Afai e te manaʻo e fai se faamalositino faigofie ma aoga e mafai ona e faia i le fale, e mafai ona fesoasoani ia te oe se uila faamalositino e iai ni laina matagofie. E tusa lava pe e te le mafai ona tietie uila, e mafai ona e faʻaaogaina se uila faamalositino i totonu o le fale aua e te le manaʻo e paleni le tino.
E toatele tamaitai e manatu o le tamoe po o le tietie i se uila vilivae e le minoi o le faamalositino sili lea ma le saogalemu. O le uila vilivae i totonu e umi lona malosi, e mafai ona tumau i le olaga atoa, ma e taugofie tele nai lo le totogifuapauina o le avea ma sui auai o se fale faamalositino. Mo tagata e le lelei soʻoga pe mamafa tele, o uila vilivae i totonu e le pei o isi uila vilivae. ta'aloga, lea e mafai ona lagona ai e tagata le lofituina.
E le gata i lea, o lona uiga sili ona tele: pe matamata TV, faalogologo musika pe faitau faatasi, e mafai ona e "laa ese" mai le mamafa o totoe, e sefe ai le taimi ma aoga. Afai e te savali i le 3 kilomita i le aso (o le maualuga lea mo i latou e soifua maloloina lelei) ma susunuina le 100 kalori, o le a e pa'ū le afa kilokalama i le 35 aso, pe 5 kilokalama i le tausaga, e aunoa ma le alu ese mai lou potu malolo.
E le gata i lea, e mafai foʻi e le uila faamalositino i totonu ona faʻamalosi lelei puimanava, ogavae, ma tamaʻivae, faʻaopoopo le malosi o le okesene i le toto, ma faʻamalosia tagata e faʻaoga le malosi faigofie, ma feagai ma le tele o faʻamanuiaga, e te fia iloa atili e uiga i le uila faamalositino?
O ituaiga uila i totonu: o uila i totonu e faigata ona fa'aoga, o nisi e faigofie ma taugofie, e mafai ona gaugau i totonu o le kapeneta; o nisi e matagofie ma taua, fa'atasi ai ma masini komepiuta.
E le gata i lea, e mafai fo'i ona vaevaeina i ni ituaiga se lua o le ituaiga tumau ma le ituaiga fe'avea'i, e leai se eseesega o ia mea uma mai le uila masani, ae e leai sona uili moni, ma ua suia i se pito i lalo mafolafola, fa'atasi ai ma le tumau, e le pei o le uila masani e mafai ona savali, o lea e mafai ai ona lagolagoina le malosi o le soliga malosi. Pe tumau pe fe'avea'i, o mea faigaluega o ia mea uma e lua o le a i ai se tete'e, ma e tatau i le tagata fa'aoga ona laa malosi ma malosi, e pei lava o le a'e i se uila moni. O le eseesega, o le luelue e te maua ai se lagona sa'o o le tele o le taumafaiga na e fa'aaluina, le tele o le tete'e na e mafai ona fa'agaoioia, ma le saoasaoa ma le mamao na e malaga ai i se taimi atofaina, ae leai.
Afai e te fiafia e faʻatau se uila faʻamalositino lelei i totonu o le fale, pe ona o faʻafitauli tau soifua maloloina, e te manaʻomia le faʻatauina o se uila faʻamalositino i totonu o le fale e mafai ona fuaina le tulaga o le malosi, ona e sili lea ona mafaufau i le ituaiga swing. E iai lana fua faʻatulagaina e fetuʻunaʻi ai le tele o le malosi e faʻaaogaina. O le uili pito i luma e iai foʻi mea e taofi ai, o le feteʻenaʻiga e mafua mai i le numera e faʻaalia ai e le faigata ona iloa le tele o le malosi e te faʻaaogaina, ma e mafai ona fetuʻunaʻi le malosi i soʻo se taimi e tusa ai ma taunuuga o le malosi e fetaui ma lau tele o faamalositino.
Taimi na lafoina ai: Oke-08-2024