O le Faleta'alo Fa'apisinisi ose fale fa'amalositino e tatala mo tagata lautele ma e masani ona mana'omia se sui auai po'o se totogi mo avanoa.O nei faleta'alo e ofoina atu le tele o Mea Fa'amalositino ma mea lelei, e pei o masini cardio, meafaigaluega malosi, vasega fa'amalositino vaega, au'aunaga a'oa'oga a le tagata lava ia, ma o nisi taimi e o'o lava i vaita'ele po'o sauna.O faleta'alo fa'apisinisi e masani ona tele nofoaga ma e fa'atautaia e se kamupani po'o se franchise.Latou te faʻafeiloaʻi tagata taʻitoʻatasi o tulaga faʻaletino uma ma sini, tuʻuina atu se avanoa talafeagai ma faʻaogaina lelei mo tagata e galulue ai ma faʻaleleia lo latou soifua maloloina ma le malosi.
Ole faleta'alo ile fale ole avanoa ile fale e fa'apitoa e galue ai ma fa'amalositino.E masani ona aofia ai ituaiga eseese o mea faigaluega faʻamalositino, e pei o le Treadmill, masini cardio, ma le laulau fesuiaʻi, faʻapea foʻi ma se nofoaga faʻapitoa mo faʻamalositino ma fola.O le iai o se faleta'alo i le fale e mafai ai ona e fa'amalositino lelei ma fa'amalieina e aunoa ma le mana'omia ona e alu i se faleta'alo po'o se nofoaga fa'amalositino.E maua ai le le faalauaiteleina ma le fetuutuunai i tulaga o taʻaloga taʻaloga ma faʻatagaina oe e faʻavasega lau GYM Meafaigaluega e fetaui ma au sini ma mea e te manaʻo i ai.
O a faʻamanuiaga sili ona mamana o le i ai o se faletaalo i le fale ma le alu i se faletaalo pisinisi?
1.Faigofie: O se tasi o mea sili ona lelei o se faleta'alo ile fale ole faigofie.E iai lou sa'olotoga e fa'amalositino i so'o se taimi e te mana'o ai, e aunoa ma le fa'atapula'aina o itula ta'alo po'o le femalaga'i.E sili ona aoga lenei mea mo i latou e pisi taimi poʻo i latou e fiafia e taʻalo i itula faʻapitoa.
2.Fa'alilolilo: O nisi tagata e ono lagona le manatu ifo ia i latou lava po'o le le fiafia e fa'amalositino i luma o isi.Ose faleta'alo ile fale e maua ai se si'osi'omaga patino ma fa'alelei e mafai ai ona e fa'amalositino e aunoa ma ni fa'alavelave po'o se fa'amasinoga.
3.Meafaigaluega faʻapitoa: I totonu o se faletaalo faʻapisinisi, e masani ona e faʻatali mo nisi meafaigaluega e avanoa pe faʻafetaui i mea e te manaʻo ai.Faatasi ai ma se faletaalo fale, e mafai ona e faʻavasegaina meafaigaluega i lou fiafia, faʻamautinoa e fetaui ma ou manaʻoga ma sini.
4.Tulaga tumama ma le tumama: O faletaalo faapisinisi e mafai ona tumu i nisi taimi, ma o meafaigaluega atonu e le mama i taimi uma e pei ona manaʻo ai.O le iai o se faleta'alo i le fale e mafai ai ona e fa'atumauina le tulaga maualuga o le tumama ma le tumama, aua e na'o oe e fa'aaogaina mea fa'amalositino.
5.Tau-lelei: E ui o le uluai tupe teufaafaigaluega i le faʻatulagaina o se faletaalo fale e mafai ona taua, e mafai ona sili atu le taugofie i le taimi umi.E te fa'asaoina tupe i sui auai i le faleta'alo, tau o felauaiga, ma e ono o'o fo'i i tupe fa'aalu mo le tausiga o tamaiti pe a iai sau fanau.
6.Fa'asao taimi: O le alu i se faleta'alo fa'apisinisi e masani ona aofia ai le femalaga'i, fa'atali mea faigaluega, ma fegalegaleai.O le i ai o se faleta'alo ile fale e fa'aumatia ai nei mea e alu ai le taimi, e mafai ai ona e fa'ateleina lau ta'aloga taimi ma e ono fetaui i se sauniga vave e o'o lava i aso pisi.
7.Atemosifia faʻapitoa: O se faletaalo ile fale e mafai ai ona e fatuina se siosiomaga faʻamalositino e fetaui ma ou manaʻoga.E mafai ona e taina musika e sili ona e fiafia i ai, fetuutuunai le vevela i lou fiafia, ma fatuina se avanoa e faaosofia ma musuia ai oe.
8.Auai o le aiga: O se faletaalo i le fale e maua ai le avanoa mo tagata o le aiga e faamalositino faatasi ai.E mafai e lenei mea ona faʻaleleia se lagona o le faʻatasi, faʻalauteleina se olaga soifua maloloina i tagata o le aiga, ma fatuina se siosiomaga lagolago ma faʻaosofia.
E taua le maitauina e ui o le faleta'alo fale e ofoina atu le tele o penefiti, o nisi tagata atonu e sili atu le fiafia i le vafealoai, ituaiga meafaigaluega, poʻo le taʻitaʻiga faʻapolofesa e saunia e se faletaalo pisinisi.Mulimuli ane, o le filifiliga i le va o se faleta'alo fale ma se faleta'alo fa'apisinisi e fa'alagolago i mana'oga a le tagata lava ia, sini, ma tulaga ta'ito'atasi.
Taimi meli: Sep-13-2023