A o faasolo ina pupuu aso ma faasolo ina pa'ū le vevela, e toatele i tatou e amata ona leai se naunautaiga e agai i fafo mo na tamoega i le taeao po po o savaliga i faaiuga o vaiaso. Ae ui i lea, e le faapea ai ua suia le tau, e tatau ona aisa lau faasologa o le malosi o le tino! O le tumau pea o le malosi i masina o le taumalulu e taua tele e le gata mo lou soifua maloloina faaletino ae faapea foi mo le faatumauina o se mafaufau maloloina. O lea la, se'i o tatou su'esu'eina nisi o auala e tausia ai le malosi o le tino, tusa lava pe le o se mea e manaia ai le fafo.
Meafaigaluega mo le Aiga: Lau fofo mo faamalositino i le taumalulu
Ua amata ona lē toe manaia faamalositino i fafo ona o le leaga o le tau, o le taimi sili lea ona lelei e mafaufau ai e teu faafaigaluega i mea faigaluega faamalositino i le fale. Pe o se treadmill, uila faamalositino, po o se masini foe, o le i ai o se mea faigaluega i le fale e mafai ona faia ai se eseesega tele i le faatumauina o lau faasologa masani ia malosi.
Fa'ailoga e pei o le DAPOWe ofoina atu le tele o masini e fetaui ma tulaga uma o le malosi o le tino, ma ia mautinoa e mafai lava ona e faia lau cardio, faamalositino malosi, po o le faamalositino HIIT e aunoa ma le tuua o le mafanafana o lou fale. Faatasi ai ma faatulagaga e mafai ona fetuutuunai, tele polokalame, ma le tele o tulaga tete'e, o meafaigaluega i le fale e fesoasoani ia te oe e tumau ai i le ala sa'o, e tusa lava po o le a le vaitau.
Polokalama Fa'amalositino: Vasega i luga o le Mana'oga
E mafai ona fa'apitoa ia treadmill fa'ailoga DAPOW i le SportsShow app, lea e mafai ai ona e maua vasega e te mana'o ai, fa'amalositino fa'apitoa, ma e o'o lava i ta'aloga fa'apitoa e ala i le SportsShow app, e fesoasoani ia te oe e tumau ai le fiafia ma le naunau e tusa lava pe e te le mafai ona alu i fafo.
Ia Malosi Pea mo le Manuia Faaletino ma le Mafaufau
A o suia vaitau, e faigofie ona fa'aletonu lau fa'amalositino, ae o le tumau i le malosi i le taumalulu e taua tele mo lou tino ma lou mafaufau. O fa'amalositino e fa'aleleia ai lou lagona, fa'ateleina ai le malosi, ma fesoasoani ia te oe e tumau ai le atamai fa'alemafaufau - o nei mea uma e taua tele pe a mafai e masina pogisa ma malulu ona o'o atu ai i le pa'ū o le soifua maloloina fa'avaitaimi.
Aua ne'i fa'atagaina masina malulu e fa'alavelave i lau alualu i luma. Talia le suiga, ia tumau le naunauta'iga, ma ia fa'aauau pea ona tuleia au sini!
Taimi na lafoina ai: Oke-18-2024