O loʻo faʻagasolo pea le atinaʻeina o le soifua maloloina ma e manaʻomia i taimi uma. O le soifua maloloina i le fale lava ia ua silia ma le $17 piliona le maketi. Mai hula hoops i le Jazzercise Tae Bo i le Zumba, ua tele aga masani ua vaʻaia e le alamanuia o le soifua maloloina i le tele o tausaga.
O ā mea o loʻo agaʻi i ai le vaitau mo le 2023?
E sili atu nai lo na o ni faiga masani o faamalositino. O aga masani o le soifua maloloina o le 2023 e faatatau i le faamalositino pe a e manaʻo ai, i le mea e te manaʻo ai, ma le ausiaina o le soifua maloloina atoa. O aga masani ia o le soifua maloloina o le 2023 mo le ola maloloina.
Faleta'alo i le Fale ma luga ole Initaneti
I le taimi o le faʻamaʻi, e toʻatele tagata sa auai muamua i le faletaʻalo ma tagata fou sa auai i le faletaʻalo sa taumafai e faʻamalositino i luga ole initaneti poʻo le avea ma sui auai i le faletaʻalo/fale. O meafaigaluega taugofie a le faletaʻalo na mafai ai e le toʻatele ona faamalositino mai le mafanafana o latou fale. O nisi meafaigaluega i le faletaʻalo i le fale, e pei o treadmills taugata ma uila faamalositino, e mafai ai ona faia aʻoaʻoga faʻapitoa ona o lau vitio ma faiaʻoga faʻapitoa.
O faleta'alo i le fale o le a tumau pea, ma e tele ina liua o latou potu malolo, potu i luga, po'o le fogafale i lalo i se faleta'alo i le fale. O isi e fa'aogaina le tulimanu o latou faleta'avale, fale teu oloa, po'o se fale talimalo. Afai o lo'o e sailia se auala e sefe ai tupe ma fa'atauva'a ai lau faleta'alo,o nisi nei o fautuaga.
Ma le mea mulimuli, aua ne'i galo e fa'atau ni mea faigaluega lelei mo le faleta'alo i se tau taugofie. E mafai pe afai e te fa'atau mai la matou faleoloa.
Malosi Fa'atino
O le isi aga masani tele o le malosi faaletino o le malosi faaletino. O le malosi faaletino e faatatau i le faaleleia atili o le olaga i aso taitasi. O lona uiga o le faaleleia atili o le paleni ma le felagolagomaʻi, le tumau, ma le malosi faaletino.
O le sini o le malosi fa'atino (functional fitness) o le faia lea o fa'amalositino e toleni fa'atasi ai ou maso ma saunia ai mo au galuega ma gaioiga i aso uma. O fa'ata'ita'iga o le malosi fa'atino (functional fitness) e aofia ai le si'itia o maso (dead lifts), fesoasoani i le lunges ma le press, ma le resisted squats ma le overhead presses.
E mafai e fa'amalositino fa'amalositino fa'atino ona fa'afaigofie ai lou olaga i aso faisoo, ma puipuia ai manu'a. Atonu e lelei mo tagata uma o vaitausaga uma. O nisi o nei fa'amalositino e mafai ona itiiti le a'afiaga, ma e lelei mo tagata matutua po'o tagata matutua e nonofo filemu.
Ia Faamuamua le Soifua Maloloina
E le'i faigofie lava le ola maloloina i nei aga masani o le soifua maloloina. Pe o e sailia se auala e fa'aleleia atili ai lau moe, fa'atulaga lau faleta'alo i le fale, pe fa'aleleia atili lou soifua maloloina i aso uma, ia mātau nei aga masani. O nei aga masani o le soifua maloloina e le gata mo tagata e fiafia i le soifua maloloina po'o tagata lauiloa, ae e faigofie ma faigofie ona maua e so'o se tasi.
Ua e sauni e amata? E tele a matou mea faigaluega taugofie mo le faamalositino o le cardio ma le malosi e fesoasoani ia te oe i lau malaga e toe malosi ai.
O LE MANATU AUTŪ
E tusa ai ma faletaalo i le fale,masini ta'avaleo se tasi o meafaigaluega sili ona lauiloa. Ma e iai se mafuaʻaga lelei! E ofoina atu e masini e faamalositino ai le cardio se faamalositino sili ona lelei, ma e mafai ona e faʻaaogaina mo mea uma mai le tamoʻe i le savali i le savali vave. Ae faʻatasi ai ma le tele o masini e faamalositino ai le tino mo faletaalo i le fale o loʻo i luga o le maketi, e faʻapefea ona e iloa po o fea e saʻo mo oe?
O nisi nei o mea e mafaufau i ai: Tau, Faʻaaogaina o le Avanoa ma isi mea faapena.
A uma ona e mafaufau i nei mea, ua oo i le taimi e amata ai ona faʻatau!
Taimi na lafoina ai: Aokuso-25-2023