Aiseā e filifili ai tagata e tamoʻe pe a faʻaitiitia le gaʻo?
Pe a faatusatusa i le tele o metotia faamalositino, e toatele tagata e faamuamua le tamoe e faʻaitiitia ai le gaʻo. Aisea? E lua mafuaaga.
Muamua, o le vaega muamua e mai se vaaiga faasaienisi, o lona uiga, o le fua o le fatu e mu ai gaʻo, e mafai ona e fuafuaina lo latou lava fua o le fatu e mu ai gaʻo e ala i le fua faatatau o le fuafuaina:
Fua o le fatu e mu ai ga'o = (220- tausaga) *60%~70%
I taʻaloga eseese, o le mea moni, o le tamoʻe o le faʻamalositino sili ona faigofie e pulea ai le tata o le fatu, e ala i le fetuʻunaʻi o le mānava, fetuʻunaʻi le fati, ona taumafai lea e latalata i le tata o le fatu e mu ai gaʻo, ma o le tamoʻe o se faʻamalositino e tele foʻi lona faifai pea, o lea matou te filifilia ai le tamoʻe o le filifiliga sili ona lelei mo le mu o gaʻo. E le gata i lea, o vaega o faʻamalositino e faʻagaoioia e le tamoʻe e sili atu ona atoatoa, lea e sili atu ona mafai ona faʻagaoioia ai maso o le tino atoa nai lo isi ituaiga o faʻamalositino, ma e mafai ona faʻaleleia atili ai le galuega a le fatu ma mama.
Lua, o le manatu lona lua lea e mai le vaaiga o le olaga, o le tamoʻe e manaʻomia ai mea faigaluega e sili ona itiiti, o lona uiga, e matua itiiti lava mea e manaʻomia muamua, ma e mafai ona pipii mo se taimi umi.
O le mea lea, pe mai le vaaiga faasaienisi o le faaitiitia o le gaʻo pe mai le vaaiga o le olaga, o le tamoe o se taaloga e matua fautuaina lava, e le gata e mafai ona afu saoloto, ae faaleleia atili ai foi le tino ma faaleleia atili ai le soifua maloloina o le tino.
Tolu, aisea tatou te fa'atauaina aimasini ta'avalea'e i le sailiga o se auala lelei e fa'aitiitia ai le ga'o?
Ona o le mea lea pe a faʻatusatusa i masini tamoʻe masani, o masini tamoʻe e lagolagoina le fetuʻunaʻiga o le malifa e iai o latou lava tulaga lelei tulaga ese. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tamoʻe i luga o le mauga e manaʻomia ai le tele o le malosi o le fatu ma le mama nai lo le tamoʻe mafolafola, aʻo faʻaleleia atili ai le malosi ma le faigata o le faʻamalositino, o le a sili atu le lelei o le aʻafiaga o le faʻamalositino, o lona uiga, e mafai ona faʻaleleia atili ai le galuega a le fatu ma le mama ma faʻateleina ai le faʻaaogaina o kalori.
I le taimi lava e tasi, o le a faʻaitiitia ai le aʻafiaga o le soʻoga i le tamoʻe aʻe i luga o le treadmill, aua pe a faʻatusatusa i le tamoʻe mafolafola, o le auala e tulaueleele ai laʻasaga pe a tamoʻe aʻe o le a fai si malūlū, lea e mafai ona faʻaitiitia ai le aʻafiaga o le soʻoga o le tulivae i se tulaga patino.
I lenei auala, e manaʻomia e le faʻamalositino atoa ona fetuʻunaʻi pea le ogatotonu o le kalave ma le saoasaoa, ina ia faʻaleleia atili ai le paleni ma le felagolagomaʻi o le tino. I le taimi lava e tasi, pe a faʻatusatusa i se tamoʻega mafolafola e tasi, e mafai ona faʻateleina ai le luʻitau.
O lea la, i se tulaga lautele, ou te fautuaina oe lava ia e faamuamua le treadmill e lagolagoina le fetuunaiga o le malifa, ina ia mafai ona e setiina le 0 malifa e tamoe ai, ae ia setiina foi ni malifa eseese e tamoe ai, lea e mafai ona sili atu ona faafetaiaia manaoga eseese.
Fa, o a ni ou popolega masani pe a filifilia se treadmill?
Talu ai ua e filifilia se treadmill, e tatau ona e tilotilo i itu uma o tapula'a, ae o lo'o i ai fo'i nisi o a'u uo ua latou ta'u mai o latou popolega, ona fa'asoa mai lea ia te oe e va'ai pe o iai fo'i ou popolega nei.
1. Tele naua le pisa
E tele masini treadmill o loʻo i luga o le maketi o loʻo i ai le faʻafitauli o le pisa tele, o le mea moni, o le leo masani lava e le tele, ma o le mafuaʻaga o le pisa tele o le le mautu o le chassis o le treadmill, ma o le pisa e mafua mai i le afi o le treadmill e fai si tele, ma e oʻo lava i se aafiaga faʻalavelave i luga ma lalo.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o laʻu uluai treadmill na lafoaʻia ona o le tele o le leo, ma le aafiaga faapitoa o le gatete i taimi uma ou te tamoʻe ai, e tusa lava pe ou te ofuina ni headphone, o le a aʻafia ai loʻu aiga ma tuaoi, ma e naʻo le faʻaaogaina ma faʻatau atu e mafai ona faʻaalu fua.
O lea la, a'o le'i fa'atauina se masini treadmill, e tatau ona e malamalama pe lelei lona a'afiaga filemu, pe o se afi brushless e sili atu le filemu, ma va'ai pe iai sona mamanu filemu e fa'alogoina ai le leo, ma mulimuli ane faia se filifiliga.
2. Ua matuā manino lava le gatete
O lenei faʻafitauli e fesoʻotaʻi moni lava ma le pisa o loʻo i luga, auā e mautinoa lava tatou te mautu pe a tamoʻe i luga o le auala mafolafola, ae afai e le lelei le mea o loʻo faia ai le treadmill pe leai foʻi se tekinolosi talafeagai e faʻaitiitia ai le aluga, o le a siʻitia ma paʻuʻū i luga, ma e iloa tele le gatete.
I lenei auala, o le treadmill lava ia, po'o le a'afiaga o a tatou fa'amalositino ma o tatou tino fo'i e iai sona a'afiaga. Mo se fa'ata'ita'iga, o le gatete tele faifai pea o le a mautinoa lava e fa'ateleina ai le mamafa i vaega eseese o le treadmill, lea o le a fa'apu'upu'u ai le ola ma o'o lava i le fa'aleagaina o le treadmill i se taimi umi. Lua, afai e tele naua le malosi o le gatete, e mautinoa lava e a'afia ai le saoasaoa o la tatou tamo'e, fa'aitiitia ai le lelei o le tamo'e, ma faigata ai ona pulea sa'o le malosi o le gaioiga, ma e o'o lava i le fa'ateleina o le lamatiaga o manu'a o so'oga ma le tiga o maso.
O le mea lea, pe a faʻatau, e tatau ona tatou filifilia se treadmill e laʻititi le malosi o le gatete, e sili ai se treadmill e iai le tekinolosi uliuli e faʻamalūlūina. E leai ni faʻailoga patino e faʻasino i ai. Peitaʻi, e mafai ona tatou faʻataʻitaʻiina le malosi o le gatete o le treadmill e ala i le vitometer, o le laʻititi o le malosi o le treadmill, o le malosi foʻi lea o lona meafaitino, o le mautu foʻi lea o le fausaga i totonu.
3, e laʻititi le saoasaoa/faʻasolo o le fetuʻunaʻiga, e maualalo le taualuga
A'o le'i amata ona fa'alauiloa lenei tusiga iloiloga, sa ou faia se su'esu'ega pu'upu'u, ma e to'atele tagata o lo'o fa'ata'ali'oli'o e uiga i a latou lava treadmill e tusa ai ma le fetu'una'iga o le saoasaoa, e la'ititi tele le vaega e mafai ona fetu'una'i ai, ae sili atu ona taua, o le tele o treadmill i le aiga e le lagolagoina le fetu'una'iga o le fa'asolo, ma e le lagolagoina le fetu'una'iga eletise, na'o le lagolagoina o le fetu'una'iga tusi lesona.
A uma ona faʻalogo i le tauemu, ou te fautua atu ia e taumafai e aua le amata i lenei treadmill masani, aua, e tatau ona sili atu ona leaga lona aafiaga ma le poto masani i faamalositino. E moni, o nisi tagata atonu latou te lagona o ni tagata fou ma e le manaʻomia nei galuega, ae o le mea moni, o le saoasaoa talafeagai ma le faaseʻe e mafai ona maua ai ni taunuuga lelei mo le soifua maloloina.
Mo se faʻataʻitaʻiga, ina ua ou faia se lesona taʻaloga tumaoti muamua, e fesoasoani le faiaʻoga ia te aʻu e fetuʻunaʻi le saoasaoa ma le faʻasolo i le tulaga saʻo, ina ia mafai ona ou maua se tulaga sili atu ona lelei o le susunuina o gaʻo i aʻoaʻoga faʻamalositino masani. O lea la, pe a e faʻatau se treadmill, e tatau ona e manatua e vaʻai pe faʻapefea lona tulaga o le fetuʻunaʻiga o le saoasaoa, ma pe lagolagoina le fetuʻunaʻiga o le faʻasolo ma isi mea faʻapena.
4. Aafiaga i le fa'aaogaina o le APP
Ma le mea mulimuli, o le poto masani o le APP, o le tele o treadmill masani e le lagolagoina le fesoʻotaʻiga o le APP, e le mafai ona sefe faʻamaumauga taʻaloga, faʻamaumauga o suiga o faʻamaumauga mo se taimi umi, mataʻituina le aʻafiaga o a latou lava taʻaloga, o lea o le a matua faʻaitiitia ai le poto masani. E le gata i lea, e tusa lava pe lagolagoina e nisi treadmill le fesoʻotaʻiga APP, ae ua faʻakonekarate i se isi vaega, e le faigofie ona faʻaaoga, e seasea lava le ala, ma e le lelei le poto masani.
E le gata i lea, o lea ua talanoa tagata uma e uiga i taʻaloga malie, ae e faʻapefea ona tatou iloa moni lava taʻaloga malie? Ou te manatu e tatau ona avea ma tuʻufaʻatasiga o le galue ma le malolo, mo se faʻataʻitaʻiga, e masani ona faigata le savali i le 10,000 laʻasaga, ae o le aʻai ma inu faʻatasi ma uo, talatalanoa aʻo aʻe, lagona le vave o le alu o le taimi, o le mea moni, e iai se aofaʻi o le malosi e salalau atu.
O le mea lea, afai tatou te tamo'e tauaso i luga o le treadmill, e faigata ona pipii i ai, o nisi taimi e lagona ai le vave tele o le taimi e matamata ai i se tala fa'afiafia, ae fa'apefea ona tu'ufa'atasia ta'aloga ma fa'afiafiaga, lea atonu e mana'omia ona fa'aleleia atili le galuega a le treadmill. Mo se fa'ata'ita'iga, o nisi treadmill e mafai ona auai i ta'aloga po'o feso'ota'iga tamo'e i le taimi o fa'amalositino, ina ia mafai ai ona latou fa'aosofia lo latou lagona o le gaoioi.
Taimi na lafoina ai: Nov-07-2024