Talu ai nei na maua ai se mea uiga ese e uiga i le malosi o le tino: o le "masini e tu i lima" o lenei mea faigaluega malosi ua faʻateleina lona lauiloa. Mai le itu e faʻaaogaina ai, e naʻo le fesoasoani le masini e tu i lima i le faʻataʻitaʻiina o le tu i lima, o le tu i lima e le o se faʻamalositino aerobic poʻo se faʻamalositino anaerobic, e leai se isi aoga o le masini e tu i lima.
O le matafaioi a le masini e tu i lima
O le tu i lima o se ituaiga o galuega faatino tau malosi o le tino, ae o le gaioiga o le tu i lima e sili atu ona faigata ona fai, ma mafua ai ona toatele tagata e fiafia i le malosi o le tino. O le masini tu i lima ua mamanuina e fesoasoani i le faamaeaina o masini tu i lima, e mafai ona fesoasoani i toetoe lava o tagata uma e faigofie ona faamaeaina le gaioiga o le tu i lima.
E lē faigata le fausaga o le masini e tu ai lima, o le mea moni, o se faavae ma se seti o lagolago tumau e feliuliuai. E faapenei lona faiga: A e tu, tuu ou tapuvae i totonu o le foam, tuu lou tua i luga o le aluga o le masini e tu ai lima (e manaomia foi fusi saogalemu mo faataitaiga e iai fusi saogalemu), ona uu lea o le uʻamea i ou lima ma faaseʻe lou tino i tua, a o feliuliuai le lagolago mo le tino i lou sulugatiti ma faaseʻe lou tino i tua i se tulaga lima, faatasi ai ma le foam i ou vae e uuina lou tino atoa i le taimi o le tu i lima.
Aogā o le faia o se tu lima i se masini tu lima
A faia le tu i lima, e masani ona faʻaaogaina le lima poʻo le lima + ulu e fai ma lagolago, lea e manaʻomia ai le malosi tele o le lima. Afai e faʻaaogaina le ulu o se vaega lagolago i le taimi e tasi, o le a mafua ai foʻi le mamafa tele i luga o le ivi tuasivi o le ua, lea e faigata ona fai ma e iai sona lamatiaga (o le lelei o le mafai lea ona faʻatinoina le malosi o le lima ma le ua, ae e manaʻomia ona faasolosolo malie).
A fa'aaogaina se masini e tu i lima e fai ai se tu i lima, o le tapuvae o le malosiaga autū lea, ma o le fa'ata'ita'iga ma le foam lagolago tau'au o le a mafai ai fo'i e le tau'au ona tauaveina sina malosiaga, ae o nei malosiaga o malosiaga e le gaoioi, ma e leai se mana'oga mo lo tatou lava malosi. A feliuliua'i le tino, e na'o sina malosiaga itiiti mai le lima ma le tino e mana'omia e fa'asaga i lalo le tino, lea e faigofie lava ona fa'atinoina. Ae mo le saogalemu, pe afai o se oloa masani ma le lelei fa'atuatuaina o oloa, o le a leai se fa'afitauli pe a fa'aaoga sa'o.
Aogā o le faamalositino o le tu i lima
A tu i le lima, o le itu e agai i ai le malosi o vaega uma o le tino e faafeagai ma le tulaga masani, lea e mafai ona maua ai e le tele o totoga e gaoioi se avanoa e seasea ona malolo ai.
Afai e faʻaaogaina le masini e tu i lima e fai ai se tu i lima, e le gata e malolo ai, ae e mafai foʻi ona faʻaloaloa lelei vaega talafeagai, ma e mafai ona faʻamāmā lelei ai le tele o faʻalavelave i le sulugatiti ma le ua.
Puipuiga mai le tu i lima
E ui o le tu i le lima e aogā, ae e tele lava le lamatiaga mo le tu i le lima, a'o le'i fa'ata'ita'iina.tu i limae tatau ona faʻamautinoa le saogalemu o le nofoaga (e mafai ona e faʻataʻatia ni MATS vaivai i luga o le eleele), ma e sili ona lelei le aʻoaʻoina o nisi tomai ma metotia o le tu i le lima aʻo leʻi faʻataʻitaʻiina.
E ui e itiiti le lamatiaga o le faʻaaogaina o se masini e tu i lima, ae e tatau ona maitauina e le talafeagai mo tu i lima pe a iai le toto maualuga, manuʻa i le tuasivi, sclerosis o le faiʻai, otitis media, stroke, cerebral ischemia, retinal detachment ma isi tulaga (pe o le faʻaaogaina o se masini e tu i lima pe o lima e leai ni mea e le talafeagai), a leai e ono oʻo atu ai i le faʻateteleina o le tulaga.
Taimi na lafoina ai: 25-Nov-2024