E Faigofie le Tamomo'e i luga o se Ta'avale Ta'avale?

O le tamo'e o se tasi lea o auala sili e tumau ai le soifua maloloina.Ae o le ta'avale i luga o ala savali po'o auala e le masani ona mafai ona o le le lava o le taimi ma tulaga o le tau.O le mea lea e sau ai le taʻavale.Treadmills o se filifiliga lauiloa mo i latou e manaʻo e ulufale i luga o le cardio i totonu.Peitaʻi, e tumau pea le fesili ua leva;e faigofie atu le tamo'e i luga o se ta'avale nai lo fafo?

E le faigofie le tali.O nisi tagata e faigofie ona tamo'e i luga o le ta'avale ta'avale ona e maua ai se mea mafolafola ma va'aia.O le tamoe i fafo e masani ona faigata ona o tulaga o le tau, suiga i le maualuga, ma tulaga faigata e pei o auala poʻo auala savali.I luga o se taʻavale, e te le tau popole i se tasi o nei mea.O le pito i luga e mautu ma tumau, e avea o se filifiliga lelei ma mautu mo taʻaloga umi.

Ae ui i lea, o isi e manatu o loʻo faʻaauau peao se ta'avalee sili atu ona faigata ona e leai se eseesega ma le faʻaogaina o taʻavale i fafo.O le tamo'e i fafo e mana'omia ai lou fetu'una'i i laufanua eseese, maualuga ma tulaga o le tau e fa'amalosi ai lou tino ma lou mafaufau.I luga o le taʻavale, o le leai o se eseesega e mafai ona monotonize le poto masani, e mafua ai le masalosalo ma le le fiafia.

E ui lava i le feeseeseaiga, o le mea moni o le tamoe i luga o le taʻavale ma le tamoe i fafo o ni aafiaga eseese se lua, ma le lelei ma le le lelei mo taʻitasi.Ina ia malamalama atili i nei eseesega, e tatau ona mafaufau i mea nei:

eseese aoaoga

O le aoga autu o taʻavale taʻavale o lo latou gafatia e faʻataʻitaʻi i faʻailoga eseese.E mafai ona e fa'ateleina pe fa'aitiitia le fa'ai'uga e fa'atupu atili ai le malosi ma lu'itau lau tamo'e.Ae ui i lea, o le taʻavale i fafo e maua ai se taʻaloga sili atu ona moni e toe faʻatusa ai le auai i le lalolagi moni, faʻaleleia atili aʻoaʻoga.Mo se fa'ata'ita'iga, o le tamo'e o le ala e maua ai se ta'aloga e sili atu nai lo le ta'avale ta'avale ona e fa'agaioi maso i se auala e le mafai ai e le fanua mafolafola o le ili.Mulimuli ane, fa'alagolago i le toleniga o lo'o e faia, e mafai ona fa'aoga fa'atasi e lua e tu'uina atu ai a'oa'oga sili.

tau

O le tamo'e i fafo e fa'aalia ai oe i tulaga eseese o le tau.O le malulu o le tau e mafai ona taofia ai lou manava, ae o le vevela o le tau e mafai ona e lagona ai le vaivai ma le vaivai.O ta'avale ta'avale e maua ai se toleniga fa'alelei tusa lava po'o le a le vevela pe malulu i fafo.E mafai ona e pulea le maualuga o le vevela ma le susū mo ta'aloga sili atu le mafanafana.

talafeagai

Treadmills e ofoina atu se filifiliga talafeagai mo le faʻamalositino, aemaise lava mo i latou e pisi olaga.E mafai ona e oso i luga o le ta'avale ma amata tamo'e e aunoa ma le popole i feoaiga po'o tulaga le saogalemu.E le gata i lea, afai o loʻo e nofo i se eria e faʻatapulaʻa avanoa e taʻavale ai i fafo, o le taʻavale taʻavale o se isi filifiliga.I se eseesega, o le tamoe i fafo e manaʻomia ai laei talafeagai, meafaigaluega, ma o nisi taimi e fuafua ai se auala saogalemu.

tulaga lamatia o manu'a

O le tamo'e i fafo e te ono lamatia ai ni manu'a eseese.O le fanua le tutusa, omoomo, ma sese mea matautia e mafai ona oo atu ai i manu'a e pei o tapuvae ma pa'ū.Treadmills e maua ai se tulaga saogalemu ma mautu e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o manuʻa.

I le faaiuga, o le felafolafoaiga e uiga i le tamoʻe i luga o se taʻavale e faigofie atu nai lo le taʻavale i fafo e faʻasaʻo.O filifiliga uma e lua e eseese lelei ma le le lelei.Mulimuli ane, o le filifiliga i le va o le tamoe i luga o se taʻavale poʻo fafo e sau i lalo i mea e te manaʻo ai, faʻafitauli o le olaga, ma le manaʻoga aʻoaʻoga e te manaʻo ai.Pe o oe o se tagata e fiafia i ta'avale ta'avale po'o se tagata tamo'e malosi, o le tu'ufa'atasia o filifiliga e lua e mafai ona fesoasoani ia te oe e ausia au sini fa'aletino.