O le treadmill o se tasi o le tele o mea faigaluega faamalositino e fesoasoani ia te oe e faatumauina ai lou tino malosi. O se tasi o masini sili ona lauiloa i le fale ma e maua ai se faamalositino manino ma lelei e faʻaaogaina ai le okesene. Mo nisi, o treadmill o se filifiliga lelei e amata ai se isi faasologa o gaoioiga aua o le savalivali e masani ona onosaia e le toatele o tagata e le popole i le soifua maloloina ma le tele o tulaga o le tua. Ona o le lelei ma le tumau o le gaosiga, e mafai ona faʻaaogaina le treadmill mo le tamoʻe ma le sauniuniga le tumau.
O suʻesuʻega i le matata o le soifua maloloina o le fatu ua faʻamaonia ai e mafai ona taofia faʻamaʻi fatu, e pei ona sa i ai, e ala i le savalivali pe tamoʻe i luga o se masini tiʻetiʻe. E manaʻomia foʻi e tagata tomai faapitoa i fatu le mea lava e tasi mo o latou tagata mamaʻi malolosi faaletino.
Mai ona aogā e tele, o nisi nei o māfuaaga e te manaʻomia ai semasini ta'avale:
1. E mafai e se masini ta'avale ona e fa'amalositino i soo se taimi, i soo se mea e te mana'o ai. O le to'atele o tagata e maua le avanoa e tamo'e pe fa'amalositino i fafo i taimi uma ua motusia a latou fa'amalositino ona o le suiga o le tau..
O le tulaga sili ona lelei o le savalivali pe tamo'e i le auala matala o le mea lea e mafua ai ona e fa'amalositino i aso uma e tusa lava po'o ni mea e le'i mafaufauina e ono tutupu i le aso. O le tulaga o le tau.e le afaina ai lau faamalositino.Po o le timu pe la, e le afaina ai lou tamoe pe savalivali i luga o le treadmill. Afai e te ala tuai, e le tatau ona e talisapaia le tamoe i le auala po o paka. E ui i lea, i le treadmill, o le ala tuai e le o se faafitauli!
2. O le tamo'e i luga o le treadmill e tele atu lona kalori e 'ai nai lo le tele o isi ituaiga faamalositino i le fale, mo se fa'ata'ita'iga, i luga o se uila fa'amalositino.
E aogā lenei masini mo le soifua manuia o le fatu. O le savalivali ma le tamo'e o ni gaoioiga se lua e mafai ona fa'aleleia atili ai le fa'asalalauina o le toto. O le fa'aleleia atili o le tafe toto o se amataga lelei mo le soifua maloloina o le fatu.
3. O nei mea faigaluega mo le soifua maloloina e mafai ona fesoasoani ia te oe e te manifinifi ai. O le toatele o tagata etamo'e i luga o le u'amea savaliFaatasi i aso e fitu e mafai ona pa'u le tusa ma le 10% o lo latou mamafa i le tausaga autu.
O se malutaga lea mo tagata e mafaufau lelei. E toatele tagata mamafa e manatu o se mea e māsiasi ai le faamalositino i fafo. Faatasi ai ma le faaaogaina o se masini e tietie ai i luga o le auala, e mafai e ia tagata ona faia i le saogalemu o o latou fale.
4. E mafai ona e faʻaaogaina ina ia malosi ai lou tino.
E ui i le mafuaʻaga o loʻo i luga, e toʻatele tagata e lē tau faʻamamae tele ae e naʻo le manaʻomia ona latou tumau malosi pe tumau malosi e pei o se mea e fai i le taʻavale ma e mafai ona e faia faʻapea i le faʻaaogaina o treadmills. E mafai ona e faʻaauau pea ona tamoʻe pe savalivali i le tele e te manaʻo ai ma o le a e faʻamalosia pe faʻatumauina le tata o lou fatu i le mea e tatau ai.
5. O le treadmill e iai se foliga fa'amoemoeina e faigofie tele ona fa'afeso'ota'i nai lo auala savali, auala fa'atonutonu po'o auala savali ma e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le tautevateva.
E maua ai se foliga tutusa. O le tulaga e te savali ai pe tamo'e ai e matua taua lava. E le pei o nisi foliga o le auala, o le foliga o le treadmill e tutusa. E le gata i lea, o le laina o felauaiga e tutusa ma se vaega o le te'i e mafua mai i le aafiaga o vae i le taimi muamua e tepa ai. O le a fa'aitiitia ai le mamafa i vae pito i lalo, tulivae, ma le tua pito i lalo.
6. E mafai e tagata faʻatau ona faia ni mea eseese aʻo i luga o le masini taʻavale, mo se faʻataʻitaʻiga, nofo i luma o le TV pe faitau, lea mo nisi e mafai ona fesoasoani e faʻaosofia ai le gaioiga.
E mafua ai ona e faamalositino e aunoa ma le vaivai. Ia manatua le sini autu o le faatoilaloina o le vaivai, e mafai ona e nofo i luma o le TV pe faalogologo i musika a o e savalivali i luga o se masini tietie uila. E mafai foi ona e faapipii lau o le tata o le fatu i le masini tietie uila. O le siiina o le tata o le fatu o se faailoga mautinoa lea o loo lelei le faamalositino a lou tino. O le matamata i lenei mea a o e faaaogaina le masini tietie uila o le a musuia ai oe e faatuai lau savalivali.
7. E mafai e tagata faʻaoga eseese ona faʻaogaina se mea faigaluega tutusa e aunoa ma le suia o le fausaga.
E mo tagata uma ona fa'aaoga masini ta'avale (treadmills). Afai e te nonofo fa'atasi ma lou aiga i le fale, e mafai fo'i e ou aiga ona fa'aaoga lau masini ta'avale, ina ia mafai ai ona latou fa'atumauina lo latou soifua manuia. Afai e te fa'atau ni nai masini, e mafai ona outou fa'ata'ita'i fa'atasi ma se isi aiga po'o se soa. E mafai ona matua'i malie le fa'ata'ita'i fa'atasi.
8. E mafai ona e sefe tupe pe a e faʻatauina nei meafaigaluega.
E to'atele tagata e fa'aalu se tupe tele i masina ta'itasi e totogi ai a latou avea ma sui auai i le faleta'alo. O le fa'atauina o se ta'avale e na'o le fa'amoemoe e te totogia le tasi le taimi e te maua ai. E te le toe mana'omia le alu i le faleta'alo aua e mafai ona e faia au fa'amalositino i le fale.
9. E faʻamalosiauina ai oe e faʻatau atu se fefaʻatauaʻiga tele.
O le auai i se kalapu faletaalo e matuā aogā lava i le umi o le malaga e pei o le tuʻuina o punaoa i totonu o se treadmill. O le faʻatauina o se treadmill o se mea e fai faʻatasi. Mulimuli ane, i le umi o le malaga, o le faʻalauiloaina o se treadmill i le fale o se fautuaga aoga.
10. E mafai ona e pulea vaega uma o le faamalositino:
O lona uiga, saoasaoa, fa'asolo i luga, taimi fa'amafanafana, alu ese mai le taimi, ma le malosi e fa'aalu. E mafai ona e setiina le saoasaoa e pei ona fa'ailoa mai e lau lava saoasaoa fa'apitoa. O lenei seti o le a fesoasoani ia te oe e fa'atumauina le mamao fa'ata'atia mai maso e le mana'omia.
Fa'ai'uga
Ua iloa ai e leai se taimi e maua e tagata e ō ai e tamo'e ona o le le lava o le taimi. O iinei e aoga ai masini treadmill mo le tamo'e pe savali vave. Faatasi ai ma nei mea uma e ofoina mai e se masini treadmill, e faapefea ona e nofo e aunoa ma se tasi? Ia fa'atino lau masini treadmill i le taimi sili ona talafeagai ma amata faamalositino mo se tino malosi ma le mafaufau. Afai o le fa'aleleia o le tino e pei o se mea e fa'aitiitia ai le mamafa o se popolega taua, o masini treadmill atonu o le masini sili lea e fa'ataunu'u ai nei sini.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
tuatusi:65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Saina
Taimi na lafoina ai: Ianuari-18-2024