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Saienisi treadmill ile fale
. O le faʻamalositino e fai si tasi, e masani lava aʻoaʻoga i maso pito i lalo (suvae, tamaʻi povi, papa) ma le vaega musele autu,...Faitau atili -
O le ta'avale ose fata fa'agogo tele?
I aso nei, o le tele o tagata i le taulaga ua fai si le lelei, o le mafuaaga autu o le le lava o faamalositino. I le avea ai ma se tagata i lalo o le soifua maloloina, sa masani ona ou lagona le maʻi faaletino i lena taimi, ma sa le mafai ona ou mauaina ni faafitauli patino. O lea na tonu ai i lou mafaufau e faamalositino mo se itula i aso uma. Ina ua uma ona taumafai aau, milo, ru...Faitau atili -
Le eseesega i le va o le taʻavale ma le taʻavale i fafo
Aisea e filifili ai tagata e taufetuli pe a mou atu ga'o? Pe a faatusatusa i le tele o auala faamalositino, e toatele tagata e ave le faamuamua i le tamoe e aveesea ai le gaʻo. Aisea ua faapea ai? E lua mafuaaga. Muamua, o le itu muamua e mai se manatu faasaienisi, o lona uiga, o le gaʻo gaʻo fatu fatu, e mafai ona e faʻatatauina a latou lava gaʻo ...Faitau atili -
Ta'iala fa'atauga ta'avale
Faatasi ai ma le saoasaoa o le saoasaoa o le olaga, e sili atu le gauai atu o tagata i le soifua maloloina, tamoe e pei o se faamalositino faigofie ma aoga aerobic, e alofagia e tagata uma. Ma ua avea ta'avale ta'avale ma meafaigaluega taua i fale ma faleta'alo. O lea la, pe faʻapefea ona filifili le taʻavale saʻo mo oe, faʻafefea ona faʻaogaina le taʻavale ...Faitau atili -
Tausia o le ta'avale
Treadmill, i le avea ai o se fa'aonaponei o le malosi o le aiga, o lona taua e iloagofie lava. Ae ui i lea, e te iloa o le tausiga lelei ma le tausiga e taua tele i le ola ma le faʻatinoga o le taʻavale? I aso nei, sei ou auiliiliina le tausiga o le taʻavale mo oe i auiliiliga, ina ia e ...Faitau atili -
Le matagofie o le taʻavale: Meafaigaluega taua mo se olaga soifua maloloina
O faamalositino o le vaega pito sili lea ona taua o le faatumauina o se olaga soifua maloloina. O lea la, faʻafefea ona faigofie ma vave faʻamalositino i totonu, fiafia i se taʻaloga lelei, ae faʻaleleia foi le fatu ma le mama, tumau, e ausia ai le paʻu o le mamafa ma le malosi? O le ta'avale ta'avale e mautinoa lava o se filifiliga lelei...Faitau atili -
Tatala se auala fou e taʻalo ai le taʻavale: o le malosi i totonu e mafai ona matua malie
Le 'au pele i le tino, ua o'o i le taimi e toe fa'afo'i ai au fa'ata'ita'iga o le tino i totonu! Ou te faailoa atu ma le faamaoni ia te oe o le ta'avale, lea e manatu i ai le tele o tagata o se mea faigaluega faʻamalositino, e mafai foi ona tatalaina ni auala fou e le gata e faʻaleleia ai le malosi i totonu ma luʻitau! Le treadmil...Faitau atili -
Fa'afefea ona fa'ateleina au ta'aloga ta'avale
O le umiaina o se ta'avale ta'avale ua toeitiiti lava tutusa ma le i ai o se sui o le faleta'alo. Ma e faigofie ona malamalama pe aisea. E pei ona matou faʻamatalaina i luga o faʻamatalaga blog talu ai, o taʻavale e matua tele lava le faʻaogaina, ma tuʻuina atu ia te oe le faʻatonuga uma e te manaʻo ai i lau siosiomaga o toleniga, taimi, faʻalilolilo ma le saogalemu. O lea la ...Faitau atili -
O le taumalulu o loʻo siomia ai le tulimanu: Aua neʻi Taofi lau Malaga Faʻaletino
A o faapuupuu aso ma pa'ū le vevela, o le toʻatele o i tatou ua amata ona leai se faʻaosofia e alu i fafo mo na taʻaloga i le taeao po o le savaliga i le faaiuga o le vaiaso. Ae talu ai ona o le suiga o le tau e le faapea ai o lau masani faʻaletino e tatau ona malolo! O le tumau i le toaga i masina o le taumalulu o le ...Faitau atili -
Na fa'aalia tala fa'aletino
I luga o le auala i le soifua maloloina ma le malosi, o le toʻatele o tagata o loʻo filifili e ausia lenei sini e ala i le malosi. Ae ui i lea, i totonu o le malosi malosi, e tele foi le le malamalama ma tala, e le gata ina le mafai ai ona tatou ausia le malosi o le malosi, ma e ono afaina ai le tino. ...Faitau atili -
Le auala sa'o e ki ai le galuega a'e ili
Laasaga a'e o le a a'oa'o ai: mafanafana - a'e - savali vave - fa'aloloa, 8 minute mafanafana 40 minute a'e 7 minute savali vave. Ta'iala mo Tulaga A'e: 1. Fa'atumau le tino i luma fa'alelei, e le gata ina fa'amaua le manava, ae fa'apea fo'i ma le iloa fa'amauina maso o le papa, tua ...Faitau atili -
4 Mafua'aga e Sili ai le Soifua Maloloina o le Tamomo'e
Ua iloa lelei le tamo'e e lelei mo lou soifua maloloina. Ae aiseā? Ua ia i tatou le tali. Cardiovascular System O le tamo'e, aemaise i le maualalo o le fatu, e a'oa'oina ai le cardiovascular system, e mafai ai ona pamu atili le toto i le tino atoa ma le tata o le fatu. Mama E sili atu le lelei o le tino...Faitau atili
