A filifilia se treadmill, e toatele tagata e sese le malamalama: latou te manatu o le tele o ona galuega, o le lelei foi lea. Peitai, e le faigofie le tulaga moni. E le o taimi uma e fetaui ai ma oe le tele o galuega. A e faia se filifiliga, e tatau ona e mafaufau i mea eseese ma le atoatoa.
I le tulaga o le aogā o galuega faatino, mo i latou e fiafia i le malosi faaletino masani, o nisi o galuega faatino faavae e lava lea e faafetaiaia ai o latou manaoga faamalositino i aso taitasi. Mo se faataitaiga, o le galuega fetuunai o le saoasaoa e mafai ai ona e fetuutuunai faigofie lau saoasaoa o le tamoe e faavae i lou lava tulaga ma sini o faamalositino, ma faasolosolo malie ona faateleina le malosi o lau faamalositino mai le savali i le tamoe ma sosoo ai ma le tamoe vave. O le galuega e mataituina ai le tata o le fatu e matua aogā lava. E pei o se tama’i leoleo soifua maloloina, e mata’ituina pea le tata o le fatu o lau faamalositino, ma mafai ai ona e malamalama lelei pe talafeagai le malosi o lau faamalositino ma aloese mai le soona faamalositino pe le lava foi le faamalositino. O le galuega fetuunai o le malifa e mafai ona faataitai ai laufanua eseese, ma mafai ai ona e lagonaina le lagona o le a’e i le fale, faateleina ai le luitau ma le fiafia o faamalositino, ma faamalositino lelei ai maso o vae ma galuega faatino o le fatu ma mama.
I se faatusatusaga, o na foliga faaopoopo e foliga mai e sili ona lelei, e pei o lau lanu pa'i maualuga le fa'amatalaga, gafatia malolosi e ulufale ai i le Initaneti uaealesi, ma auala feso'ota'i ao, e ui lava e foliga manaia tele, ae atonu e le masani ona fa'aaogaina e le to'atele o tagata. O lau lanu pa'i maualuga le fa'amatalaga e mafai ona aumaia ai se poto masani va'aia sili atu, e mafai ai ona e matamata i vitio ma su'esu'e tala fou a'o tamo'e. Peita'i, e mafai fo'i ona fa'alavelaveina lou mafaufau ma a'afia ai lou taula'i a'o tamo'e. O le galuega fa'aoga Initaneti uaealesi ma le auala feso'ota'i galuega ao e mafai ai ona e feso'ota'i i le feso'ota'iga ma maua nisi vasega fa'amalositino ma fa'amatalaga. Peita'i, afai e le maualuga lou fa'aaogaina soo, o nei galuega atonu e foliga mai e le toe aoga ma fa'ateleina ai le tau ma le tau o lemasini e fa'aaoga ai le treadmill.
Se'i o tatou iloiloina mai le vaaiga o mana'oga ma masaniga faamalositino a se tagata. Afai e na'o nisi taimi e te fa'aogaina ai se treadmill mo fa'amalositino faigofie e te fa'aaogaina ai, o lona uiga o se fa'ata'ita'iga faigofie o le treadmill e faigofie ona fa'atino ma faigofie ona fa'agaoioia e lava lea. E le gata i le taugofie, ae e la'ititi fo'i se avanoa e alu ai, lea e mafai ona fa'afetaui ai ou mana'oga faamalositino autu. Ae afai o oe o se tagata e fiafia i ta'aloga e tulimata'ia le malosi maualuga o fa'amalositino ma auala eseese o a'oa'oga, o le a sili atu ona fetaui lelei mo oe se treadmill e tele auala fa'amalositino, polokalame fa'amalositino atamai ma isi galuega. E mafai e nei galuega ona fa'atulaga se fuafuaga fa'amalositino fa'apitoa mo oe e fa'atatau i lou tulaga fa'aletino ma sini o fa'amalositino, e fesoasoani ia te oe e fa'amalositino i se auala fa'asaienisi ma lelei.
E le gata i lea, e tatau foi ona mafaufau i le fetaui lelei o galuega a le treadmill ma le tulaga o le olaga o le tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e laʻititi le avanoa i lou fale, o se treadmill e tele naua galuega e mafai ona faʻateleina ai le tumutumu o lou fale ma aʻafia ai lou olaga i aso faisoo. Afai e vave le saoasaoa o lou olaga ma e le tele sou taimi e suʻesuʻe ai ma faʻaaoga na galuega faigata, o lona uiga o se treadmill faigofie ma aoga o se filifiliga sili atu lea.
O le tele o galuega a le treadmill, o le lelei foi lea. Pe a filifilia semasini ta'avale,E tatau ona tatou lafoaʻi le manatu o le tele o galuega, o le lelei foʻi lea. E faʻatatau i o tatou manaʻoga moni, masaniga faamalositino ma tulaga o le olaga, e tatau ona tatou filifili ma le mafaufau lelei se treadmill e fetaui ma i tatou. I lenei auala, e mafai ai ona tatou fiafia i le soifua maloloina ma le fiafia e maua mai i le tamoʻe aʻo ʻalofia ai le faʻaumatia o punaoa, ma avea moni ai le treadmill ma se fesoasoani malosi mo le soifua maloloina o lo tatou aiga.
Taimi na lafoina ai: Iuni-20-2025