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E Faigofie le Tamomo'e i luga o se Ta'avale Ta'avale?
O le tamo'e o se tasi lea o auala sili e tumau ai le soifua maloloina. Ae o le ta'avale i luga o ala savali po'o auala e le masani ona mafai ona o le le lava o le taimi ma tulaga o le tau. O le mea lea e sau ai le taʻavale. Treadmills o se filifiliga lauiloa mo i latou e manaʻo e ulufale i luga o le cardio i totonu. Ae ui i lea, o le...Faitau atili -
“O le a le umi e tatau ona ou tamoe ai i luga o le ili? Malamalama i le umi sili ona lelei mo le soifua maloloina o le fatu ma le malosi”
A oʻo mai i le cardio, o le taʻavale o se filifiliga lauiloa mo le tele o tagata o loʻo vaʻavaʻai e faʻaleleia o latou tulaga malosi. O le tamoe i luga o le taʻavale e mafai ona maua ai se auala faigofie ma aoga e mu ai kalori, faʻateleina le faʻamalosi cardiovascular, ma faʻaitiitia ai le atuatuvale. Ae ui i lea, o se mea masani mo oe le...Faitau atili -
Le mea moni e uiga i le tamoe i luga o se taʻavale: E leaga mo oe?
O le tamo'e o se tasi lea o fa'amalositino e sili ona lauiloa, ma e faigofie ona iloa pe aisea. O se auala lelei e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le fatu, mu kalori, ma faʻaleleia lagona ma le manino o le mafaufau. Ae ui i lea, i le amataga o le taumalulu, e toʻatele e filifili e faʻamalositino i totonu, e masani lava i luga o se taʻavale faatuatuaina. Ae ua tamoe...Faitau atili -
Fa'afefea ona Fa'aoga se Ta'avale Ta'avale mo le Fa'aletino Lelei
I le televave o le lalolagi i aso nei, o le malosi o le tino ua sili atu ona taua i tagata uma. O se tasi o auala sili e ausia ai lenei sini o le faʻaaogaina o se taʻavale. Pe o loʻo e vaʻavaʻai e paʻu le mamafa, faʻateleina le tumau, poʻo le faʻaleleia o le cardiovascular fitness, o le taʻavale e mafai ona fesoasoani ia te oe e ausia ...Faitau atili -
Fa'afefea ona fa'amaua lou fusipa'u mo se ta'aloga saogalemu ma aoga
O le tamo'e i luga o le ta'avale o se auala faigofie e alu ai i lau ta'aloga cardio i aso uma e aunoa ma le alu i fafo. Ae ui i lea, e manaʻomia e taʻavale taʻavale le tausiga masani e faʻatino lelei ma tausia oe saogalemu i le taimi o lau toleniga. O se mea taua e mafaufau i ai o le vevesi o le fusi taʻavale. O se fusipa'u vaivai e mafai ona...Faitau atili -
Fa'afefea ona Fa'agaoioi ma Saogalemu le Ta'avale Ta'avale
O le fa'agaoioia o se ta'avale e mafai ona avea ma se galuega faigata, aemaise pe afai e te le iloa le mea o lo'o e faia. E mamafa, mafiafia, ma fa'alēsua foliga, e fa'afaigata ai ona fe'avea'i i va'ava'a. O se gaioiga le lelei e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaleagaina o le taʻavale, lou fale, pe sili atu le leaga, p...Faitau atili -
E fia le mamafa o le ta'avale ta'avale?
O le fa'atupula'ia o fale ta'aloga o se ta'aloga lauiloa i tausaga talu ai nei. O le toʻatele o tagata e filifili e teu faʻafaigaluega i se faletaalo i le fale ona o le faigofie o le faʻamalositino i le fale e aunoa ma le alu ese mai le fale. Afai o loʻo e mafaufau e amata se faletaalo ile fale ma mafaufau e faʻatau se taʻavale, atonu e te mafaufau, ...Faitau atili -
Saili mo le Upu Moni: Pe Leaga ea le Ta'avale Ta'avale mo oe?
A'o fa'atupula'ia le lalolagi i faleta'alo, ua fa'atupula'ia le taua o le ta'aloga. A o faia e tagata le mea sili latou te mafaia e tumau ai i le soifua maloloina, o le faamalositino e pei o le tamoʻe i luga o le taʻavale ua avea ma vaega taua o latou masani i aso uma. Ae ui i lea, o loʻo i ai le popolega faʻatupulaia o se taʻavale e le mafai ona ...Faitau atili -
Le Tala'aga Mata'ina i tua o le mea fou o le Treadmill
Pe na e mafaufau ea i le tala faasolopito i tua atu o le mea fou o le vili? I aso nei, o nei masini e masani lava i nofoaga faʻamalositino, faletalimalo, ma e oʻo lava i fale. Ae ui i lea, o taʻavale taʻavale e iai se tala faʻasolopito tulaga ese na amata mai i seneturi, ma o latou faʻamoemoega muamua na matua ese lava nai lo le mea e te faʻamoemoeina. ...Faitau atili -
Malamalama i le Fa'asa'o i luga o se Ta'avale Ta'avale: Aisea e Taua ai i lau Ta'aloga
Afai o loʻo e taumafai e ausia au sini faʻamalositino, faʻaaogaina se taʻavale mo cardio o se filifiliga sili. Ae ui i lea, e tatau ona e gauai atu i se tasi o mea taua: o le malifa. O le fa'ata'otoga fa'asaga e mafai ai ona e fa'atuputeleina le tifato o le ala, lea e suia ai le maualuga ole toleniga e te mafaia...Faitau atili -
Ia fetaui lelei ma nei metotia faʻamaonia i le auala e tamoʻe ai i luga o se taʻavale
O le tamo'e i luga o se ta'avale ose auala sili lea e tumau ai le malosi, fa'aitiitia le mamafa ma fausia le tumau e aunoa ma le tu'ua o le mafanafana o lou fale po'o le faleta'alo. I totonu o lenei blog, o le a matou talanoaina nisi o fautuaga aoga i le auala e tamoe ai i luga o se taʻavale ma fesoasoani ia te oe e ausia au sini faʻamalositino. Laasaga 1: Amata i seevae sa'o...Faitau atili -
Fa'afefea ona Fa'alelei ile Su'ega Treadmill Stress Test (ma Aisea e Taua ai)
O le su'ega o le mamafa o le Treadmill o se meafaigaluega fa'apitoa e su'esu'e ai le malosi o le cardiovascular. O le mea moni, e aofia ai le tuʻuina o se tagata i luga o le taʻavale ma faʻagesegese le faʻateleina o le saoasaoa ma le faʻasolosolo seia oʻo i le maualuga o le fatu pe oʻo i le tiga o le fatafata poʻo le le manava. O le su'ega ca...Faitau atili
