A o faʻateleina le naunau o le lalolagi i faletaʻalo, o le taua o le faamalositino ua faʻatupulaʻia. A o faia e tagata le mea sili latou te mafaia e tausia ai le soifua maloloina, o faamalositino e pei o le tamoe i luga o le treadmill ua avea ma vaega taua o a latou faasologa i aso taitasi. Peitaʻi, o loʻo i ai le popolega o loʻo faʻatupulaʻia e ono le o se filifiliga sili lea mo tagata uma se treadmill. O lea la, e leaga ea treadmill mo oe? Seʻi o tatou suʻesuʻeina le mea moni.
O masini e faamalositino ai (treadmills) e mautinoa lava o se tasi o ituaiga meafaigaluega faamalositino e sili ona taatele. E faigofie ona faʻaaoga, faigofie ona faʻaoga, ma e maua ai se faamalositino lelei mo le cardio. O le mea sili ona lelei, o masini e faamalositino ai (treadmills) ua mamanuina e faʻataʻitaʻi ai le tamoʻe poʻo le savalivali i fafo, ma avea ai ma auala sili ona lelei e faamalositino ai e aunoa ma le tuua o le fale. Ae pe faigofie ea?
O le mea moni, e leai se tali e tasi i lenei fesili. Pe leaga se treadmill mo oe e faalagolago i le tele o mea, e aofia ai au sini mo le malosi o le tino, lou ituaiga tino, ma lou soifua maloloina lautele. O se fa'amatalaga auiliili lea o nisi o mea lelei ma mea leaga o le fa'aaogaina o se treadmill:
lelei:
- Aogā mo le fatu: O le tamo'e pe savali i luga o le treadmill o se auala lelei e fa'aleleia atili ai le soifua maloloina o fatu. E fa'aleleia atili ai le tafe toto, fa'amalosia ai le fatu, ma fa'ateleina ai le malosi atoa.
- Fa'apitoa: E ofoina atu e le treadmill ni saoasaoa ma ni fa'asolo eseese, e mafai ai ona e fa'atulaga lau fa'amalositino e fetaui ma au sini fa'amalositino. E mafai ona e tamo'e pe savali i se saoasaoa e fetaui ma lou tulaga fa'amalositino e aunoa ma le popole i le tau i fafo.
- A'afiaga Maualalo: O se tasi o fa'amanuiaga autū o masini treadmill o le itiiti lea o lona a'afiaga. O lona uiga e itiiti ai le mamafa e fa'aosofia ai ou so'oga ma o se filifiliga sili lea mo so'o se tasi e iai fa'afitauli i tulivae po'o tapuvae.
vaivaiga:
- Fiu: O le tamo'e pe savali i luga o le treadmill e mafai ona fiu ai, aemaise lava pe afai e te tamo'e mo se taimi umi. E mafai ona i'u ai i le leai o se naunautaiga ma iu ai ina tu'ua atoa lau fa'asologa o fa'amalositino.
- Le lelei o le metotia: O le fa'aaogaina soo o le treadmill e mafai ona o'o atu ai i le le lelei o le metotia o le tamo'e i nisi o tagata tamo'e, aemaise lava pe afai latou te le o ua'i atu i le tino ma le la'asaga, lea e mafai ona o'o atu ai i manu'a i le aluga o taimi.
- Fa'atapula'aina le Fa'agaoioiga o Masele: E na'o ni nai vaega o maso e fa'agaoioia e masini treadmill pe a fa'atusatusa i le tamo'e po'o le savali i fafo. E mafai ona o'o atu ai i le le paleni ma le vaivai o maso, fa'apea fo'i ma le leai o se malosi atoatoa i le tino.
O lea la, e leaga ea masini treadmill mo oe? O le tali e leai. A faʻaaogaina saʻo ma le faʻatatau, e mafai ona avea ma auala lelei e faʻatumauina ai lou malosi ma faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina lautele. Peitaʻi, afai e faʻaaogaina sese, e mafai e masini treadmill ona oʻo atu ai i manuʻaga, fiu, ma le faʻatapulaʻaina o le faʻagaoioiga o maso.
Ina ia maua le tele o aafiaga lelei o le faʻaaogaina o le treadmill, e tatau ona e mulimuli i nisi o fautuaga:
- Fa'amafanafana ma fa'amālūlū lelei a'o le'i faia ma pe a uma ona faamalositino.
- Faaaoga le tino ma le laa talafeagai pe a tamo'e.
- Tuufaatasi ma isi faamalositino e faagaoioi ai vaega eseese o maso.
- Fesuia'i lau faasologa o faamalositino e 'alo 'ese ai mai le fiu ma ia tumau le naunauta'iga.
I le faaiuga, o masini treadmill e iai ona lelei ma ona leaga, ma e taua le malamalama i le auala e faaaoga lelei ai. I le mulimuli i taiala o loʻo i luga, e mafai ona e faateleina ai aogā o lau masini treadmill, fiafia i ituaiga eseese o faamalositino, ma ola i se olaga soifua maloloina.
Taimi na lafoina ai: Iuni-07-2023