O se Fale Ta'alo Fa'apisinisi o se nofoaga e fa'amalositino ai tino e tatala i le lautele ma e masani ona mana'omia se avea ma sui auai po'o se totogi mo le ulufale atu. O nei fale ta'alo e ofoina atu le tele o Meafaigaluega Fa'amalositino ma mea fa'aoga, e pei o meafaigaluega fa'amalositino cardio, meafaigaluega fa'amalosi tino, vasega fa'amalositino fa'atasi, auaunaga fa'amalositino patino, ma o nisi taimi e o'o lava i vaita'ele po'o sauna. O fale ta'alo fa'apisinisi e masani ona i ai le tele o nofoaga ma e fa'atautaia e se kamupani po'o se franchise. Latou te fa'atinoina tagata ta'ito'atasi o tulaga ma sini uma o le malosi, e maua ai se avanoa talafeagai ma lelei mo tagata e fa'amalositino ai ma fa'aleleia atili ai lo latou soifua maloloina ma le malosi.
O se faleta'alo i le fale o se avanoa i lou fale e fa'apitoa mo faamalositino ma faamalositino. E masani ona aofia ai ituaiga eseese o mea faigaluega faamalositino, e pei o se Treadmill, masini cardio, ma le laulau inversion, fa'apea fo'i ma se nofoaga fa'apitoa mo fa'amalositino fa'aloaloa ma fa'amalositino i le fola. O le i ai o se faleta'alo i le fale e mafai ai ona e faamalositino faigofie ma to'afilemu e aunoa ma le mana'omia e malaga i se faleta'alo po'o se nofoaga faamalositino. E maua ai le le faalauaiteleina ma le fetuutuunai i tulaga o le faasologa o faamalositino ma e mafai ai ona e fa'apitoa au Meafaigaluega GYM e fetaui ma au sini faamalositino ma mea e te fiafia i ai.
O a ni fa'amanuiaga sili ona mamana o le i ai o se faleta'alo i le fale pe a fa'atusatusa i se faleta'alo fa'apisinisi?
1.Faigofie: O se tasi o penefiti sili ona tele o se faletaalo i le fale o le faigofie lea. E te sa'olotoga e faamalositino ai i soo se taimi e te mana'o ai, e aunoa ma le fa'atapula'aina e itula o le faletaalo po'o le femalagaa'i i le galuega. E aoga tele lenei mea mo i latou e pisi tele pe mo i latou e fiafia e faamalositino i taimi e le masani ai.
2.Tulaga Faalilolilo: Atonu e lagona e nisi tagata le māsiasi pe le to'a i le faamalositino i luma o isi tagata. O se faletaalo i le fale e maua ai se siosiomaga tumaoti ma mafanafana e mafai ona e faamalositino ai e aunoa ma ni mea e faalavelave ai pe faamasino atu.
3.Meafaigaluega fa'apitoa: I totonu o se faleta'alo fa'apisinisi, e masani ona e fa'atali mo ni meafaigaluega patino e maua pe fetu'una'i i ou mana'oga. Faatasi ai ma se faleta'alo i le fale, e mafai ona e fa'apitoaina meafaigaluega e tusa ai ma ou mana'oga, ma ia mautinoa e fetaui ma ou mana'oga ma sini fa'apitoa.
4.Tumama ma le mamā: O nisi taimi e mafai ona tumu faletaalo faapisinisi, ma atonu e le o taimi uma e mama ai mea faigaluega e pei ona manaomia. O le i ai o se faletaalo i le fale e mafai ai ona e faatumauina se tulaga maualuga o le mamā ma le tumama, aua na o oe lava e faaaogaina mea faigaluega faamalositino.
5.Tau aogā: E ui e tele le tupe teufaafaigaluega muamua i le faatuina o se faletaalo i le fale, ae e mafai ona sili atu ona aogā i le lumanaʻi. E te sefeina tupe i le avea ma sui auai o le faletaalo, tau o felauaiga, ma atonu foʻi e oʻo lava i tau o le tausiga o tamaiti pe afai e iai sau fanau.
6.Sefeina o le taimi: O le alu i se faletaalo faapisinisi e masani ona aofia ai le femalagaa'i i femalagaaiga, fa'atali mo meafaigaluega, ma fegalegaleai. O le i ai o se faletaalo i le fale e aveese ai nei mea e alu ai le taimi, ma mafai ai ona e fa'ateleina lou taimi e faamalositino ai ma ono mafai ona faia se taimi pu'upu'u e tusa lava pe i aso pisi.
7.Siosiomaga fa'apitoa: O se faleta'alo i le fale e mafai ai ona e fatuina se siosiomaga fa'amalositino e fetaui ma ou mana'oga. E mafai ona e taina lau musika e te fiafia i ai, fetu'una'i le vevela e tusa ai ma lou mana'o, ma fatuina se avanoa e fa'amalosiau ma musuia ai oe.
8.Auai o le aiga: O se faletaalo i le fale e maua ai se avanoa mo tagata o le aiga e faamalositino faatasi ai. E mafai ona faafaileleina ai se lagona o le lotogatasi, faalauiloa ai se olaga maloloina i le va o tagata o le aiga, ma fausia ai se siosiomaga lagolago ma faamalosiau.
E tāua le mātauina e ui e tele aogā e maua mai i se faleta'alo i le fale, ae o nisi tagata e ono fiafia lava i le itu fa'aagafesootai, le tele o meafaigaluega, po'o le ta'iala fa'apolofesa e maua mai i se faleta'alo fa'apisinisi. I le iuga, o le filifiliga i le va o se faleta'alo i le fale ma se faleta'alo fa'apisinisi e fa'alagolago i mea e fiafia i ai le tagata lava ia, sini, ma tulaga ta'ito'atasi.
Taimi na lafoina ai: Setema-13-2023