E mafai e le treadmill savali ona fa'aitiitia le mamafa?

Ioe, o sefala savalie mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia lou mamafa.

O nisi nei o manatu autū e faʻamatala ai le mafuaʻaga:
Fa'ateleina le malosi e fa'aalu: O masini savali e fa'aaoga ai le treadmill e fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ai lou mamafa e ala i le fa'ateleina o au gaioiga i aso ta'itasi ma kalori e fa'aalu. So'o se ituaiga o fa'amalositino e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ai lou mamafa, ma e le o se tuusaunoaga ia fa'amalositino e le a'afia ai.

Fa'amalositino cardio e maualalo le a'afiaga: O lefala savaliE fa'amamafaina ai le cardio e itiiti sona a'afiaga ma e talafeagai mo ē amata, tagata matutua, ma tagata e mana'omia ni gaoioiga e itiiti sona a'afiaga. O lenei mamanu e fa'amalosia ai le gaioiga i aso ta'itasi ma maua ai se filifiliga fa'amalositino e itiiti sona atuatuvale e fesoasoani e tausia ai se faiga maloloina o le cardiovascular.

Muina faifai pea o kalori: O faamalositino e le tele ni aafiaga e mafai ai ona e faia ni toleniga soo ma faifai pea e aunoa ma le manaomia o se taimi umi e toe malosi ai. E tusa lava pe e te le o maua muamua i tiga o so'oga, o faamalositino e le tele ni aafiaga e mafai ona fesoasoani e faaitiitia ai le faaleagaina ma le masaesae o ou so'oga ma tausia ai lo latou soifua maloloina.

Fa'aofi le puleaina o mea'ai: E ui e mafai e le treadmill savali ona fa'ateleina le malosi e fa'aalu, ae e masani lava ona mana'omia le fetu'una'i o lau mea'ai ina ia maua ai le pa'u o le mamafa. Fa'ateleina le aofa'i o au la'asaga i aso ta'itasi: O le fa'aaogaina o se fala savali po'o se treadmill i lalo o le laulau o se auala faigofie e fa'ateleina ai au gaioiga i le taimi o le aso faigaluega ma e mafai fo'i ona fesoasoani i le pa'u o le mamafa aua e fa'ateleina ai lau gaioiga i aso ta'itasi ma kalori e fa'aalu.

Talafeagai mo tulaga uma o le soifua maloloina: O le treadmill fala savali e talafeagai mo i latou o loʻo sailia se faamalositino faigofie ma gafataulimaina, aemaise lava mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo toe malosi pe manaʻomia ni toleniga faasolosolo.

Soifua Maloloina o le fatu: O le savali pe tamo'e soo i luga o se treadmill e mafai ona fa'ateleina ai le tata o le fatu ma fa'aleleia atili ai le tafe o le toto, ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'ama'i fatu ma fa'aleleia atili ai le soifua maloloina o le fatu.

I se aotelega, o le treadmill fala savali e fesoasoani i le susunuina o kalori ma le puleaina o le mamafa e ala i le tuʻuina atu o faamalositino aerobic e le afaina tele e faʻateleina ai gaioiga i aso taʻitasi. Faʻatasi ai ma se taumafa paleni ma le faʻaaogaina faifai pea, o le treadmill fala savali e mafai ona avea ma meafaigaluega aoga i se polokalame faʻaitiitia o le mamafa.