O le tamo'e o se tasi o auala sili e fa'atumauina ai le soifua maloloina. Ae o le ave ta'avale i luga o auala savali po'o auala savali e ono le mafai i taimi uma ona fa'atapula'aina le taimi ma tulaga o le tau. O iinei e aoga ai le treadmill. O treadmill o se filifiliga lauiloa mo i latou e fia faia fa'amalositino cardio i totonu o le fale. Peita'i, o le fesili tuai o lo'o tumau pea; pe faigofie ea le tamo'e i luga o le treadmill nai lo fafo?
E lē faigofie le tali. O nisi tagata e faigofie ona tamo'e i luga o le treadmill auā e maua ai se fogāeleele mafolafola ma mafai ona vavaloina. O le tamo'e i fafo e masani ona faigata ona o tulaga o le tau, suiga o le maualuga, ma tulaga faigata e pei o auala savali po'o auala savali. I luga o le treadmill, e te lē tau popole i nei mea uma. E mautu ma tutusa le fogāeleele, ma avea ai ma filifiliga e mafanafana ma mautu mo tamo'e uumi.
Ae ui i lea, o isi e lagona o le tamoe pease masini e fa'aaoga ai le treadmille faigata ona e leai ni mea eseese ma le fiafia e pei o le tamo'e i fafo. O le tamo'e i fafo e mana'omia ai oe e fetu'una'i i laufanua eseese, maualuga ma tulaga o le tau ina ia fa'agaoioi pea lou tino ma lou mafaufau. I luga o le treadmill, o le leai o ni mea eseese e mafai ona fa'alavelaveina ai le aafiaga, ma i'u ai i le masalosalo ia te oe lava ma le fiu.
E ui i le finauga, o le mea moni, o le tamo'e i luga o le treadmill ma le tamo'e i fafo o ni aafiaga eseese se lua, e tofu ma lelei ma leaga. Ina ia malamalama atili i nei eseesega, e tatau ona mafaufau i manatu nei:
a'oa'oga eseese
O le lelei autū o masini treadmill o lo latou gafatia lea e faʻataʻitaʻi ai ni faʻasolo eseese. E mafai ona e faʻateleina pe faʻaitiitia le faʻasolo ina ia sili atu ona malosi ma luʻitauina lau tamoʻe. Peitaʻi, o le tamoʻe i fafo e maua ai se faʻamalositino e sili atu ona moni e faʻataʻitaʻi ai le auai i le lalolagi moni, ma faʻaleleia atili ai aʻoaʻoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tamoʻe i luga o le auala e maua ai se faʻamalositino e sili atu ona lelei nai lo le treadmill aua e faʻagaoioia ai maso i se auala e le mafai e le laufanua laugatasi o le treadmill. I le iuga, e fuafua i le faʻamalositino o loʻo e faia, e mafai ona faʻaaogaina faʻatasi ia mea e lua e maua ai le aʻoaʻoga sili ona lelei.
tau
O le tamo'e i fafo e te feagai ai ma tulaga eseese o le tau. E mafai e le tau malulu ona fa'alavelaveina ai lou manava, ae o le tau vevela e mafai ona e lagona ai le leai o se vai ma le vaivai. E maua e masini ta'avale (treadmills) se fa'amalositino mafanafana e tusa lava po'o le a le vevela po'o le malulu i fafo. E mafai ona e pulea le vevela ma le susū mo fa'amalositino e sili atu ona mafanafana.
faigofie
E ofoina atu e masini ta'avale (treadmills) se filifiliga faigofie mo faamalositino, aemaise lava mo i latou e pisi tele o latou olaga. E mafai ona e oso i luga o le treadmill ma amata ona tamoe e aunoa ma le popole i feoaiga o taavale po o tulaga le saogalemu. E le gata i lea, afai e te nofo i se eria e le lava le avanoa e tamoe ai i fafo, o le treadmill o se isi filifiliga. I se faatusatusaga, o le tamoe i fafo e manaʻomia ai lavalava talafeagai, meafaigaluega, ma o nisi taimi e fuafua ai se auala saogalemu.
lamatiaga o manu'a
O le tamo'e i fafo e ono lamatia ai oe i manu'aga eseese. O le eleele e le tutusa, lua, ma lamatiaga o le se'e e mafai ona o'o atu ai i manu'aga e pei o le manu'a o tapuvae ma le pa'ū. O masini e tamo'e ai i luga o le vai e maua ai se fogāeleele saogalemu ma mautu e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o manu'aga.
I le faaiuga, o le finauga pe faigofie atu le tamoe i luga o le treadmill nai lo le tamoe i fafo e le o se mea e masani ai. E eseese lelei ma leaga o filifiliga uma e lua. I le iuga, o le filifiliga i le va o le tamoe i luga o le treadmill po o le tamoe i fafo e faalagolago i le tagata lava ia, tapulaa o le olaga, ma le aafiaga o toleniga e te manaʻo ai. Pe o oe o se tagata e fiafia i le treadmill po o se tagata e fiafia tele i le tamoe i luga o auala, o le tuufaatasia o filifiliga uma e lua e mafai ona fesoasoani ia te oe e ausia ai au sini faaletino lelei.
Taimi na lafoina ai: Iuni-12-2023