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Fa'afefea ona fa'amaua lou fusipa'u mo se ta'aloga saogalemu ma aoga
O le tamo'e i luga o le ta'avale o se auala faigofie e alu ai i lau ta'aloga cardio i aso uma e aunoa ma le alu i fafo.Ae ui i lea, e manaʻomia e taʻavale taʻavale le tausiga masani e faʻatino lelei ma tausia oe saogalemu i le taimi o lau toleniga.O se mea taua e mafaufau i ai o le vevesi o le fusi taʻavale.O se fusipa'u vaivai e mafai ona...Faitau atili -
Fa'afefea ona Fa'agaoioi ma Saogalemu le Ta'avale Ta'avale
O le fa'agaoioia o se ta'avale e mafai ona avea ma se galuega faigata, aemaise pe afai e te le iloa le mea o lo'o e faia.E mamafa, mafiafia, ma fa'alēsua foliga, e fa'afaigata ai ona fe'avea'i i va'ava'a.O se gaioiga le lelei e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaleagaina o le taʻavale, lou fale, pe sili atu le leaga, p...Faitau atili -
E fia le mamafa o le ta'avale ta'avale?
O le fa'atupula'ia o fale ta'aloga o se ta'aloga lauiloa i tausaga talu ai nei.O le toʻatele o tagata e filifili e teu faʻafaigaluega i se faletaalo i le fale ona o le faigofie o le faʻamalositino i le fale e aunoa ma le alu ese mai le fale.Afai o loʻo e mafaufau e amata se faletaalo ile fale ma mafaufau e faʻatau se taʻavale, atonu e te mafaufau, ...Faitau atili -
Saili mo le Upu Moni: Pe Leaga ea le Ta'avale Ta'avale mo oe?
A'o fa'atupula'ia le lalolagi i faleta'alo, ua fa'atupula'ia le taua o le ta'aloga.A o faia e tagata le mea sili latou te mafaia e tumau ai i le soifua maloloina, o le faamalositino e pei o le tamoʻe i luga o le taʻavale ua avea ma vaega taua o latou masani i aso uma.Ae ui i lea, o loʻo i ai le popolega faʻatupulaia o se taʻavale e le mafai ona ...Faitau atili -
Le Tala'aga Mata'ina i tua o le mea fou o le Treadmill
Pe na e mafaufau ea i le tala faasolopito i tua atu o le mea fou o le vili?I aso nei, o nei masini e masani lava i nofoaga faʻamalositino, faletalimalo, ma e oʻo lava i fale.Ae ui i lea, o taʻavale taʻavale e iai se tala faʻasolopito tulaga ese na amata mai i seneturi, ma o latou faʻamoemoega muamua na matua ese lava nai lo le mea e te faʻamoemoeina....Faitau atili -
Malamalama i le Fa'asa'o i luga o se Ta'avale Ta'avale: Aisea e Taua ai i lau Ta'aloga
Afai o loʻo e taumafai e ausia au sini faʻamalositino, faʻaaogaina se taʻavale mo cardio o se filifiliga sili.Ae ui i lea, e tatau ona e gauai atu i se tasi o mea taua: o le malifa.O le fa'ata'otoga fa'asaga e mafai ai ona e fa'atuputeleina le tifato o le ala, lea e suia ai le maualuga ole toleniga e te mafaia...Faitau atili -
Ia fetaui lelei ma nei metotia faʻamaonia i le auala e tamoʻe ai i luga o se taʻavale
O le tamo'e i luga o le ta'avale o se auala sili lea e tumau ai le malosi, fa'aitiitia le mamafa ma fausia le tumau e aunoa ma le tuua o le mafanafana o lou fale po'o le faleta'alo.I totonu o lenei blog, o le a matou talanoaina nisi o fautuaga aoga i le auala e tamoe ai i luga o se taʻavale ma fesoasoani ia te oe e ausia au sini faʻamalositino.Laasaga 1: Amata i seevae sa'o...Faitau atili -
Fa'afefea ona Fa'alelei ile Su'ega Treadmill Stress Test (ma Aisea e Taua ai)
O le su'ega o le mamafa o le Treadmill o se meafaigaluega fa'apitoa e su'esu'e ai le malosi o le cardiovascular.O le mea moni, e aofia ai le tuʻuina o se tagata i luga o le taʻavale ma faʻagesegese le faʻateleina o le saoasaoa ma le faʻasolosolo seia oʻo i le maualuga o le fatu pe oʻo i le tiga o le fatafata poʻo le le manava.O le su'ega ca...Faitau atili -
Fa'afefea ona Pa'u le mamafa i luga o le Treadmill: Fautuaga ma Togafiti
O le aveesea o le mamafa e mafai ona avea o se galuega faigata, aemaise lava mo i tatou o loʻo ola pisi.O le alu i le faleta'alo e mafai ona faigata, ae o se ta'avale i le fale, e leai se 'alofaga e aua ai.O ta'aloga ta'avale ta'avale o se auala sili lea e mu ai kalori ma fa'aitiitia ai pauna.O nisi nei o fautuaga ma togafiti ile auala e...Faitau atili -
Le Ta'iala Sili: O Fea e Fa'atau ai Treadmills
O e su'e se ta'avale ta'avale ae e te le iloa po'o fea e fa'atau ai?Faatasi ai ma le tele o filifiliga o loʻo avanoa, o le sailia o le nofoaga saʻo e faʻatau ai se taʻavale e mafai ona lofituina.Ae aua le fefe, ua matou tuʻufaʻatasia le taʻiala sili e fesoasoani ia te oe e suʻe le taʻavale lelei ma le mea e faʻatau ai.1. Ona...Faitau atili -
O le fea e sili, o le elliptical po'o le treadmill?ultimate fa'atusatusaga
A o'o mai i le pa'u o le mamafa, o le taumafai e filifili i le va o le ta'avale ma le elliptical e mafai ona fenumiai, aemaise lava pe afai e te fou i le malosi.O masini uma e lua o masini cardio sili ona lelei e fesoasoani ia te oe e susunuina kalori, faʻateleina lou fatu, ma faʻaleleia lou malosi atoa.Peitai, o le...Faitau atili -
“Ia fa'amama le sologa lelei o lau ili: A'oa'o pe fa'afefea ona fa'a'u'u lau ili”
Treadmills o se tupe faʻaalu tele e le gata mo le faʻamalositino faʻamalositino ae faʻapea foʻi mo i latou e fiafia e tausia o latou tino ia malosi ma maloloina.Ae ui i lea, pei o soʻo se isi masini, e manaʻomia le tausiga masani ma le tausiga e faʻaoga lelei.O se tasi o laasaga autu o le tausiga o le lubricate o lau treadmill....Faitau atili
