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O le mea lilo i lou talavou?
Faʻagesegese le paʻu o maso A o tatou matutua, o le tino e toesea maso i fua eseese pe a oʻo i tamaloloa le 30 tausaga ma fafine ua sili atu le 26. A aunoa ma le malosi ma le puipuiga lelei, o le a faʻaitiitia maso pe a ma le 10% pe a uma le 50 tausaga ma 15% i le 60 po o le 70 tausaga. O le gau o maso e aumaia ai le lo...Faitau atili -
Malamalama i le auala e galue ai le Treadmill Speed Sensors ma lo latou taua i taʻaloga lelei
Ua mou atu aso na tatou faalagolago ai i le taufetuli i fafo e tumau ai le malosi.Faatasi ai ma le oʻo mai o tekinolosi, ua avea taʻavale taʻavale ma filifiliga lauiloa mo taʻaloga i totonu.O nei masini fa'alelei fa'alelei ua fa'apipi'iina i masini eseese e maua ai fa'amaumauga sa'o ma fa'aleleia atili ai a tatou toleniga.I lenei...Faitau atili -
Fa'aseseina le Talafatu: Po o le Tafe'e i luga o se Ta'avale Ta'avale e Leaga mo Ou Tu'uli?
O se tasi o faʻamalositino sili ona lauiloa, o le taʻavale e tele faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e pei o le faʻaleleia o le cardiovascular fitness, puleaina o le mamafa ma le faʻaitiitia o le atuatuvale.Ae ui i lea, o loʻo i ai atugaluga e uiga i ona aʻafiaga i luga o le tulivae, aemaise lava pe a taʻavale i luga o se taʻavale.I lenei blog post, matou te faʻaalia ...Faitau atili -
“E Faigofie le Tamo'e i luga o se Ta'avale Ta'avale?Fa'aleaogaina Talafatu”
O le tamo'e o se tasi lea o fa'amalositino e sili ona lauiloa i le lalolagi ma e mafai ona maua ai le tele o fa'amanuiaga fa'aletino ma le mafaufau.Ae ui i lea, i le siʻitia o tekinolosi ma mea faigaluega faʻamalositino, e ono fesiligia e tagata pe o le taʻavale i luga o le taʻavale e tutusa lelei ma le taʻavale i fafo.I lenei blog post, matou te...Faitau atili -
Ose Ta'iala La'asaga ile La'asaga ile Fa'afefea ona Suia le Fusi Ta'avale Ta'avale
Pe i le fale po'o le faleta'alo, o le ta'avale o se meafaigaluega sili lea e fa'atumauina ai le malosi.I le aluga o taimi, e mafai ona masaesae pe faaleagaina le fusipaʻu mai le faʻaaogaina faifaipea poʻo le le lelei o le tausiga.O le suia o le fusi e mafai ona avea o se fofo taugofie nai lo le suia o le taʻavale atoa.I lenei blog ...Faitau atili -
Su'esu'eina o le Ta'avale Ta'avale: O le Ta'iala Maualuga mo le Fausiaina o Musele
Treadmills o mea fa'amalositino e masani ona fa'aogaina e le anoanoa'i o tagata o lo'o tulituliloa le malosi.Pe o oe o se tagata amata po'o se tagata fa'aola malosi, o le iloa po'o fea maso e fa'atatau i lau ta'avale ta'avale e taua tele i le fa'amalieina o au toleniga ma le ausiaina o au sini fa'aletino.I lenei blog, o le a matou...Faitau atili -
Le Malaga Matagofie o le Fausiaina o le Ta'avale Ta'avale: Fa'ailoaina o le Mea Sili a le Fa'atonu.
Folasaga: A tatou mafaufau i ta'avale ta'avale, e masani ona tatou fa'afeso'ota'i i fa'amalositino ma faiga fa'aletino.Peitaʻi, pe na e taumānatu ea po o ai na faia lenei mea atamai?Auai mai ia te aʻu i se malaga mataʻina e suʻesuʻe i le talafaasolopito o le taʻavale, faʻaalia le atamai i tua atu o lona faʻavaeina ...Faitau atili -
A'oa'o e uiga i fa'amanuiaga ma le fa'aogaina o ta'avale ta'avale lima
I le lalolagi o le malosi, filifili po o fea meafaigaluega e sili ona lelei mo au taʻaloga manaʻoga e masani ona lofituina.Mai le tele o filifiliga o loʻo avanoa, o le taʻavale e le masalomia o se mea e tatau ona i ai i soʻo se masaniga faʻamalositino.Aemaise lava, ua maua le taʻutaʻua o taʻavale taʻavale tusi i le tele o tausaga mo lo latou faigofie ma ...Faitau atili -
O Fa'amanuiaga o le Savali i luga o le Ta'avale Ta'avale: O se La'a e Aga'i i se La'a Soifua Maloloina
O gaioiga fa'aletino e iai sona sao taua i le fa'atumauina o se olaga soifua maloloina.Pe o oe o se tagata malosi po'o se tasi e fiafia e ta'alo i le fale, o le savali i luga o le ta'avale o se fa'aopoopoga sili lea i au masaniga fa'aletino.I totonu o lenei blog, o le a matou suʻesuʻeina faʻamanuiaga eseese o le walkin...Faitau atili -
Le Felafolafoaiga Tele: E sili atu le tamoe i fafo poʻo luga o se taʻavale?
O le tele o tagata fa'amalosi tino ua latou lokaina i se felafolafoaiga e le uma pe sili atu le tamo'e i fafo pe i luga o se ta'avale.O filifiliga uma e lua e iai a latou mea lelei ma faʻaletonu, ma o le filifiliga e faʻalagolago lava i mea e fiafia i ai le tagata lava ia ma sini faʻamalositino.I totonu o lenei blog, o le a matou suʻesuʻeina t...Faitau atili -
A'oa'oina o le Ta'avale Ta'avale: Tatala le Avanoa Atoa o lau Ta'aloga
Ua e fiu i ta'aloga ta'avale ta'avale e le'o lava lu'i mo oe?Afai o lea, o lona uiga ua oʻo i le taimi e tatala ai le mealilo o le faʻaogaina o le faʻaoga.I totonu o lenei blog post, matou te taʻitaʻia oe ile auala e faʻatatau ai le faʻaogaina o lau taʻavale e faʻateleina ai le malosi o lau taʻaloga, faʻamoemoe d...Faitau atili -
Fa'aitiitia le mamafa fa'atasi ma ta'aloga ta'avale
O le leiloa o le mamafa e mafai ona avea ma se luʻitau faigata, ae faʻatasi ai ma meafaigaluega saʻo ma le naunautaiga, e mautinoa lava e mafai.O le ta'avale ta'avale o se meafaigaluega fa'apitoa e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia le mamafa.E le gata o le a faʻamalosia e nei mea faʻamalositino lou tino cardiovascular, e fesoasoani foi ia te oe e susunuina kalori e ...Faitau atili
