Fa'aaogaina o le treadmill
Talofa, ua e sauni e amata lau malaga faamalositino i le treadmill? Se'i o tatou su'esu'eina mea taua o le fa'aogaina o lenei masini ofoofogia!
Muamua lava, o le treadmill o se meafaigaluega sili ona lelei mo le atiina ae o lou malosi o le fatu, le malosi o maso ma le soifua maloloina lautele. E pei o le i ai o se malae tamo'e i lou lava fale po'o le faleta'alo, e aunoa ma ni fa'alavelave o le tamo'e i fafo e pei o le tau leaga, feoa'iga o ta'avale po'o ta'ifau fa'alavelave.
O lea la, o se taʻiala laʻasaga i lea laʻasaga i le faʻaaogaina o se treadmill:
Faamasani mai:A'o le'i amata ona e tamo'e pe savali i luga o le treadmill, e taua tele lou fa'amafanafana o ou maso e 'alofia ai manu'a.E mafai ona e faia lenei mea e ala i le savali malie mo ni nai minute, pe faia ni fa'aloaloa mālū.
Fetuuna'i le Saosaoa ma le Fa'asolo:O le treadmill e iai ona pulea mo le saoasaoa ma le fa'asolo. Amata i le fetu'una'i o le saoasaoa i se saoasaoa savali e talafeagai, ona fa'ateleina malie lea pe a e lagona ua e sauni. E mafai fo'i ona e fetu'una'i le fa'asolo e fa'ata'ita'i ai le tamo'e i luga o le mauga, lea e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'ateleina ai le susunuina o kalori ma lu'itauina atili ai ou maso.
Tausia le Folasaga Sa'o:A e tamo'e pe savali i luga o le treadmill, ia mautinoa e te tausia le tulaga sa'o. Ia sa'o lou tua, ia si'i lou ulu ma ia malolo ou lima i ou itu. O le a fesoasoani lea e puipuia ai manu'a ma ia mautinoa o lo'o e mauaina le mea sili mai lau faamalositino.
Ia inu vai i le vai:E taua tele lou inuina o le vai i le taimi o lau faamalositino. Ia mautinoa e te inu tele i le vai a'o le'i faia, i le taimi ma le mae'a ai o lau faamalositino i le treadmill.
Fa'amālūlū:A uma lau faamalositino, aua ne'i galo e te fa'amālūlūina lou tino e ala i le savalivali malie mo ni nai minute. O le a fesoasoani lea ia te oe e toe fa'afo'i ai le tata o lou fatu i le tulaga masani ma puipuia ai le tiga o maso.
O lea la! Faatasi ai ma nei fautuaga, o le a mafai ona e faʻaaogaina le treadmill ma le mautinoa ma fiafia i faʻamanuiaga uma o le soifua maloloina e ofoina mai ai. Pe o e sailia se mea e faʻaopoopo i lau tamoʻe i fafo pe savali, pe sui atoa, o le treadmill o se meafaigaluega sili ona lelei e iai i au auupega faʻamalositino.
E ui o loʻo i ai ni manatu tutusa e tatau ona manatua pe a tamoʻe i luga o se treadmill e pei o le tamoʻe i fafo, ae o loʻo i ai ni isi manatu faaopoopo e tatau ona manatua pe a faʻaaogaina se masini treadmill. Ua ou lisiina nei mea i le faasologa i lalo:
A'o le'i alu i luga o le treadmill, ia mautinoa o lo'o tumau pea le treadmill ma ua fa'apipi'i le pine saogalemu i le treadmill (pe afai e iai).
A e laa i luga o le treadmill, tuu ou vae i luga o le faavaa i autafa o le treadmill a'o e uuina le uu lima.
Ki le treadmill e fa'aaoga ai le fa'amau amata vave pe filifili se polokalame. Ia mautinoa o le saoasaoa e mafai ona e fa'atumauina ma le to'afilemu a'o e savali i luga o le treadmill. Afai e te le mautinoa, amata i se saoasaoa savali.
Amata ma fa'ai'u fa'amalositino ta'itasi i le itiiti ifo ma le lima minute e fa'amafanafana ai ma fa'amālū ai.
O le taimi lava e te gaoioi ai ma lagona le mautu, aveese ou lima mai le u'amea ma fa'atele le saoasaoa i le saoasaoa e te mana'o ai.
Mo le taofi, tuu ou lima i luga o le u'amea e uu ai lima ma ou vae i luga o le fa'avaa i autafa o le treadmill. Oomi le fa'amau taofi ma tu'u le treadmill e taofi atoa.
FA'APEFEA ONA FA'A'OGA SE TREADMILL I LE FOMU SA'O
A oʻo mai i lau faiga tamoʻe, o nisi nei o fautuaga e teu i lou mafaufau:
O le mea e sili ona tāua o le faia lea o le toʻafilemu pe a mafai.
Fa'amalū ou tau'au ma aveese mai ou taliga.
Fa'agaoioi ou lima i tua, e peisea'ī o lo'o e tu'u se lima i totonu o se taga i ou suilapalapa.
DAPOW Mr. Bao Yu Telefoni:+8618679903133 Email : baoyu@ynnpoosports.com
Taimi na lafoina ai: Aokuso-15-2024