A o faʻateleina tagata e ō i le faletaʻalo e maua ai se tino manifinifi ma maloloina, ua avea Meafaigaluega Faʻamalositino ma vaega taua o nofoaga faʻamalositino uma. Afai o oe o se tagata e ona le faletaʻalo, e tatau ona e iloa mea e tatau ona teuina e lau faletaʻalo mo au tagata. E le gata ina faʻamafanafana ai au tagata faʻatau, ae e siitia ai foʻi lau pisinisi i le isi tulaga. I le 6 tausaga ua tuanaʻi, ua avea Ganas ma se tasi o faʻailoga sili ona lauiloa i le alamanuia o meafaigaluega faʻamalositino Saina. E mafai ona matou tuʻuina atu Meafaigaluega Faʻamalositino sili ona lelei mo soʻo se nofoaga faʻamalositino, faletalimalo, nofoaga pisinisi, ma isi.
Meafaigaluega Cardio a le DAPOW
A aunoa ma ni mea faigaluega e fa'amalositino ai le cardio, e le atoatoa se faleta'alo. O masini e fa'amalositino ai, uila vilivae ma masini elliptical o se vaega taua o le nofoaga sili ona lelei mo le fa'amalositino. E ui o le to'atele o tagata ua amata nei ona fa'alauteleina a latou faiga fa'amalositino e fa'aofi ai fa'amanuiaga o a'oa'oga malosi, o le a avea pea le aerobics ma mea taua i so'o se faleta'alo manuia. O lea la, afai e te mana'o e avea ma se tagata e ona le faleta'alo, e tatau ona i ai sau mea faigaluega cardio aupito lata mai. O lo'o ofoina atu e le DAPOW ni mea faigaluega e fa'amalositino ai le cardio mo nofoaga fa'apolofesa mo le fa'amalositino, faletalimalo, faleta'alo, faleta'alo a'oga ma isi nofoaga i tulaga uma.
O le afifi sili ona lauiloa a le DAPOW mo meafaigaluega fa'amalositino fa'apisinisi e aofia ai le tele o masini fa'ata'avale ma uila vili e fai ma fa'amalositino fa'avae; afai e te fa'atauina meafaigaluega e mana'omia mo le galuega atoa o le faleta'alo i le taimi e tasi, e mafai ona e sefeina le tele o tupe.
O le aofaʻi o meafaigaluega o loʻo tuʻuina ma le aofaʻi o tagata e faʻaaogaina e faʻamoemoeina o le a faʻavasega ai le aofaʻi o meafaigaluega e manaʻomia mo se faletaʻalo. I se tulaga lautele, o le toʻatele o tagata e faʻaaogaina, o le tele foʻi lea o le eria, o le tele foʻi lea o meafaigaluega e manaʻomia mo le faletaʻalo.
Taimi na lafoina ai: Setema-22-2023