Ua oo mai le taumafanafana, o e tamo'e pea i fafo?Siaki a matou ta'avale mo so'o se mana'oga!

A'o amata ona si'itia le vevela ma fa'aumi aso, o le to'atele o i tatou e mautinoa o lo'o tulimatai atu e fa'aalu le tele o taimi i fafo i le la.Ae ui i lea, o le la o le taumafanafana e maua ai se seti fou o luitau mo tagata fiafia i fafo.

A'o tamo'e i fafo o se gaioiga fa'afou ma fa'amalositino, o le vevela ma le susū masani e masani ona faigata ai mo le au tamo'e sili ona fa'amaoni e tausia a latou masani.Mai le fa'amama ma le vaivai o le vevela i le fa'aleagaina o le pa'u ma le mu o le la, o le tamoe i fafo i le taumafanafana e mafai ona afaina ai lou soifua maloloina ma lou soifua manuia.

Afai o loʻo e popole e uiga i lamatiaga o le tamoe i fafo i le taumafanafana, aisea e te le mafaufau ai e teu faʻafaigaluega i se taʻavale?O ta'avale ta'avale ose auala sili lea e fa'aauau ai au masaniga fa'aletino e aunoa ma le popole i le tau i fafo, ma e mafai fo'i ona fesoasoani ia te oe e ausia au sini fa'amalositino vave ma sili atu le lelei nai lo le faia na'o oe i fafo.

I totonu o la matou faleoloa matou te ofoina atu le tele o ituaigatreadmillse fetaui ma ou mana'oga uma ma mea e te mana'o iai.Pe o oe o se tagata amata su'e se fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'i, po'o se tagata tamo'e fa'apitoa e su'e se masini fa'atino e iai ona foliga ma agava'a, o lo'o i ai se mea mo oe.

O tatoutreadmillsua mamanuina ina ia faigofie uma ona faʻaoga ma aoga, faʻatasi ai ma foliga e pei o le faʻaogaina o le faʻaoga, suiga o le saoasaoa, ma le siakiina ma le puʻeina o au faʻamaumauga o toleniga.Pe e te manaʻo e paʻu le mamafa, fausia le malosi, fausia maso, pe naʻo le faʻaleleia o lou malosi cardiovascular,tatou ta'avaleo meafaigaluega lelei e fesoasoani ia te oe e ausia au sini.

Afai la o lo'o e tamo'e pea i fafo ma tauivi ma le vevela o le taumafanafana ma le susū, aisea e te le va'ai ai i la tatou ta'avale i aso nei?Faatasi ai ma o latou foliga sili atu, faʻaoga-faʻaoga mamanu ma faʻamoemoega faʻatinoga, o latou o le auala sili lea e tumau ai le soifua maloloina i le tausaga atoa.Faatasi ai ma a matou tau faʻatauvaʻa ma auaunaga sili ona lelei mo tagata faatau, e mafai ona e mautinoa e te maua lau tupe.