A feto'ai ni mea se lua, e na'o le fa'aletino le i'uga. E fa'atatau lea i ai pe o se ta'avale afi o lo'o fa'atelevaveina i luga o le alatele, o se polo piliati o lo'o ta'avale i luga o se laulau felanulanua'i, po'o se tagata tamo'e o lo'o feto'ai ma le eleele i le saoasaoa e 180 la'asaga i le minute.
O uiga patino o le fesootaʻiga i le va o le eleele ma vae o le tagata tamoʻe e fuafua ai le saoasaoa o le tamoʻe a le tagata tamoʻe, ae o le toʻatele o tagata tamoʻe e seasea ona faʻaaluina le taimi e suʻesuʻe ai a latou "fetoʻai ma fetoʻai". E gauai atu tagata tamoʻe i a latou kilomita faʻalevaiaso, mamao o le tamoʻe mamao, saoasaoa o le tamoʻe, tata o le fatu, fausaga o aʻoaʻoga i le vaeluaga, ma isi mea, ae e masani ona le amanaʻiaina le mea moni e faʻalagolago le tomai e tamoʻe ai i le lelei o le fegalegaleaiga i le va o le tagata tamoʻe ma le eleele, ma o taunuuga o fesootaʻiga uma e faʻalagolago i le tulimanu e fesootaʻi ai mea. E malamalama tagata i lenei mataupu faavae pe a taʻalo piliati, ae e masani ona latou le amanaʻiaina pe a tamoʻe. E masani ona latou le amanaʻiaina lava tulimanu e fesootaʻi ai o latou vae ma le eleele, e ui lava o nisi tulimanu e fesoʻotaʻi tele ma le faʻateleina o le malosi o le tuleia ma le faʻaitiitia o le lamatiaga o manuʻa, ae o isi e faʻatupuina ai le malosi faʻaopoopo o le taofi ma faʻateleina ai le avanoa e manuʻa ai.
E taufetuli tagata i la latou savali masani ma talitonu maumaututu o le auala sili lea e taufetuli ai. O le toatele o tagata tamo'e e le taua tele le itu e fa'aogaina ai le malosi pe a pa'i atu i le eleele (pe pa'i i le eleele i le mulivae, le alofivae atoa po'o le pito i luma). E tusa lava pe latou te filifilia le itu sese e pa'i atu ai lea e fa'ateleina ai le malosi o le taofi ma le lamatiaga o manu'a, ae latou te fa'atupuina pea le malosi tele e ala i o latou vae. E to'aitiiti tagata tamo'e e mafaufau i le ma'a'a o o latou vae pe a latou pa'i atu i le eleele, e ui o le ma'a'a e iai sona aafiaga taua i le mamanu o le malosi o le pa'i. Mo se fa'ata'ita'iga, o le tele o le ma'a'a o le eleele, o le tele foi lea o le malosi e toe fa'afo'i atu i vae o le tagata tamo'e pe a uma ona pa'i atu. O le tele o le ma'a'a o vae, o le tele foi lea o le malosi i luma e fa'atupuina pe a tuleia i le eleele.
I le ua'i toto'a atu i elemene e pei o le pa'i atu i le eleele, le tulimanu o vae ma tapuvae, le tulaga o le pa'i atu, ma le ma'a'a o vae, o le tulaga o le pa'i atu i le va o le tagata tamo'e ma le eleele e mafai ona vavaloina ma toe fai. E le gata i lea, talu ai e leai se tagata tamo'e (e o'o lava ia Usain Bolt) e mafai ona gaoioi i le saoasaoa o le malamalama, o tulafono a Newton o le gaioiga e fa'aoga i le i'uga o le pa'i atu e tusa lava po'o le a le tele o toleniga a le tagata tamo'e, le tata o le fatu po'o le malosi o le erobic.
Mai le vaaiga o le malosi o le pa'i ma le saoasaoa o le tamo'e, e matuā tāua tele le tulafono lona tolu a Newton: e ta'u mai ai ia i tatou. Afai e fai si sa'o o le vae o le tagata tamo'e pe a pa'i i le eleele ma o le vae o lo'o i luma o le tino, o le a pa'i atu lea vae i le eleele i luma ma lalo, a'o tulei e le eleele le vae ma le tino o le tagata tamo'e i luga ma tua.
E pei lava ona saunoa Newton, “O malosiaga uma lava e tutusa le malosi o le tali atu ae e faafeagai itu.” I lenei tulaga, o le itu o le malosi o le tali atu e matua faafeagai lava ma le itu o le gaioiga e faamoemoe i ai le tagata tamo’e. I se isi faaupuga, e manao le tagata tamo’e e agai i luma, ae o le malosi na fausia ina ua uma ona pa’i atu i le eleele o le a tuleia ai o ia i luga ma tua (e pei ona faaalia i le ata o loo i lalo).
A pa'i le mulivae o le tagata tamo'e i le eleele ma tu le vae i luma o le tino, o le itu o le malosi muamua o le feto'ai (ma le malosi o le tulei e mafua mai ai) e agai i luga ma tua, lea e matua mamao ese lava mai le itu e fa'amoemoeina o le gaioiga a le tagata tamo'e.
A pa'i se tagata tamo'e i le eleele i le tulimanu sese o le vae, o le tulafono a Newton e ta'u mai ai e le tatau ona sili ona lelei le malosi e mafua mai ai, ma e le mafai e le tagata tamo'e ona o'o atu i le saoasaoa sili ona vave. O le mea lea, e tatau ai i tagata tamo'e ona a'oa'o e fa'aaoga le tulimanu sa'o o le pa'i o le eleele, o se elemene taua lea o le mamanu sa'o o le tamo'e.
O le tulimanu autū i le pa'i atu i le eleele e ta'ua o le "tibial Angle", lea e fuafua i le tikeri o le tulimanu ua fausia i le va o le tibia ma le eleele pe a pa'i muamua le vae i le eleele. O le taimi tonu e fuaina ai le tibial Angle o le taimi lea e pa'i muamua ai le vae i le eleele. Ina ia iloa le tulimanu o le tibia, e tatau ona tusia se laina sa'o e tutusa ma le tibia e amata mai le ogatotonu o le so'oga o le tulivae ma tau atu i le eleele. O le isi laina e amata mai le tulaga o le pa'i atu o le laina e tutusa ma le tibia ma le eleele ma tusia sa'o i luma i luga o le eleele. Ona to'ese lea o le 90 tikeri mai lenei tulimanu e maua ai le tulimanu tibial moni, o le tikeri lea o le tulimanu ua fausia i le va o le tibia i le tulaga o le pa'i atu ma le laina sa'o e fa'asaga sa'o i le eleele.
Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o le tulimanu i le va o le eleele ma le tibia pe a paʻi muamua le vae i le eleele e 100 tikeri (e pei ona faʻaalia i le ata o loʻo i lalo), o lona uiga o le tulimanu moni o le tibia e 10 tikeri (100 tikeri e toʻesea mai le 90 tikeri). Manatua, o le tulimanu tibial o le tikeri lea o le tulimanu i le va o se laina saʻo e faʻasaga saʻo i le eleele i le mea e paʻi ai ma le tibia.
O le tibial Angle o le tikeri lea o le Angle ua fausia i le va o le tibia i le tulaga e fesoota'i ai ma le laina sa'o e fa'asaga sa'o i le eleele. E mafai ona lelei, sero pe leaga le tibial Angle. Afai e fa'api'o i luma le tibia mai le so'oga o le tulivae pe a pa'i le vae i le eleele, e lelei le tibial Angle (e pei ona fa'aalia i le ata o lo'o i lalo).
Afai e sa'o lelei le tulaga o le tibia i le eleele pe a pa'i le vae i le eleele, o lona uiga e sero le tibial Angle (e pei ona fa'aalia i le ata o lo'o i lalo).
Afai e fa'api'o i luma le tibia mai le so'oga o le tulivae pe a pa'i i le eleele, e lelei le tibial Angle. A pa'i i le eleele, o le tibial Angle e -6 tikeri (84 tikeri e to'esea mai le 90 tikeri) (e pei ona fa'aalia i le ata o lo'o i lalo), ma e ono pa'u'ū i luma le tagata tamo'e pe a pa'i i le eleele. Afai e fa'api'o i tua le tibia mai le so'oga o le tulivae pe a pa'i i le eleele, e leaga le tibial Angle.
A uma ona e fai atu le tele o mea, ua e malamalama ea i elemene o le mamanu o le tamo'e?
Taimi na lafoina ai: Aperila-22-2025