Mo le toatele o tamaitai, ua avea le tamoe ma se vaega taua o o latou olaga i aso taitasi. Pe o le tamoe i fafo pe i luga o le treadmill i lau faletaalo i le lotoifale, o tamaitai e tamoe malosi e oo i le tele o suiga lelei i o latou olaga, e aofia ai ma suiga vaaia.
Muamua, ua lauiloa lelei e mafai e le tamo'e ona fa'aleleia atili le malosi fa'aletino. O fafine e tamo'e soo e lipotia mai le fa'aleleia atili o le malosi ma le tumau. I le aluga o taimi, e o'o atu ai i ni suiga iloga i o latou tino, e pei o lese tino malosi ma le pa'u o le mamafaE le gata i lea, e mafai e le tamo'e ona fesoasoani e fa'amalosia le puipuiga o le tino ma puipuia ai fa'ama'i tumau e pei o fa'ama'i fatu ma le ma'i suka.
Ae ui i lea, e lē gata i suiga faaletino e avea ai le tamo’e ma se gaoioiga fa’amalosia mo fafine. Ua maua fo’i e le tamo’e e fa’aleleia atili ai le soifua maloloina lelei o le mafaufau ma le soifua manuia. E fa’asa’oloto e le tamo’e ni endorphins, o ni mea fa’alenatura e fa’aleleia atili ai lagona e fesoasoani e fa’aitiitia ai le popole ma le atuatuvale. E to’atele fafine e tamo’e e lipotia mai le fa’ateleina o le fa’aaloalo ia i latou lava ma le mautinoa ia i latou lava, lea e iloagofie i a latou fegalegaleaiga i aso ta’itasi ma isi.
O le isi suiga mataʻina e masani ona oo i ai tamaitai e tamoʻe, o le faʻateleina lea o le lagona o le lotogatasi. O loʻo faʻatupulaʻia le lauiloa o vaega ma kalapu tamoʻe, e le gata ina ofoina atu i tamaitai se siosiomaga lagolago e luʻitauina ai i latou lava, ae o se avanoa foʻi mo i latou e fausia ai ni faigauo tumau. O le itu faʻaagafesootai o le tamoʻe e taua tele mo tamaitai e lagona le tuʻua toʻatasi pe tuua toʻatasi i o latou olaga i aso faisoo.
I le aotelega, o le mana suia otamo'emo tamaitai e le mafai ona faafitia. Pe o suiga faaletino e vaaia e mata le lavalava, pe o faamanuiaga faalemafaufau ma faalelagona e mafai ona lagonaina i se tulaga loloto, o le tamoe e iai le gafatia e suia ai olaga mo le lelei. O se faamanatu lea o nisi taimi o gaoioiga faigofie e mafai ona i ai le aafiaga sili ona loloto.
Mo so'o se tasi e fia fa'aofi le tamo'e i a latou fa'asologa masani, e taua le amata malie ma fa'atupula'ia malie ina ia 'alofia ai manu'a. O le auai i se vaega tamo'e i le lotoifale o se auala sili fo'i lea e amata ai ma maua ai le lagolago a'o a'oa'oina le faiga sa'o ma le metotia.
I le faaiuga, o tamaitai e toaga e taufetuli e tele suiga lelei e vaaia e mata le lavalava. E le gata o le taufetuli e fesoasoani e faaleleia ai lou soifua maloloina faaletino ma foliga vaaia, ae e tele foi ona aoga i le mafaufau ma lagona. O se faamanatu lelei atoatoa lea o nisi taimi o suiga sili ona malolosi e mafai ona oo mai mai ni gaioiga faigofie e faia i aso taitasi. O lea la, afai o oe o se tamaitai o loo sailia se auala e faaleleia ai lou olaga, aisea e te le taumafai ai e taufetuli? E te le iloa po o a suiga e te ono vaaia ma lagonaina ona o lea tulaga.
Taimi na lafoina ai: Me-26-2023