E le mafai ona e le amanaiaina le taua o le faamalositino i le faaleleia o le soifua maloloina ma le faaitiitia o le puta.Matou te iloa uma lava o le faleta'alo o se nofoaga lelei e galue ai ma fa'amalositino, ae fa'afefea lou fale?A malulu i fafo, e fia nonofo tagata uma i totonu mo se fa'aosofiaga.O le i ai o se ta'avale i lou faleta'alo e fesoasoani tele mo le tele o mafua'aga: Fa'aleleia atili o le malosi, fa'aleleia atili o le fa'aosofiaga, ma fa'avave le susunuina o kalori.O le mea lena ua matou tu'ufa'atasia ai se ta'avale mo lou fale e toleni ai lou tino ma lou mafaufau!
O le ta'avale ta'avale o se tasi lea o mea e sili ona lauiloa i fale ta'aloga i aso nei ma mo se mafua'aga lelei.O se mea moni fa'amaonia o le galue i luga o se ta'avale e fesoasoani i lo tatou soifua maloloina ma le malosi e fa'aleleia atili.O loʻo faʻaaogaina e tagata taʻavale i le fale e faʻaitiitia ai le mamafa, faʻateleina le taimi e taʻavale ai ma suia o latou tino.O ta'avale ta'avale o masini fa'apitoa e fa'afaigofie ai le toleniga i se tulaga fa'alelei ma lelei.
O ta'avale ta'avale fa'a'ai'au ose fa'aopoopoga sili lea ile faleta'alo ile fale.E tele mafua'aga e tatau ai ona e mafaufau e tamo'e i luga o se ta'avale fa'asolosolo nai lo le tamo'e i luga o le eleele.E pei ona taʻu mai e le igoa, o le taʻavale faʻaʻaloʻalo e mafai ai ona e galue aʻo e i fafo i se saoasaoa maualuga.O le mea lea, e mafai ona e faia se taʻaloga sili atu le malosi aʻo e fiafia i le natura ma ola maloloina i le taimi e tasi.O fa'aoso fa'aoso e maua ai le tele o fa'amanuiaga e aofia ai le pa'u o le mamafa, fa'ateleina le malosi autu, ma le soifua maloloina o le cardiovascular fa'apea fo'i le fa'aleleia atili o le mafanafana fa'atasi ma le fetuutuuna'i.e lelei fo'i le tamo'e po'o le savali a'e i luga o le a'ega e lelei mo lou tu ma fesoasoani e fa'ateleina lou malosi ina ia faigofie i ou ponaivi.
A oʻo mai i se taʻavale faʻafefe e 2 ituaiga, auto-inclined ma tusi lesona.O le fetuutuunaiga o le tusi lesona o lona uiga ina ia mafai ona suia le fa'aituau, e tatau ona e fetuunai faaletino le tulimanu o le faʻaoga e ala i le fetuunaiga o le taʻavale.I le otometi fa'asolo, e mafai ona fetuutuunai le fa'aituau inclination i le tulei o le faamau.Leai se fetuunaiga tusilima e manaʻomia.
O le ta'avale ta'avale tusi sa fa'ata'ita'ia mo le tele o tausaga, ma le tele o ta'avale e fa'apipi'iina ma se faiga fa'atosina e mafai ai ona fa'afaigofie le fetu'una'iga o le fa'ai'uga.A'o fa'aoga pea nei masini, ae ua suia nei i le ta'avale ta'avale otometi.E mafua ona o le tele o tagata e fiafia i se fa'asolo otometi;e le gata e sili atu ona faigofie e faʻaoga, ae mafai foi ona faʻasaoina oe i se tupe i le taimi umi.
I le tulaga masani, o le to'atele o tagata e fiafia i se ta'avale ta'avale otometi nai lo se tusi lesona aua e sili atu ona faigofie.Ae ui i lea, o nisi tagata savali e sili atu le faʻamalositino ma galue malosi nai lo isi e faia ma le lima.O le isi fa'amanuiaga o le fetu'una'iga tusi lesona o le mafai lea ona e suia na'o oe le fa'ai'uga pe a iai ni fa'afitauli i lau paleni pe mana'o e te alu i luga po'o lalo i lalo ona o tulaga o le tau (fa'atusa, o le eleele e susu).E ui lava i le faʻamalosi malosi e manaʻomia, o loʻo i ai ni faʻamanuiaga i le faʻaaogaina o le taʻavale tusi, aemaise lava mo tagata savali.
E to'atele tagata e fiafia i nei masini ona e feavea'i, e leai se malosi, ma e masani ona sili atu le taugofie nai lo ta'avale ta'avale.
I le fa'ai'uga, O le ta'avale o se vaega o mea fa'amalositino e maua ai e tagata fa'aoga le avanoa e fa'aleleia atili ai le ta'aloga ma maua ai se fa'amalositino faigata.Siaki atuDAPOW Ta'alogae maua ai ta'avale ta'avale sili ona lelei ile tau taugofie!
Taimi meli: Sep-04-2023