I le lalolagi tele o mea faigaluega faamalositino, e lua filifiliga lauiloa e masani ona fiafia i ai: o le elliptical ma le treadmill. E tofu lava masini uma ma a latou tagata fiafia e fai mai e sili atu le lelei o masini taʻitasi. O le asō, o le a tatou suʻesuʻeina le finauga o loʻo faʻaauau pea e uiga i le mea e sili atu, o le elliptical poʻo le treadmill, ma talanoaina o latou lelei ma mea leaga e fesoasoani ia te oe e fai ai se faʻaiuga poto e uiga i le mea e sili ona lelei mo oe.
Aogā o le masini elliptical:
E maua mai i le masini elliptical se faamalositino e le afaina ai le cardiovascular, ma avea ai ma filifiliga sili mo so'o se tasi e iai fa'afitauli o so'oga po'o le toe malosi mai se manu'a. E le pei o le treadmill, o le sologa lelei o le faase'e o le elliptical e ave'ese ai le te'i i so'oga, ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o manu'a mai le pa'i. O lenei mea e fetaui lelei mo tagata o so'o se tulaga malosi ma tausaga.
E le gata i lea, o le faʻaaogaina o se elliptical trainer e aoga ai lou tino pito i luga ma le pito i lalo i le taimi e tasi, ma maua ai se faʻamalositino atoa mo le tino. O le au o le elliptical e mafai ai ona e faʻagaoioi ou lima, tauʻau, ma maso o le fatafata aʻo avatu i lou tino pito i lalo se faʻamalositino lelei mo le tino pito i lalo e faʻatatau i lou papa, ogavae, ma tamaʻivae. Afai e te manaʻo e faʻateleina le susunuina o kalori aʻo fausia lelei maso, o se masini elliptical atonu e saʻo mo oe.
Aogā o masini e fa'aaoga ai le treadmill:
Masini e tietie i luga o le uila, i le isi itu, e ofoina atu ai se aafiaga faamalositino e sili atu ona eseese. O le tamoe pe savali i luga o se treadmill e mafai ai ona e faʻataʻitaʻi ni tulaga moni o le olaga e pei o le laufanua i fafo, lea e taua mo tagata taʻaalo o loʻo tauva pe aʻoaʻo mo taʻaloga i fafo. E le gata i lea, e mafai ai e treadmill ona faia ni faamalositino e sili atu le malosi nai lo ellipticals, ma avea ai ma filifiliga sili mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo vaʻavaʻai e faʻaleleia atili le malosi o latou fatu poʻo le vave faʻaitiitia o le mamafa.
E mafai fo'i e masini treadmill ona e fa'apitoa lau fa'amalositino e ala i le fetu'una'i o le fa'asolo ma le saoasaoa e ausia ai au sini tau malosi. O le filifilia o polokalame fa'amalositino eseese, e pei o le a'oa'oga vaeluaga po'o fa'amalositino i luga o le mauga, e mafai ona fa'aopoopoina ai le fiafia ma le lu'itau i lau fa'asologa masani. E le gata i lea, o le savali pe tamo'e i luga o le masini treadmill e fa'agaoioi ai ou maso autu a'o fa'atumauina lou paleni, ma maua ai se fa'amalositino sili atu ona lautele mo ou maso o le manava.
O fea e tatau ona e filifilia?
O le filifiliga pe sa'o mo oe se elliptical po'o se treadmill e fa'alagolago lava i ou mana'oga ma mea e te fiafia i ai. Afai o lo'o e toe malosi mai se manu'a pe iai ni fa'afitauli o so'oga, o le natura e le afaina tele o le elliptical e avea ai ma filifiliga saogalemu. E ofoina atu fo'i se fa'amalositino atoa mo le tino, o se filifiliga manaia mo i latou e fia fa'agaoioi ni vaega maso se tele i le taimi e tasi.
Ae peita'i, afai e te fiafia e tamo'e pe e te mana'o e fa'aopoopo ni laufanua fa'apitoa i fafo i lau polokalame fa'amalositino, atonu e sili atu mo oe se treadmill. O le mafai ona fetu'una'i le saoasaoa ma le fa'alava e maua ai le tele o filifiliga fa'amalositino, e mafai ai ona e lu'iina oe lava ma fa'aleleia atili ai lou malosi atoa i le fatu.
i le faaiuga:
I le iuga, e tofu lava le elliptical ma le treadmill ma ona lava aogā tulaga ese. Mafaufau i au sini fa'amalositino, so'o se fa'atapula'aina fa'aletino ma mea e te fiafia i ai e fai ai se fa'ai'uga atamai. Ia manatua, o le mea e sili ona taua o le sailia lea o se fa'asologa o fa'amalositino e te fiafia i ai ma e mafai ona e fa'aauau pea ona faia. Pe e te filifilia le elliptical po'o le treadmill, o le ki o le amata gaoioi ma fa'amuamua lau soifua maloloina ma lau malaga fa'amalositino.
Taimi na lafoina ai: Iuni-30-2023