Ta'iala mo le tausiga o ta'avale

I le avea ai o se masini faʻamalositino masani ile fale, o le taʻavale e faia se sao taua tele io tatou olaga i aso faisoo. Ae ui i lea, ona o le faʻaaogaina umi ma le leai o se tausiga, o taʻavale taʻavale e masani ona i ai ni faʻafitauli, e mafua ai le faʻapuupuuina o le ola poʻo le faʻaleagaina. Ina ia mafai e lau taʻavale e mafai ona tautua i lou soifua maloloina mo se taimi umi, o loʻo mulimuli mai e faʻasoa atu nisi o fautuaga ile tausiga o le taʻavale.

Fa'amama masani: E masani ona fa'aputuina e ta'avale ta'avale pefu ma ni mea laiti ona o le fa'aumi o le fa'aoga, e ono a'afia ai le fa'agaioiga masani o masini. O le mea lea, e fautuaina e te fa'amama lelei letreadmilli taimi uma. E mafai ona e fa'aogaina se ie vaivai po'o se mea fa'agogo lauulu e aveese ai le pefu ma mea leaga mai le ta'avale, ma e mafai fo'i ona e fa'aogaina se aofaiga talafeagai o le fa'amama e solo ai le pito i luga o le ta'avale, ae ia mautinoa e fa'alogo lelei i matāua vai o lo'o ulu atu i totonu o le fale. masini.

Lubrication tausiga: O le lubrication tausiga o le treadmill e taua tele, e mafai ona faaitiitia le ofuina ma le pisapisao o meafaigaluega, ma tausia le faagaoioiga lelei o meafaigaluega. I lalo o tulaga masani, pe a maeʻa se taimi faʻapitoa poʻo le taʻavale i se maila, e masani lava 3-6 masina e faʻaopopo ai se lubricant faʻapitoa.

Asiasiga faifaipea: I le faaopoopo atu i le faamamaina masani ma le tausiga o le lubrication, o vaega eseese o meafaigaluega e tatau ona siaki e le aunoa pe o latou faagaoioia masani. Aemaise lava le ofuina o le fusi taʻavale, pe a fai e tele naua le ofuina, e tatau ona sui le fusi taʻavale fou i le taimi. E le gata i lea, e tatau ona siaki pe o fesoʻotaʻi lelei le matagaluega e aloese ai mai lamatiaga saogalemu.

Fa'aoga sa'o: Ina ia fa'alautele le ola tautua o letreadmill, e tatau foi ona tatou gauai atu i nisi o auiliiliga i le taimi o le faʻaaogaina, mo se faʻataʻitaʻiga, aloese mai le faʻaaogaina o le mamafa, aua le faʻaauau pea le taʻavale mo se taimi umi, ma faʻatulaga lelei le malosi ma le taimi o le faʻamalositino. E le gata i lea, ia faʻaeteete ia aua neʻi tuʻuina le taʻavale i se siosiomaga susu poʻo le susulu o le la, ina ia le afaina ai le faʻaogaina masani o meafaigaluega.

E ala i faiga faʻaleleia o loʻo i luga, ou te talitonu e mafai ona e tausia lelei le taʻavale, faʻalauteleina le ola tautua o meafaigaluega, ma fiafia foi i se taʻaloga sili atu.