I la latou sailiga ina ia malosi ma paʻu le mamafa, e toʻatele tagata e liliu atu i aile ta'avaleo se auala faigofie ma aoga e mu ai kalori.Ae ui i lea, o se fesili umi e masani ona tulaʻi mai: Pe saʻo le faitau kalori o loʻo faʻaalia i luga o le lau taʻavale?O lenei blog o loʻo faʻamoemoe e suʻesuʻe i mea e aʻafia ai le saʻo o le calorie treadmill ma tuʻuina atu se malamalamaga atoatoa i le faʻaogaina o nei faʻatusatusaga, e mafai ai e le au faitau ona faia faʻaiuga faʻamaonia e uiga ia latou faʻamalositino masani.
Malamalama i le Calorie Burn
Ina ia malamalama i le saʻo o le faitau kalori, e tatau ona e malamalama muamua i le manatu o kalori mu.Calories mu i le taimi o faamalositino e aafia i le tele o itu, e aofia ai le mamafa o le tino, tausaga, itupa, tulaga malosi, umi, ma le malosi o le faamalositino.O le mea lea, o lo'o fa'aaogaina e le au fai ta'avale ta'avale algorithms e fa'atatau i fuainumera fa'atatau e fa'atatau i le aofa'i o kalori na mu, o le sa'o e fa'alagolago i iloiloga eseese.
Aafiaga o le mamafa o le tino
O se mea taua i le sa'o a'ia'i o le kalori o le mamafa o le tino.O le algorithm e faʻatatau i le mamafa o le mamafa, ma afai o lou mamafa e matua ese mai lena averesi, e ono le saʻo le faʻatusatusaga o kalori.O tagata mamafa e masani ona mu le tele o kalori ona e manaʻomia le tele o le malosi e faʻanofo ai le mamafa, e oʻo atu ai i le maualuga o le mamafa o i latou e i lalo ifo o le mamafa ma le faʻatauvaʻa o i latou e i luga atu o le mamafa.
Mataituina o le fatu
O nisi ta'avale e aofia ai le mata'ituina o le fatu e tu'uina atu ai i tagata fa'aoga le fa'atatauga o kalori e sili atu.E ala i le fuaina o le malosi o le faamalositino e faavae i luga o le fatu, o nei masini e mafai ona maua ai se faʻatusatusaga vavalalata o tupe faʻaalu caloric.Ae ui i lea, e oʻo lava i nei faitauga e leʻo saʻo atoatoa ona latou te le amanaʻia mea e pei o le metabolic rate o le tagata lava ia, auala faʻatautaia, ma le aʻafiaga o faʻafitauli eseese i tupe alu.
Suiga Metabolic ma Aafiaga Afterburn
Ole fua ole metabolism e iai foi sona sao taua ile faitauina ole kalori.E tofu tagata uma ma se metabolism tulaga ese, lea e aʻafia ai le vave ona susunuina kalori i le taimi o faamalositino.E le gata i lea, o le aʻafiaga o le afterburn, lea e taʻua o le sili atu o le faʻaaogaina o le okesene pe a maeʻa le faamalositino (EPOC), e mafua ai ona faʻaogaina e le tino le tele o le okesene ma kalori i le taimi o le toe faʻaleleia pe a uma le faʻamalositino.Ole fa'atatauga ole kalori ole Treadmill e masani lava e le fa'atatau mo nei eseesega ta'ito'atasi, e o'o atu ai i le fa'atupula'ia atili mai tupe alu fa'aalu.
E ui e mafai ona maua e le faitau kalori o lo'o fa'aalia i luga o ta'avale ta'avale se fua fa'atatau o kalori mu, e taua tele le fa'ailoaina o latou tapula'a.O suiga i le mamafa o le tino, fua faatatau o le metabolic, auala taufetuli, ma isi mea e mafai ona taitai atu ai i fa'atatauga sa'o.Mo se ata sili atu ona saʻo o tupe faʻaalu a le tagata, e fautuaina e tuʻufaʻatasia se masini mataʻituina o le fatu, lea e mafai ona maua ai se faʻatusatusaga vavalalata.I le faaiuga, e taua le manatua e tatau ona faʻaaogaina le faitau kalori o le taʻavale e fai ma faʻamatalaga lautele, ae le o se fua saʻo, e faʻataga ai le avanoa mo suiga taʻitasi ma fetuunaiga pe a ausia sini o le malosi ma le paʻu o le mamafa.
Taimi meli: Iuni-20-2023