Fa'afefea ona Fa'agaoioi ma Saogalemu le Ta'avale Ta'avale

O le fa'agaoioia o se ta'avale e mafai ona avea ma se galuega faigata, aemaise pe afai e te le iloa le mea o lo'o e faia.E mamafa, mafiafia, ma fa'alēsua foliga, e fa'afaigata ai ona fe'avea'i i va'ava'a.O se gaioiga le lelei e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaleagaina o le taʻavale, lou fale, poʻo le leaga, manuʻa faaletino.Ae ui i lea, faʻatasi ai ma le auala saʻo, o le faʻanofoina o se taʻavale e mafai ona avea ma se faiga tuusaʻo e mafai e soʻo se tasi ona pulea.I totonu o lenei blog post, o le a matou vaʻavaʻai i nisi o faʻamatalaga taua i le auala e faʻagaoioi ai se taʻavale ma le saogalemu ma vave.

1. Ta'ese le Treadmill

O le laasaga muamua i le faʻanofoina o se taʻavale o le talepeina.E taua tele le mulimulita'i i fa'atonuga a le gaosi oloa pe a tu'u 'ese le ili ta'avale ina ia 'alofia ai le fa'aleagaina o so'o se vaega.Amata i le se'ese'ese o le ta'avale ma aveese so'o se mea fa'apipi'i po'o mea fa'aopoopo e pei o ipu ipu, fa'amau telefoni, po'o mea fa'apipi'i.Ona fa'aauau lea e tatala le fa'amafanafanaga ma lima o lo'o uuina.E mafai ona aveese le fusipa'u ta'avale e ala i le tatalaina o fa'amau o lo'o mau ai i luga o le moega.I le mea mulimuli, aveese le fa'avaa lagolago ma gaugau i luga le nofoa e fa'aitiitia ai le lapo'a o le ta'avale.

2. Faamautu Vaega

Pe a fesiita'i se vili, e taua le fa'amautu uma o ona vaega e puipuia ai mai le leiloa pe fa'aleagaina i le taimi o felauaiga.O fa'amau, nati, ma fa'a sikula e tatau ona alu i taga ma fa'ailoga e tusa ai ma le mea na sau ai.Afīfī vaega ta'itasi i le afifi fa'alili, pepa fa'apipi'i, po'o palanikeke fe'avea'i e maua ai le fa'aofuofu ma le puipuiga.

3. Fa'aaogā Meafaigaluega Talafeagai mo le Si'itia

O le felauaiga o se ta'avale e mana'omia ai masini sa'o e fa'afaigofie ai le fa'agasolo ma puipuia ai le fa'aleagaina.O se ta'avale ta'avale po'o se loli lima e mafai ona fa'afaigofieina le fa'agaoioia o le ta'avale, ae maise lava pe afai e te fa'agaoioia se fa'asitepu po'o totonu o avanoa pupuni.E fautuaina foi le i ai o ni nai uo e fesoasoani i le siitia.Aua ne'i taumafai e si'i na'o le vili ta'avale.E te lamatia le fa'amanu'aina o oe ma fa'aleagaina le masini.

4. Fuafua le Auala

Ae e te le'i amata fa'agaoioi le ta'avale, fuafua le ala e te ui ai e aloese ai mai so'o se fa'alavelave po'o fa'alavelave.Fua uma faitotoa, ala savali, ma faasitepu ina ia mautinoa e mafai ona ofi lelei le ili.Ave'ese so'o se fa'alavelave fa'alavelave e pei o fala, uaea, po'o mea teuteu maualalo e tautau e ono lamatia ai le fa'agaoioia o le ili.

5. Fa'ata'ita'i Fa'ata'ita'iga Si'i Sa'o

Pe a si'i le ta'avale ta'avale, E taua tele le fa'ata'ita'iina o metotia si'i sa'o e 'alofia ai le tiga po'o le manu'a.Squat i lalo ma ou tulivae e punou, lou tua saʻo, ma lou tino.Tuu ou lima i lalo o le fa'avaa vili ma sii i luga ma ou vae, ae le o lou tua.Aloese mai le mimilo po'o le fa'ai'uga o le vili ta'avale ina ia aua ne'i fa'aleagaina so'o se vaega.

I le faaiuga, o le faʻanofoina o se taʻavale e mafai ona avea ma faʻalavelave, ae o le mulimuli i nei fautuaga e mafai ona faʻafaigofieina le faagasologa.Manatua e talatala le ta'avale, fa'amautu ona vaega, fa'aoga meafaigaluega talafeagai, fuafua le ala, ma fa'ata'ita'i auala si'i lelei.O laasaga nei o le a faʻamautinoa ai e te faʻanofoina lau taʻavale ma le saogalemu ma le vave e aunoa ma le faʻaleagaina o le masini poʻo oe lava.

O le matou Treadmill ua faʻapitoa ona faʻatulagaina mo lou popolega, sefe taimi, taumafaiga ma avanoa.O le a le mea o loo e popole ai pea?