O le asō o le a ou aʻoaʻoina oe i le faʻaogaina o se taʻavale mo le malosi

O gaioiga fa'aletino e mana'omia mo le soifua maloloina, ma o le tamo'e o se tasi lea o fa'amalositino faigofie.Ae ui i lea, e le o vaitau uma poʻo nofoaga e fetaui mo le taʻavale i fafo, ma o iina e sau ai le taʻavale. O le taʻavale o se masini e faʻatusalia le poto masani o le tamoe i luga o se mea mafolafola aʻo nofo i totonu.I totonu o lenei blog, o le a matou suʻesuʻeina faʻamanuiaga o le faʻaaogaina o se taʻavale mo faʻamalositino ma tuʻuina atu ni fautuaga ile faʻaogaina lelei.

A'oga o le Fa'aaogaina aTreadmill

1. Faigofie:O le ta'avaleose auala faigofie e fa'amalositino ai aua e mafai ona tu'u ile fale po'o le faleta'alo.E te le tau popole i le tau po'o fa'afitauli saogalemu e o'o mai i le ta'avale i fafo.

2. Eseesega: Faatasi ai ma le alelei treadmill, e mafai ona e faia le tele o toleniga e ala i le fesuiaʻiina o le faʻaoga ma le saoasaoa.

3. Pulea: Treadmills e mafai ai ona e pulea le malosi ma le umi o lau toleniga.E mafai ona e fetuutuuna'i le saoasaoa ma le fa'ai'uga fa'atatau e fetaui ma lou tulaga malosi ma sini patino.

4. A'afiaga maualalo:Treadmillstuʻuina atu se taʻaloga maualalo e faʻaitiitia ai le lamatiaga o manuʻa.E te tamo'e i luga o se mea mafolafola e leai ni a'ega po'o ni laufanua papa.

Fautuaga mo ta'avale

1. Faamafanafana: Faamafanafana e ala i le savali mo ni nai minute a o lei amataina lau toleniga.O le a fesoasoani lea e puipuia ai manu'a ma fa'amautinoa ua e sauni mo ta'aloga sili atu ona mamafa e mulimuli mai.

2. Fa'aoga Tulaga Sa'o: O le tu sa'o e aofia ai le tu sa'o, va'ava'ai i luma, ma le tu'u o ou tulilima i ou itu a'o e luelue i tua ma luma.

3. Amata Telegese: Afai e te fou i le tamo'e, amata i se fa'atama'i maualalo ma le fa'ae'e fa'asolo ma fa'atupula'ia malie pe a e lagona atili le to'a.

4. Faafefiloi: Ina ia aloese mai le fiu, fesuiai au toleniga.E mafai ona e fa'ata'ita'i ese'ese le saosaoa po'o le fa'aono, po'o le tu'ufa'atasia o a'oa'oga vaeluaga i lau masani.

5. Su'esu'e lou alualu i luma: Su'esu'e lou alualu i luma e ala i le faamaumauina o lou mamao, umi ma kalori mu.O le a tu'uina atu ia te oe se ata manino pe fa'afefea ona fa'aleleia lou malosi ile taimi.

I mea uma, faʻaaogaina atreadmillo se auala lelei e tumau ai le malosi.Treadmills e maua ai taʻaloga faigofie, fesuisuiaʻi, pulea, ma maualalo le aʻafiaga.E ala i le mulimuli i fautuaga ua matou otooto atu iinei, e mafai ona e faʻaogaina lelei le taʻavale ma ausia au sini faʻamalositino.Manatua e faʻamafanafanaina, faʻaaoga foliga talafeagai, amata lemu, faʻafefiloi, ma siaki lou alualu i luma.Faatasi ai ma sina taumafaiga itiiti, o le ae maua le soifua maloloina ma le soifua maloloina!