I lalo ifo o le 1 sikuea mita, e te maua ai le fiafia o le malosi ile fale!

E faigata tele le malosi?

Ua pisi tele le olaga, ua utiuti le taimi, ma ou te le''ou te mana'o e fa'aalu se isi taimi ile ala ile faleta'alo.O le mea lea, o mea tau taaloga e faasolosolo malie lava ona ulufale atu i le olaga faaleaiga, lea e matua faʻaitiitia ai le tau o“faamalositino”ma sefe ai i tatou le tele o tupe.tele taimi.

Ae ui i lea, e masani ona faigofie ona le amanaiaina le faʻamalositino o le tino maualalo pe a faʻamalositino i le fale.O le papa ma vae o le vaega tele maso o le tino o le tagata.O le faʻatumauina masani o le suilapalapa ma le vae e le gata e mafai ona puipuia lelei le gau o maso, faʻaleleia le metabolism o le tino, ae faʻaleleia atili ai le tino.

O le tietie i le uila vilivili o se ituaiga o faamalositino e tele lava ina faalagolago i le malosi o sulu ma vae.A e tietie i se uila vilivili, e mafai ona e faʻaogaina ituaiga taʻavale eseese (tiʻetiʻe i se tulaga nofo, tietie i se tulaga tu, vave ma faʻagesegese suiga saoasaoa, ma isi) e ausia ai le faʻamoemoe o le faʻaaogaina o kalori ma toleniga faaletino.

I aso nei, ou te fia fautuaina le6110 uila vilivili faatoa fa'alauiloa e le DAPAO i lenei tausaga.

Va'aiga lelei, fa'akomepiuta ma mautu

O foliga vaaia e matagofie, o le uila faʻataʻavalevale faʻamaneta e mu lelei le gaʻo, toetoe a leai se leo i le taimi o tietiega, ma o le filemu e le faʻalavelave ai tagata.Filifilia ABC meafaitino, puipuiga o le siosiomaga ma le faigofie.E mafai ona gaugau ma tuu le uila vilivae, e ufiufi ai se vaega e na o le 0.16㎡.

Le poto masani ile faletaalo:

O le fa'avaa malosi ma le kaseti e maua ai e tagata tietie i le 240kg i le mafanafana mo se tietiega maualuga.O le saogalemu e le maseesee pedal e mafai ona fetuutuunai le fufusi e tusa ai ma le tele o le vae e aloese ai mai le laa i luga o le ea poʻo le see ese, faia taʻaloga saogalemu.

Fa'amama ga'o lelei:

A e toleni i se uila vilivili, e mafai ona e faamalositino lelei ou lima, puimanava, manava, papa, ma vae.O le 45 minute o le tietie uila e tutusa ma le tamoʻe mo le itula ma le afa.

Fuafuaga fa'apitoa fa'avae:

O le faʻavae ua mamanuina ma ni taʻavale se lua, lea e faigofie ona faʻaogaina le masini.