E fia le mamafa o le ta'avale ta'avale?

O le fa'atupula'ia o fale ta'aloga o se ta'aloga lauiloa i tausaga talu ai nei.O le toʻatele o tagata e filifili e teu faʻafaigaluega i se faletaalo i le fale ona o le faigofie o le faʻamalositino i le fale e aunoa ma le alu ese mai le fale.Afai o loʻo e mafaufau e amata se faletaalo i le fale ma mafaufau e faʻatau se taʻavale, atonu o loʻo e mafaufau, "E fia le mamafa o le taʻavale?"

E 'ese'ese lapopo'a ma foliga o ta'avale ta'avale, ma e mafai fo'i ona eseese tele le mamafa.O le mamafa o lau ta'avale o se mea taua e tatau ona mafaufau i ai, aemaise lava pe afai e te fuafua e fa'anofo i taimi uma.I totonu o lenei blog, o le a matou vaʻavaʻai totoʻa i le mamafa o le taʻavale ma tuʻuina atu fautuaga i le filifilia o le taʻavale saʻo mo lou fale taʻaloga.

E fia le mamafa o le ta'avale?

O le mamafa o ta'avale e amata mai i le 50 lbs (22.7 kg) e o'o atu i le 400 lbs (181.4 kg).O le eseesega o le mamafa e faʻalagolago i le ituaiga o taʻavale, mea e faʻaaogaina ma ona gafatia.O ta'avale ta'avale tusilima e masani lava ona mama nai lo ta'avale eletise aua e la'ititi vaega, e le mana'omia le eletise, ma e le o mai ma se fa'amafanafanaga.I le isi itu, o ta'avale ta'avale fa'apisinisi ua fuafuaina mo fa'aoga mamafa, e pei o fale ta'alo, e mafai ona mamafa 500 pauna (226.8 kilokalama) pe sili atu.

Mea e A'afia ai le mamafa ole Treadmill

1. Tele ma le ituaiga ta'avale - Ta'avale ta'avale e lapopo'a, sili atu le malosi afi e foliga mai e sili atu le mamafa nai lo ta'avale fa'atasi ma afi laiti.

2. Tele - O ta'avale lapopo'a e mafai ona fa'aogaina la'a uumi ma fusipa'u ta'avale lautele, ma e masani lava ona mamafa nai lo ta'avale la'ititi laititi.

3. Mea e Fausia ai - O ta'avale e faia i u'amea maualuga e pei o le sila e masani ona mamafa ma sili atu le umi.

4. Fa'amatalaga Fa'aopoopo - O se ta'avale ta'avale fa'atasi ai ma se fa'aoga fa'aitu, fa'alogo leo, ma le mata'itū ua fausia e mafai ona fa'aopoopoina le mamafa ma le tele.

Filifili le Treadmill Sa'o

O le mamafa o se tasi lea o mea e tatau ona mafaufau i ai pe a filifilia se taʻavale mo lou fale taʻaloga.O isi mea taua e aofia ai:

1. O au sini fa'aletino—Afai e te manatu mamafa i le tamo'e, e te mana'o i se masini ta'avale e sili atu le malosi, se fusi ta'avale lapo'a, ma se afi malosi.

2. Avanoa Avanoa - Mafaufau pe o le a le tele o le avanoa o loʻo i ai i lau taʻavale, ia manatua lona tele, umi ma le maualuga.

3. Tala Fa'atatau o Tupe - E 'ese'ese tau ta'avale e sau ai.Teu fa'afaigaluega i se ta'avale ta'avale maualuga e lagolago ai au sini fa'aletino ma tumau mo le tele o tausaga.

4. Fa'aaliga - Filifili po'o fea vaega e te mana'omia, e pei o le fa'ai'uga, mata'itū o le fatu, ma le fa'alogo, ma fua lo latou taua i lau faiga fa'ai'uga.

I le faaiuga, o le faʻatauina o le taʻavale saʻo mo au sini faʻamalositino ma le seti faletaalo e manaʻomia ai le iloiloina o mea eseese, e aofia ai le mamafa o le taʻavale.O le mamafa o le ta'avale ose mea taua, aemaise lava pe a leai sau avanoa fa'apitoa mo toleniga pe mana'omia le fa'agaoioi pea o le ta'avale.A filifilia le ta'avale sa'o mo lou faleta'alo fale, mafaufau i au sini, paketi, ma foliga, ma manatua e siaki fa'amatalaga mamafa a'o le'i faia se filifiliga mulimuli.

O a matou Ta'avale Ta'avale ua fa'apipi'iina uma i uili.Po o le a lava le tele o le Treadmill, e mafai ona e gaoioi faigofie!!!!!