Folasaga i le Treadmill
O le treadmill o se meafaigaluega masani mo le faamalositino, ua lautele lona faʻaaogaina i totonu o fale ma faletaalo. E maua ai e tagata se auala faigofie, saogalemu ma lelei e faamalositino ai. O lenei tusiga o le a faʻalauiloa atu ai ituaiga o treadmill, o latou lelei ma fautuaga mo le faʻaaogaina e fesoasoani ai i le au faitau ia malamalama ma faʻaaoga atoatoa lenei meafaigaluega mo le faamalositino.
I. Ituaiga o masini e fa'aaoga ai le treadmill:
1. Treadmill e fa'aaogaina le afi: O lenei ituaiga treadmill e iai se afi ua uma ona fausia i totonu e maua ai ni saoasaoa ma ni fa'asolo eseese e tusa ai ma fa'atulagaga a le tagata fa'aoga. E na'o le fa'atulagaina e le tagata fa'aoga o se sini ma e otometi lava ona fetu'una'i le treadmill e tusa ai ma le tulaga.
(Mo se faʻataʻitaʻiga, o le DAPAO B6 Home Treadmill)
2. Treadmill e gaugau: O lenei ituaiga treadmill e iai lona mamanu gaugau ma e faigofie ona teuina i le fale poʻo le ofisa. E talafeagai mo tagata e faʻatapulaʻaina le avanoa ma e faigofie ona faamalositino i soʻo se taimi.
(Mo se faʻataʻitaʻiga, o le DAPAO Z8 Folding Treadmill)
2. TO nisi nei o faʻamanuiaga o le treadmill:
1. Saogalemu ma mautu: O le treadmill ua fa'apipi'iina i ni u'amea e puipui ai le saogalemu ma se fusipa'u treadmill e le mase'e e fa'amautinoa ai o lo'o tumau le mautu ma le saogalemu o tagata fa'aoga a'o fa'amalositino.
2. Fa'aaliga tele-galuega: O le lau fa'aaliga ua fausia i totonu o le treadmill e mafai ona fa'aalia ai fa'amatalaga fa'amalositino i le taimi moni e pei o le taimi fa'amalositino, maila, kalori e fa'aaogaina, ma isi mea, lea e fesoasoani i tagata fa'aoga e malamalama ai i o latou lava tulaga fa'amalositino.
3. Saosaoa ma le fa'alava e mafai ona fetu'una'i: E mafai e le treadmill e fa'aaogaina le afi ona fetu'una'i le saoasaoa ma le fa'alava e tusa ai ma mana'oga o le tagata fa'aoga e fa'afetaui ai mana'oga o fa'amalositino eseese o malosi ma sini.
4. Fa'amalositino faigofie mo le aiga: e le fa'atapula'aina le fa'aaogaina o masini e fa'aaoga ai le treadmill e le tau ma le taimi, i soo se taimi, i soo se mea e fa'amalositino ai, faigofie ma vave.
3. Tle faʻaaogaina o tomai i le treadmill:
1. Ofu seevae ta'aloga talafeagai: O le filifilia o se pea seevae ta'aloga talafeagai e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le mamafa ma le lamatiaga o manu'a pe a tamo'e.
2. Faamalositino faamafanafana: O le faia o ni nai faamalositino faigofie faamafanafana, e pei o le faaloaloa ma ni laa laiti, a'o le'i tamo'e e mafai ona fesoasoani e puipuia ai manu'a.
3. Fa'ateleina malie le malosi o lau tamo'e: E tatau i ē amata ona amata i se saoasaoa maualalo ma fa'asaga i lalo ona fa'ateleina malie lea o le malosi o le fa'amalositino ina ia 'alofia ai le soona fa'amalositino.
4. Tulaga sa'o: Tausi sa'o lou tino, manava masani, 'alo'ese mai le fa'aogaina o u'amea e uu ai lima ma tausi lou tino ia paleni ma mautu.
Faaiuga
O le treadmill o se mea faigaluega fa'amalositino e matua aoga lava e mafai ona tatou fa'aogaina e fa'atino ai fa'amalositino aerobic lelei i le fale po'o le faleta'alo. Matou te fa'amoemoe o le a fesoasoani le fa'atomuaga o lenei tusiga i le au faitau e malamalama atili ai i le treadmill, fa'atino atoatoa le matafaioi a le treadmill i le fa'agasologa o le fa'amalositino, ma fa'aleleia atili ai le malosi fa'aletino ma le tulaga o le malosi. Se'i o tatou galulue fa'atasi mo se lumana'i soifua maloloina!
Taimi na lafoina ai: Aokuso-18-2023