale e faigofie. Le toe popole i le tau po'o le sailia o auala saogalemu. Faatasi ai ma se taʻavale, e mafai ona e faʻamalositino i le mafanafana o lou fale e aunoa ma se faʻalavelave. E sefe ai fo’i le taimi ma aveese ai le fa’alavelave o le alu i le faleta’alo pe tamo’e i fafo.
O le i ai o se ta'avale i le fale e mafai ona sefe ai tupe i le avea ma sui o le faleta'alo i se taimi umi. Afai e te teu fa'afaigaluega i se ta'avale ta'avale maualuga, e ono umi atu fo'i le umi nai lo lou sui auai i le faleta'alo.
Calorie Mu gafatia
O le isi faʻamanuiaga o le faʻaaogaina o se taʻavale o le maualuga o le kalori e mafai ona mu. O le susunuina i le 200-300 kalori i le na o le 30 minute, o le tamoe i luga o le taʻavale o se auala aoga e ausia ai au sini faʻamalositino. E mafai fo'i ona pa'u le mamafa, fa'aitiitia le toto ma fa'aleleia atili le soifua maloloina.
Fetu'aiga Su'esu'ega Fa'aletino
O ta'avale ta'avale fa'aonaponei ua fa'apipi'iina i le tele o mea e siaki ai, e aofia ai le mata'ituina o le fatu, va'aiga mamao, ma le fa'atatau o kalori. O nei foliga e mafai ai e oe ona siaki lou alualu i luma ma mataʻituina au faʻatinoga ile taimi. E mafai foi ona latou fesoasoani ia te oe e ausia au sini o le malosi e ala i le tuuina atu o le faaosofiaga ma se lagona o le ausia.
Fetuuna'i
Treadmills e le na'o le tamo'e. Latou te ofoina atu le tele o taʻaloga, mai le savali i le taʻavale, e faʻasolo aʻoaʻoga i taʻaloga taʻavale. O lenei faʻaogaina e avea ai i latou ma filifiliga sili mo soʻo se tasi e fia faʻaleleia lo latou malosi.
tulaga lamatia
Mo ona faʻamanuiaga uma, o taʻavale taʻavale e iai a latou lamatiaga. O le fa'alavelave sili e feso'ota'i ma se ta'avale ta'avale o le fa'alavelave lea e manu'a. E faigofie ona pa'u ese mai le ta'avale ma manu'a pe a e le fa'aeteete. E taua tele le a'oa'oina o oe lava i le auala sa'o i le ta'avale ma le puipuiga o le saogalemu e 'alofia ai manu'a.
i le faaiuga
O lea la, e aoga le tupe i ta'avale? O le tali o le ioe. E tele fa'amanuiaga ile treadmills nai lo le taufetuli ma fa'amalositino. Latou te ofoina atu le faʻaogaina, agavaʻa, ma le gafatia e mafua ai le maualuga o le kalori mu mo le paʻu o le mamafa ma faʻaleleia le soifua maloloina atoa. O le tau i luga e foliga mai e maualuga, ae i se taimi umi, e mafai ona sefe oe tupe i luga o le faletaalo ma avea o se tupe faʻaalu umi i lou soifua maloloina.
Ae ui i lea, o taʻavale e iai aʻafiaga, o lea e aoga ai le aʻoaʻoina o oe lava i faiga saogalemu ma metotia. Faatasi ai ma aʻoaʻoga lelei ma le tausiga, o le taʻavale taʻavale e mafai ona avea ma aseta taua i soʻo se tasi i aso taʻitasi.
Taimi meli: Me-30-2023