Pe tamo'e i fafo po'o totonu, e tatau ona e sauni mo le galuega

I tala fou o aso nei, o le a tatou talanoaina mea e manaʻomia pe a taʻavale.O le tamo'e ose ituaiga fa'amalositino lauiloa ma e taua le i ai o meafaigaluega sa'o ina ia puipuia ai le manu'a ma mautinoa ai se ta'aloga manuia.

Muamua ma le sili, o le mea sili ona taua e te manaʻomia pe a tamoʻe o se pea lelei o seevae taʻavale.O seevae taʻavale e tatau ona faʻalelei, lagolago ma fetaui lelei.E taua tele le filifilia o se pea seevae ua mamanuina faapitoa mo le taʻavale, aua o le a latou maua le aofaʻi talafeagai o le faʻaogaina ma le lagolago e puipuia ai ou vae mai le aʻafiaga.

E le gata i seevae tamomoe, e taua foi le ofuina o lavalava talafeagai pe a tamoʻe.E aofia ai ie susū e fa'amamago ma fa'amamago, fa'apea fo'i fa'alava talafeagai mo tulaga tau.Mo se faʻataʻitaʻiga, i le tau malulu, atonu e te manaʻomia se peleue mama poʻo se ofutino lima umi e faʻamafanafana ai oe.

O le isi mea taua e tatau ona i ai pe a tamoʻe o se fagu vai.O le tumau i le sua i le taimi o le tamo'ega e taua tele, aua o le a fesoasoani e fa'atonutonu le vevela o lou tino ma puipuia ai le fa'amama.Fa'alagolago i le umi o lau tamo'e, atonu e te mana'omia le ave o se fagu vai lapo'a pe fuafua e tu mo se inu vave i se vaipuna.

Afai e te fuafua e tamo'e i le po po'o le vaveao a'o pogisa pea, e taua le ofuina o lavalava e fa'aata ma ave se moliuila.O le a fesoasoani lea ia mautinoa o loʻo vaʻaia oe e avetaʻavale ma isi tagata savavali, faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻalavelave ma manuʻa.

Afai o lo'o e tamo'e mo se taimi umi po'o se mamao, o se manatu lelei fo'i le aumai o ni mea'ai.E mafai ona i ai i foliga o se gel malosi, se fasi fualaau aina, poʻo se granola bar.O le a tu'uina atu ia te oe le malosi e te mana'omia e fa'aola ai i se taimi umi e aunoa ma se lagona vaivai.

Ma le mea mulimuli, afai e te fuafua i le faʻaaogaina o musika e fesoasoani e faʻaosofia oe i le taimi o lau tamoʻega, ia mautinoa e teu faʻafaigaluega i se pea taligalu lelei.Va'ai mo taligalu e tete'e afu, fa'alelei ma mafai ona fa'amautu lelei a'o e tamo'e.

I le aotelega, e taua le i ai o mea faigaluega ma mea faigaluega sa'o pe a tamo'e ina ia mautinoa le manuia ma le saogalemu o ta'aloga.O lea, ia mautinoa e teu faʻafaigaluega i totonu o se pea lelei o seevae taʻavale, lavalava talafeagai, se fagu vai, mea faʻataʻitaʻi, meaʻai ma taligalu pe afai e te fuafua e faʻalogo i musika.

Manatua e fa'amuamua i taimi uma le saogalemu ma le mafanafana pe a tamo'e, ina ia e fiafia i fa'amanuiaga uma o lo'o ofoina mai.Manuia le tamo'e!