A'o to'atele tagata e aga'i atu i le faleta'alo ina ia maua se tino la'ititi ma sili atu le soifua maloloina, ua avea Mea Fa'amalositino ma vaega taua o falema'i ta'itasi uma.Afai o oe ose faleta'alo, e tatau ona e iloa mea e tatau ona teuina e lau faleta'alo mo au tagata.E le gata e fa'amalieina ai au tagata fa'atau, ae e ave ai foi lau pisinisi i le isi tulaga.I le 6 tausaga ua tuanaʻi, ua avea Ganas ma se tasi o taʻutaʻua taʻutaʻua i totonu o le fale gaosi oloa faʻamalositino Saina.E mafai ona matou tuʻuina atu le maualuga o le GYM Meafaigaluega mo soʻo se nofoaga faʻamalositino, faletalimalo, pisinisi pisinisi, ma isi.
DAPOW Cardio Meafaigaluega
A aunoa ma mea fa'aoga cardio aerobic, e le atoatoa le faleta'alo.Treadmills, uila vilivili ma masini elliptical o se vaega taua o le pito i luga o le falemaʻi.E ui o le toʻatele o tagata o loʻo amata nei ona faʻalauteleina a latou masaniga faʻamalositino e faʻaogaina ai le aoga o aʻoaʻoga malosi, aerobics o le a avea pea ma mea taua i soʻo se faletaalo manuia.Afai la e te mana'o e avea oe ma pule faleta'alo, e tatau ona i ai sau masini cardio fou.DAPOW ofo atu mea fa'aeletonika mo nofoaga fa'apolofesa fa'amalositino, faletalimalo, ta'aloga, fale ta'aloga, fale ta'aloga a'oga ma isi nofoaga i la'asaga uma.
O le pusa fa'atau oloa si'isi'i mea faigaluega fa'apisinisi e sili ona ta'uta'ua a le DAPOW e aofia ai le tele o ta'avale ta'avale ma uila vili e fai ma fa'amalositino fa'amalositino;afai e te faʻatauina meafaigaluega e manaʻomia mo le faletaalo atoa i le taimi e tasi, e mafai ona e faʻasaoina le tele o tupe.
Ole aofa'i o mea faigaluega e tu'uina ma le aofa'i o tagata fa'aoga e fa'amoemoeina o le a ese ai le aofa'i o masini e mana'omia mo se faleta'alo.I se tulaga lautele, o le tele o tagata faʻaoga, o le tele o le eria, o le tele o mea faʻamalositino e manaʻomia.
Taimi meli: Sep-22-2023