O Ā MEAFAIGALUEGA E TATAU ONA OU FA'AOFIA I LO'U FALE TA'ALOGA I LE FALE?

MEAFAIGALUEGA FA'AMAMALU CARDIO

O meafaigaluega faamalositino o le cardio o se mea taua i le tele o faiga faamalositino. E tusa lava pe e te fiafia i gaoioiga i fafo e pei o le tietie uila po o le tamoe, o meafaigaluega faamalositino o se isi auala sili lea pe a le lelei le tau. E maua ai foi ni faamalositino faapitoa ma le siakiina o faamatalaga e fesoasoani ia te oe e tumau ai i le ala sa'o. E tele ituaiga tetele o meafaigaluega faamalositino, e aofia ai masini treadmill, uila tu sa'o ma taoto, uila vilivae, cross trainer, ma masini foe.

TELE
O se tasi o mea e sili ona tāua i le filifilia o meafaigaluega o le tulagavae. E masani ona tele le avanoa e fa'aaogaina e masini e fa'ata'avale ai uila, sosoo ai ma masini e fa'ata'avale ai uila. O uila vilivae i totonu ma masini fa'a'auva'a e masani ona laiti tulagavae.

Afai e laʻititi lau avanoa i le faletaʻalo, e mafai ona e filifilia leTreadmill e fa-i-le-tasi a le DAPOW 0646, e fa ana galuega tauave: masini treadmill, masini foe, masini eletise, ma le masini manava.

FE'AVEA'I MA LE TEUINA
O le isi itu taua o le mafai lea ona gaoioi ma teu mea faigaluega faamalositino. O nisi o masini treadmill e mafai ona gaugau pe a le o faʻaaogaina, ma faʻaitiitia ai le manaʻomia o se avanoa faʻapitoa. E faigofie ona gaoioi masini foe ma e mafai ona teuina saʻo i se tulimanu poʻo se kapoti umi. O nei foliga e lelei tele pe afai e le lava sou avanoa.

FA'AFIAFIAGA
O nisi o vaega o le cardio e ofoina atu ni filifiliga fa'afiafiaga fa'atapula'a, a'o isi e tutusa ma se TV atamai ma polokalame fa'amalositino, polokalama, siakiina o fa'amalositino ma isi mea. Filifili le poto masani fa'afiafiaga fa'amalositino patino e fetaui ma lau fa'asologa o fa'amalositino.