A o faapuupuu aso ma pa'ū le vevela, o le toʻatele o i tatou ua amata ona leai se faʻaosofia e alu i fafo mo na taʻaloga i le taeao po o le savaliga i le faaiuga o le vaiaso. Ae talu ai ona o le suiga o le tau e le faapea ai o lau masani faʻaletino e tatau ona malolo! O le tumau malosi i masina o le taumalulu e taua e le gata mo lou soifua maloloina faʻaletino ae faʻapea foʻi mo le faatumauina o se mafaufau maloloina. O lea la, se'i o tatou su'esu'e nisi o auala e fa'atumauina ai le malosi, tusa lava pe le'o manaia fafo.
Meafaigaluega Fale: Lau Fofo o Toleniga Taumalulu
Faatasi ai ma faamalositino i fafo ua faaitiitia le manaia a o leaga le tau, o le taimi sili lea e mafaufau ai e teu tupe i mea faigaluega mo le fale. Pe o se ta'avale, uila fa'amalositino, po'o se masini alo, o le i ai o se mea faigaluega i le fale e mafai ona faia se eseesega tele i le fa'aauau pea o lau masani.
Fa'ailoga pei ole DAPOWofo atu le tele o masini e fetaui ma tulaga uma o le malosi, faʻamautinoa e mafai lava ona e maua i lau cardio, toleniga malosi, poʻo le HIIT taʻaloga e aunoa ma le tuʻua o le mafanafana o lou fale. Faatasi ai ma tulaga fetuutuunai, tele polokalame, ma le tele o tulaga tetee, meafaigaluega fale e fesoasoani ia te oe e tumau i luga o le ala, tusa lava po o le a le vaitau.
Polokalama Fa'amalositino: Vasega I luga ole Mana'oga
E mafai ona fa'avasegaina ta'avale ta'avale fa'ailoga a DAPOW i le SportsShow app, lea e mafai ai ona e ulufale i vasega i luga ole mana'oga, ta'aloga fa'apitoa, ma e o'o fo'i i tamo'e fa'ata'ita'i ile polokalame SportsShow, e fesoasoani ai ia te oe e tumau ma fa'amalosi e tusa lava pe le mafai ona e alu i fafo.
Tumau mataalia mo le Soifua Maloloina Faaletino ma le Mafaufau
A'o suia vaitau, e faigofie lava ona fa'ase'e au masaniga fa'aletino, ae o le toaga i le taumalulu e taua tele mo lou tino ma lou mafaufau. O fa'amalositino e fa'aleleia ai lou lagona, fa'atuputeleina le malosi, ma fesoasoani ia te oe e tumau ai le ma'ai o lou mafaufau - o ia mea uma e taua tele pe a o'o i masina pogisa ma malulu e masani ona o'o atu i le pa'u o le vaitau.
Aua nei faatagaina masina malulu e taofia lou alualu i luma. Talia le suiga, tumau le faʻamalosi, ma faʻaauau pea le tuleia i au sini!
Taimi meli: Oke-18-2024