Faatasi ai ma le alualu i luma o le faasaienisi ma tekinolosi ma le suiga o le olaga, treadmill, e avea o se meafaigaluega faʻamalositino lelei ma faigofie ile fale, ua faasolosolo malie lava ona avea ma filifiliga sili mo tagata o loʻo tuliloaina se olaga maloloina. I aso nei, matou te faʻaali atu ia te oe le poto o le filifilia o se taʻavale ma pe faʻapefea ona fesoasoani ia te oe e agai atu i se olaga fou maloloina ma sili atu le malosi.
Faigofie ma lelei
Pe o se aso vevela vevela po o se aso malulu malulu, atreadmille mafai ona tu'uina atu ia te oe se siosiomaga fa'amalositino lelei ma mautu. E leai se mea e popole ai e uiga i le leaga o le siosiomaga i fafo, naʻo le amataina o le taʻavale faigofie i le fale, e mafai ona e fiafia i se faʻamalositino faifaipea ma lelei. E le gata i lea, o le taʻavale foi e momotu ai noataga o le taimi, ina ia mafai ai ona e faʻamalositino i soʻo se taimi avanoa, pe fafagu le tino i le taeao, poʻo le faʻamalolo o le atuatuvale i le po, e mafai ona faʻatulagaina i le loto.
Fa'atulagaina patino
O lo'o fa'aauupegaina le ta'avale ma le tele o Fa'atonuga fa'apitoa, e pei o le saoasaoa o fetuunaiga, fetuunaiga o le slope, mataʻituina o le fatu, ma isi, ina ia fetaui lelei ma ou manaʻoga faʻamalositino. Pe o oe o se tagata amata malosi po'o se tagata tamo'e poto masani, e mafai ona e mauaina lau lava fa'amalositino e ala i le fa'atulagaina patino o le ta'avale, ina ia sili atu le fa'asaienisi ma lelei lau fa'amalositino. Mo le tele o tagata o loʻo nonofo i taulaga, o avanoa o se punaoa taua. O le ta'avale ta'avale, fa'atasi ai ma lona fa'ata'ita'iga fa'apitoa, e fo'ia lelei lenei fa'afitauli. A le fa'aaogaina, e faigofie ona e gaugau i luga le ta'avale ma teu i totonu o se tulimanu po'o se potu teu i totonu o lou fale e aunoa ma le tele o avanoa. Ma a e mana'omia le fa'amalositino, na'o le tatalaina o le ta'avale, e mafai ona e maua se avanoa fa'amalositino lautele, fa'alelei. O le i ai o le taʻavale e le gata e faʻaleleia ai le tulaga lelei o lou olaga, ae faʻaopoopoina foi se faiga ma le malosi i lou siosiomaga fale.
Faaosofia le naunautai faamalositino
O le i ai o le taʻavale e le gata ina maua ai e oe se faʻamalositino faʻamalositino, ae faʻaosofia ai foi lou naunautaiga mo le faʻamalositino. O le i ai o setreadmilli totonu o lou fale e pei o se faamanatu faifaipea e tausia se olaga soifua maloloina. Soo se taimi lava e te tilotilo ai i ai, o le a faamanatu atu ai ia te oe le aoga ma le malie o le faamalositino, ina ia sili atu lou malosi i le faamalositino. I se taimi umi, o le a e iloa ai ua matua faʻaleleia lou malosi faʻaletino, ma o le a e atiaʻe ai foʻi ni masaniga faʻamalositino lelei.
O le filifilia o se ta'avale ta'avale o se la'asaga taua i se olaga fou maloloina. E le gata e mafai ona tuʻuina atu ia te oe auaunaga faʻamalositino lelei ma faigofie, ae faʻaosofia ai foi lou naunautaiga mo le faʻamalositino ma faʻaleleia masaniga faʻamalositino lelei. I lenei vaitau o le tulituliloaina o le soifua maloloina ma le matagofie, ia tatou pipii lima ma le taʻavale e tatala ai se malaga fou o le soifua maloloina!
Taimi meli: Ian-07-2025