E te fiafia e savali pe tamo'e, ae pe e le o lelei i taimi uma tulaga o le tau?
E mafai ona vevela tele, malulu tele,susu, maseesee po'o le pogisa… O se ta'avale e ofoina atu le fofo!
Faatasi ai ma lenei mea e faigofie ai ona e faʻanofo fafotoleniga i totonu
mae te le tau fa'alavelaveina lau fa'atulagaina o toleniga pe a leaga le tau i fafo mo sina taimi.
Ioe, e le tatau ona e faʻatau le taʻavale muamua na e mauaina. E i ai faʻataʻitaʻiga eseese mo faʻamoemoega aʻoaʻoga eseese.
O lea: o le a le mea e tatau ona e suʻeina pe a filifilia se taʻavale?
1. Saosaoa maualuga, fa'aitu ma numera o polokalame
O a au sini o toleniga? E maualuga lou saoasaoa averesi? Onafilifili se treadmillma amaualuga maualuga le saoasaoa maualuga. E te fiafia i se lu'i faigata ma o lo'o e a'e i luga o le mauga o le ituaiga ta'aloga sa'o mo oe? Ona e filifilia lea o se ta'avale ma le filifiliga o sefa'aitu fa'asaga. E te manaʻo i le tele o suiga i le maualuga ma le saoasaoa i lau taʻaloga? Ona alu lea mo se ta'avale matele polokalame a'oa'oga.
2. Te'i mitiia
Pe e te savali pe tamo'e, o la'a uma e te faia e a'afia ai ou tulivae. Afai e te tamo'e i luga o le asphalt, e itiiti ifo lou susu nai lo le fola vaivai o le vaomatua. O le mea lea e taua ai le lagolago lelei. E le na'o le fa'aoga i seevae tamo'e e te ofuina, e fa'apea fo'i i se ta'avale. E i ai ou tulivae poʻo soʻoga maʻaleʻale pe e te faʻaogaina le taʻavale mo le toe faʻaleleia? Ona atonu e te manaʻo e vaʻai i totonu o se taʻavale mate'i lelei mitiia.
3. fusipa'u tamo'e
Fa'atatau i lau fa'ai'uga e fa'atatau i le susu ma le fa'ate'ia, o le filifiliga mo le ietoga sa'o e fai. O le uu o ou seevae i luga o le fala e a'afia foi i le fala tamo'e. E eseese ituaiga o fala tamo'e i mafiafia ma fausaga eseese.
O lefala taimaneo se ietoga e sili atu ona manaia ma se fausaga taimane ma se mea lamolemole.
Afai e te filifilia le ietoga oneone, o lona uiga o loʻo i ai sau fala lelei, taugofie ma se fausaga saito.
E te umi pe laititi teisi? E mafai foi ona a'afia ai le filifiliga o se ietoga tamo'e. Mo tagata uumi, o se ietoga vaapiapi e mafai ona lagona le claustrophobic, ma mafua ai ona e tilotilo i lalo e vaai pe o e alu pea i luga o le ala.
4. Uu
O le tele o ta'avale ta'avale e iai se au'u ina ia iai sau mea e taofi mau ai a'o tamo'e. O nisi ta'avale ta'avale e iai fo'i 'au i autafa. E lelei tele pe afai e iai ni fa'afitauli tau fe'avea'i, fa'afaigata i lau paleni po'o le toe malosi mai manu'a.
5. Filifiliga gaugau
E fia le tele o lou avanoa? E mafai ona nofo le ta'avale ta'avale i se mea e tasi pe e te mana'o e tu'u ese pe a uma fa'aoga? O le tele o ta'avale ta'avale i totonu ole laiga ta'avale a le DAPOW e mafai ona gaugau e ala ile si'i i luga ole ta'avale. O le tele o nei ta'avale gaugau o lo'o fa'apipi'iina i se faiga softdrop, e te le tau faia se isi mea nai lo le oomiina o le puna i lou vae; ona alu ifo ai lea ma le lemu lava.
E matua leai lava sou avanoa? Le DAPOW0248 Treadmill ile fale, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona gaugau atoatoa ma faʻatasi ma le maualuga o le 24 senitimita e faigofie ona faʻafefe i lalo o le moega poʻo totonu o le kapoti.
6. Tele ma le mamafa
I le avea ai o se tagata tamoʻe, e tatau ona faʻafefe e ou sooga le aʻafiaga o au laasaga, ae o le taʻavale lava ia e tatau foi ona tumau tele. I le avea ai ma tulafono o le lima matua, o le mamafa o le taʻavale, o le sili atu ona mautu ma mautu le poto masani taufetuli. E le gata i lea, o taʻavale mamafa e masani ona i ai le maualuga maualuga o le mamafa o tagata faʻaoga. O le pito i lalo o se ta'avale mamafa e tatau ona e siiina i totonu o lou fale, ma e masani lava ona fa'aalu sina avanoa. O le mea e laki ai, o uili felauaiga e fesoasoani i taimi uma ia te oe i lau ala.
7. afi ma fa'amaonia
E mafai ona e fa'afetaui le filifiliga mo le ituaiga afi e fa'atatau i lau fa'aoga fa'amoemoeina. I se tulaga lautele, o le mamafa o le afi, o le sili atu lea o le malosi. Afai e iai sau ta'avale mo fa'afiafiaga po'o le fa'aoga malosi i le fale, o se afi afi DC - lea o lo'o fa'apipi'iina ai le tele o ta'avale - e lava.
8. Mea fa'aopoopo ma mea fa'aopoopo
“E mana’omia se isi mea e alu i ai?” E mafai ona e filifili mo se taʻavale masani, ae o loʻo i ai foi taʻavale faʻatasi ma mea faʻaopoopo ma mea faʻaoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, se fagu fagu poʻo se laulau e mafai ai ona e matamata i se tifaga poʻo se faasologa aʻo e savali. Fa'atasi ai ma le Bluetooth (ma fa'alagolago i le mata'itusi fa'apea fo'i analog) e mafai ona e fa'afeso'ota'i i se mata'itū o le fatu e siaki ai lou alualu i luma.
Na mafai ona e faia se filifiliga i le va o filifiliga uma? O le Dapow o loʻo i ai le tele o ituaiga taʻavale!
Taimi meli: Iuni-21-2024