I le lalolagi tele o mea fa'amalositino, e lua filifiliga ta'uta'ua e masani ona fiafia i ai: o le elliptical ma le treadmill.O masini uma e lua o loʻo i ai a latou vaega tutusa o tagata faʻamaoni tuuto oe fai mai e sili atu taʻitasi.O le asō, o le a matou suʻesuʻeina felafolafoaiga faifaipea e uiga i le mea e sili atu, o le elliptical poʻo le treadmill, ma talanoaina o latou lelei ma faʻaletonu e fesoasoani ia te oe e faia ai se faʻamatalaga malamalama po o le fea e sili mo oe.
Fa'amanuiaga ole masini elliptical:
O le masini elliptical e maua ai se taʻaloga cardiovascular maualalo, ma avea ma filifiliga sili mo soʻo se tasi e iai faʻafitauli faʻatasi pe toe faʻaleleia mai se manuʻa.E le pei o se ta'avale, o le gaio'iga fa'ase'e lamolemole o le elliptical e fa'ate'ia ai so'oga, fa'aitiitia ai le lamatiaga o manu'a mai le a'afiaga.O le mea lea e lelei ai mo tagata o so'o se tulaga malosi ma tausaga.
E le gata i lea, o le faʻaaogaina o se tagata aʻoaʻo elliptical e galue uma ai lou tino pito i luga ma lalo i le taimi e tasi, e maua ai le tino atoa.O fa'amau i luga o le elliptical e mafai ai ona e galue i ou lima, tauau, ma maso o le fatafata a'o tu'uina atu i lou tino pito i lalo se toleniga lelei o le tino e fa'atatau i lou papa, ogavae, ma tama'i povi.Afai e te manaʻo e faʻateleina le kalori mu aʻo lelei le fausiaina o maso, o se masini elliptical atonu e saʻo mo oe.
Fa'amanuiaga ole treadmills:
Treadmills, i le isi itu, ofo atu se faʻataʻitaʻiga e sili atu ona eseese.O le tamo'e po'o le savali i luga o le ta'avale e mafai ai e oe ona fa'ata'ita'i fa'ata'ita'iga moni o le olaga e pei o laufanua i fafo, lea e taua mo tagata ta'a'alo tauva po'o a'oa'oga mo ta'aloga i fafo.E le gata i lea, o taʻavale e faʻatagaina ai taʻaloga maualuga atu nai lo ellipticals, ma avea ai ma filifiliga sili mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo vaʻavaʻai e faʻaleleia le malosi o le cardiovascular poʻo le paʻu vave o le mamafa.
E fa'ataga fo'i e Treadmills e fa'avasega lau toleniga e ala i le fetu'una'i o le fa'asolo ma le saoasaoa e fa'afetaui ai au sini fa'aletino.O se filifiliga o polokalame faʻamalositino eseese, e pei o toleniga vaeluaga poʻo taʻaloga mauga, e mafai ona faʻaopoopoina le fiafia ma luʻitau i au masani.E le gata i lea, o le savali po'o le tamo'e i luga o le ta'avale e galue ai ou maso a'o fa'atumauina lou paleni, ma maua ai se toleniga sili atu mo lou manava.
O le fea e tatau ona e filifilia?
O le filifili pe sa'o se elliptical po'o se treadmill e sa'o mo oe e o'o lava i ou mana'oga ma mea e te mana'o iai.Afai o lo'o e toe malosi mai se manu'a pe iai ni fa'afitauli fa'atasi, o le natura maualalo o le elliptical e avea ai ma filifiliga sili atu ona saogalemu.E ofoina atu fo'i se toleniga mo le tino atoa, o se filifiliga manaia mo i latou o lo'o va'ava'ai e galulue i vaega maso se tele i le taimi e tasi.
Ae peita'i, afai e te mana'o e tamo'e pe mana'o e tu'ufa'atasia nisi fanua i fafo i lau polokalame fa'amalositino, atonu e sili atu le ta'avale ta'avale mo oe.O le mafai ona fetuutuunai le saoasaoa ma le fa'aituau e maua ai le tele o fa'amalositino, e mafai ai ona e lu'iina oe lava ma fa'aleleia atili lou tino cardiovascular.
i le faaiuga:
I le faaiuga, o le elliptical ma le treadmill e iai a latou lava aoga tulaga ese.Mafaufau i au sini fa'aletino, so'o se tapula'a fa'aletino ma mea e te mana'o iai e fai ai sau fa'ai'uga.Manatua, o le mea sili ona taua o le sailia lea o se faʻamalositino masani e te fiafia i ai ma e mafai ona faʻaauau pea ona fai.Pe e te filifilia le elliptical poʻo le taʻavale, o le ki o le alu ma faʻamuamua lau soifua maloloina ma le malosi.
Taimi meli: Iuni-30-2023