Ua faigata tele le faamalositino?
Ua pisi tele le olaga, ua pupū tele le taimi, ma ua ou le'e le manaʻo e faʻaalu se taimi tele i le ala e alu ai i le faletaʻalo. O le mea lea, e faasolosolo malie ona ulufale mai mea faigaluega taʻaloga i le olaga faʻaleaiga, lea e matua faʻaitiitia ai le tau o"faamalositino"ma e sefe ai le tele o a matou tupe. le tele o le taimi.
Peitaʻi, e masani ona faigofie ona lē amanaʻiaina le faʻamalositino o le vaega pito i lalo o le tino pe a faamalositino i le fale. O puimanava ma vae o le vaega aupito tele lea o maso i le tino o le tagata. O le faʻaauauina o le faʻamalositino masani o suilapalapa ma vae e lē gata ina mafai ona puipuia lelei ai le gau o maso, faʻaleleia atili ai le metabolism o le tino, ae faʻaleleia atili ai foʻi le fua faʻatatau o le tino.
O le tietie uila vili o se ituaiga faamalositino e faalagolago tele i le malosi o suilapalapa ma vae. A e tietie i se uila vili, e mafai ona e faaaogaina auala eseese e tietie ai (tietie i le tulaga nofo, tietie i le tulaga tu, suiga o le saoasaoa vave ma le saoasaoa lemu, ma isi mea faapena) e ausia ai le faamoemoega o le faaaogaina o kalori ma toleniga faaletino.
O le asō, ou te fia fautuaina atu le6110 uila vili fa'alauiloa fa'ato'ā faia e le DAPAO i le tausaga nei.
Manaia foliga, fa'apipi'i ma mautu
E matagofie foliga vaaia, o le uila vili e pulea e le maneta e susunuina lelei ai le kelu, e toetoe lava a leai se leo i le taimi e tietie ai, ma e le faʻalavelaveina ai tagata i le filemu. O mea ABC filifilia, puipuiga o le siosiomaga ma faigofie. E mafai ona gaugau ma tuʻu le uila, e naʻo le 0.16 le lautele e ufiufi ai le eria㎡.
Poto masani i le tulaga o le faletaalo:
O le fa'avaa malosi ma le kaseti e maua ai e le au tietie e o'o atu i le 240kg le mafanafana mo se tietiega sili atu. O le pedal saogalemu e le mase'e e mafai ona fetu'una'i le fa'amau e tusa ai ma le lapo'a o le vae e 'alo 'ese ai mai le laa i luga o le ea pe se'e ese, ma avea ai ta'aloga ma mea e sili atu le saogalemu.
Muina lelei o ga'o:
A e fa'amalositino i luga o se uila vilivae, e mafai ona e fa'amalositino lelei ou lima, sulugatiti, manava, puimanava, ma vae. O le 45 minute o le tietie uila e tutusa ma le tamo'e mo le itula ma le afa.
Fuafuaga fa'apitoa fa'avae:
O le fa'avae ua mamanuina i ni uili se lua, e faigofie ona fa'agaoioi le masini.
Taimi na lafoina ai: Aokuso-09-2023