O le soifua maloloina ma le matagofie e tatau ona avea ma se tasi o mataupu sili ona vevela i le sosaiete i aso nei. O tagata i aso nei e tamaoaiga i meafaitino, o lea latou te tulituliloaina ai auala sili atu ona alualu i luma mo le tausiga o le tino, ona mafai lea ona faamatalaina le tu lima o le auala sili ona maloloina, sili ona aoga ma sili ona alualu i luma.
Ae e toatele tagata e fefefe e taumafai, afai o loo e fefe pea i le ta'alo lima, o le asō faatasi ai ma mafuaaga e 10 e faatalitonu ai oe!
01 Fa'aleleia le tafe toto
O le matafaioi a le kalave e mafai ona faʻafiafiaina ai le tino atoa o le toto fou, o se fatu maloloina ma vaʻa toto, o le tagata atoa e foliga talavou, e leai se matua lilo!
02 Fa'ateleina le sapalai o le okesene i le fai'ai
Matagofie, le mafai ona moe, miti, tinnitus, leiloa o le manatua, itaitagofie. E iai lava sau miti, a ea? O se faailoga lea o le le lava o le okesene i le faiʻai! E sili atu le maloloina o le tosoina o au uo.
03 Fa'amalosia lou puipuiga o le tino
E fesoasoani lima e fa'atutu i lou tino e fa'ate'a ese ai mea oona ma siama ua uma ona fa'amamāina e lymph nodes. E mafai ona fa'aleagaina ma gau lou pa'u i se auala masani, ma e mafai ona e fa'atauina ni fagu ma ni apa o ituaiga taugata fa'atama'ita'i.
04 Fa'aitiitia le tiga o le tua
E manino lava, o le tū i luga o le lima o le a faʻaitiitia ai le mamafa i le va o ponaivi ivi, ma o le a faʻaitiitia ai foʻi le tiga o le tua. Ua le toe ulagia oe e le tagata lomilomi e uiga i le le fetaui o lou tino ma lou matua.
05 Fa'amalosi lou ogatotonu
E manaʻomia ona e faʻaaoga lou malosi autu pe a e ulufale pe alu ese mai le foliga faafeagai, tusa lava pe le matagofie lou manava!
06 Malolo
O le tu i luga o ou lima ma ou vae i le puipui e mafai ona fesoasoani e faatoafilemu ai neula, faaitiitia ai le atuatuvale, ma avatu ai ia te oe se lalolagi faaleagaga e "leai se avanoa e ulufale atu ai".
07 Sili atu le mautinoa
I le vaai a le toatele o tagata, o letu i limae lē o se tulaga saogalemu tele. A tatou faatoilaloina se fefe, taula’i atu i le talitonu ia i tatou lava, ma fiafia i le mea fou ma le lagona o le ausiaina o mea e o faatasi ma ia mea, ona saoloto atoatoa lea o le mautinoa mai mea faalavefau.
08 Fa'ateleina le malamalama i le tino
O le tilotilo i se fa'ata e te maua ai se lagona manino o lou tino.
09 Tuuina atu se vaaiga fou
Va'ai le lalolagi i le isi itu, ia saili se isi nofoaga. O le tu i le lima e le gata o se asana, ae o se vaaiga fo'i i le olaga.
10 Lomilomi Faalelagona
E manaia tele tū lima! O le taimi lava e te fiafia ai i ai, o le matafaga, o le vao, o le nofoaafi i lalo o le eleele, e oo lava i le laulau a le pule, e avea le lalolagi ma au fala yoga!
Taimi na lafoina ai: Tesema-30-2024